Der Weg zu wahrer Frauengesundheit: Zyklusbewusstsein, Ernährung & hormonelle Balance

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Julia Schatz, zertifizierte Praktikerin für traditionelle europäische Heilkunde und Hormonexpertin, über den Weg zu wahrer Frauengesundheit – durch das Verständnis unserer zyklischen Natur.

🌿 Von Erschöpfung zur hormonellen Balance
Julias persönliche Reise begann mit einer Virusinfektion, doch die Warnsignale ihres Körpers waren schon lange da – sie hatte sie nur normalisiert. Erst als sie erkannte, dass Frauen zyklische und keine linearen Wesen sind, begann ihre Transformation.

💡 Was du in dieser Episode lernst:
✨ Warum Zyklusbewusstsein weit über das reine Menstruationstracking hinausgeht
✨ Wie Ernährung und insbesondere ausreichend Protein & gesunde Fette deine Hormone unterstützen
✨ Die unterschätzte Kraft von Bitterstoffen für Entgiftung und Hormonbalance
✨ Warum Stressreduktion und Nervensystemregulation der Schlüssel für hormonelle Gesundheit sind
✨ Wie du mit kleinen Schritten beginnen kannst – ohne Perfektionsdruck

 Gesundheit ist keine Checkliste, sondern eine Reise. Statt alles auf einmal umzukrempeln, lade ich dich ein, heute eine kleine bewusste Veränderung für deine hormonelle Balance auszuprobieren.

Über Julia:

Julia ist zertifizierte Praktikerin für Traditionell Europäische Heilkunde, ausgebildete Beraterin für integrative Frauengesundheit sowie Hormon- und Zyklusexpertin. Sie ist Gründerin von Empowered Health und lebt mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in Portugal.

In ihren 1:1- und Gruppenprogrammen begleitet sie Frauen, die mit Hormon- und Zyklusproblemen kämpfen zu mehr Energie, Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl. Auf ihrem Instagram-Kanal julia.empoweredhealth teilt sie täglich wertvolle Tipps für ein hormonfreundliches und zyklusbewusstes Leben. 

Im April starte ihr neues Gruppenprogramm: Cycle Leadership Experience: In nur 28 Tagen erlebst du hierbei deinen Zyklus auf eine ganz neue Art und erfährst welche Superpower in jeder Phase steckt und wie du diese für deinen Alltag, deinen Job, deine Beziehungen und den Sport nutzen kannst. Unverbindliche Warteliste hier:   

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