رفتارهای تدافعی وقتی از ما سر می زنند که احساس می کنیم به ما حمله شده. یعنی وقتی احساس می کنیم طرف مقابل ما را سرزنش می کند، یا توام با تمسخر با ما حرف می زند، یا مثلا وقتی با خشم و بی احترامی با ما حرف می زند، دلمان می خواهد از خودمان دفاع کنیم و همان برخورد یا همان حرف ها را به خود او برگردانیم. این شیوه از رابطه ما را در گرداب مقابله به مثل می اندازد که فقط باعث وخیم تر شدن مسئله می شود. در پادکست های بعدی به راهکارهای موثر بر رابطه هم می پردازیم.