همواره یکی از بیشترین درگیری هایی که افراد با خود دارند خاموش کردن افکار و احساساتی است که برایشان ناخوشایند است. قرار گرفتن در یک رابطه همیشه گوشه ای از ذهن ما را درگیر افکاری می کند که تبدیل به نشخوار ذهنی می شوند، این نشخوارها از طبیعت تعارض برانگیز رابطه ناشی می شوند. اما معمولا راهکاری برای آنها نداریم. رهایی و پرهیز از جنگیدن با افکار و احساسات یکی از همین راهکارهاست.