Denne episoden er en av de mer alvorlige vi har spilt inn.

Vi har besøk av Aron Jahnsen, tidligere MMA-utøver og mannen bak Nabovarsel Norge. Etter en hendelse med en venninnes barn begynte han å sette seg inn i rettssaker om overgrep i Norge. Det endte med en landsdekkende aksjon, fengselsdom, millionkrav – og et liv han fortsatt står i, og finner mening med, hver eneste uke.

Vi snakker om:

– hvorfor han møter opp i rettssaler

– hva han faktisk ser der inne

– hvorfor han mener systemet svikter ofre

– hvordan det påvirker han som far og menneske

– og hvorfor han fortsatt velger å stå i stormen

En ærlig samtale om mening, konsekvenser og hva det koster å kjempe for noe du mener er riktig - og en forklaring på hvorfor det bør være et nasjonalt offentlig register med oversikt over dømte pedofile overgripere.

Advarsel: Episoden inneholder sterke beskrivelser og kan være tung å høre.

Boken Nabovarsleren - Overgripernes nemesis finner du her

Bli medlem i Nabovarsel Norges Facebook-gruppe her

Besøk nettsiden til Nabovarsel Norge her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du er helt utslitt, men likevel går rundt med indre uro – tired but wired? I denne episoden får vi besøk av Dr. Ragnhild Skari Iuell – også kjent som mindfulnesslegen, lege ved Balderklinikken og forfatter av Naturlig friskere. 

Vi snakker om de vanligste symptomene hun ser nå (lav energi, uro, dårlig fokus), hvorfor så mange “fungerer” på utsiden men krasjer på innsiden, og hva som faktisk hjelper når hodet løper og kroppen henger etter. Du får også en enkel modell med seks pilarer (bevegelse, nærvær, natur, faste/spisevindu, kulde og varme) – og hvorfor nøkkelen ofte er å gjøre mindre, men oftere.

Du får blant annet høre om:

• hvorfor refleksjon og tomrom har blitt en mangelvare
• forskjellen på distress og eustress (godt stress)
• “valley of misery”: hvorfor endring ofte føles verre før det blir bedre
• konkrete lavterskelgrep: gå saktere, dagslys, liten tur i lunsjen, spisevindu og natur uten mobil

Du treffer Ragnhild her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ og https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/

Du får tak i boken her:

Ark Bokhandel

Norli Bokhandel

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør at noen faktisk endrer livet sitt — mens andre bare tenker på det?

I denne episoden har vi besøk av mental trener og coach Bendik Gausetvik. Samtalen går langt forbi klassisk motivasjon og “tenk positivt”. Vi snakker om hvorfor folk klager, hvorfor så mange føler de står fast, og hvorfor prestasjonsjaget i samfunnet ofte gjør oss dårligere – ikke bedre.

Bendik forteller om reisen fra militæret og treningssenterbransjen til å jobbe fullt med mental trening, og hvorfor han mener det største problemet i dag ikke er manglende evner – men manglende retning og selvbevissthet.

Du får høre:

• hvorfor vi sammenligner oss konstant
• hvordan sosiale medier påvirker selvfølelse og forventninger
• hvorfor mål kan stresse deg mer enn de hjelper
• hvordan du faktisk finner ut hva du vil
• det konkrete verktøyet “livshjulet”
• og hvorfor 10 sider lesing om dagen kan endre mer enn du tror

Dette er en episode om valg, fokus og hvordan små hverdagsvaner over tid former livet du ender opp med.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som gjør at flinke folk aldri kommer i gang på LinkedIn – selv om de vet at de burde?

I denne episoden har Sabina og Ole Christian besøk av Christoffer Bertilsson (Mr. LinkedIn), og vi går rett på det som gir resultater: hvordan du bruker din personlige profil til å bygge nettverk, bli “top of mind” og skape business over tid.

Du får konkrete tips om:

• hvor ofte du bør poste (og når),
• hvorfor “dokumentering” slår perfeksjonisme,
• hva som faktisk gir spredning (kommentarer, bilder, enkle hooks),
• hashtags, tagging og hva som funker nå,
• og hvordan du bygger tankelederskap uten å late som du er noe du ikke er.

Kort sagt: mindre svada, mer handling.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet røsker deg i nakken – eller når du får et “nei” for 30.000. gang?

I denne episoden får vi besøk av Charles Joachimsen – salgscoach, foredragsholder og gründeren bak GNIST. Charles deler ærlig om perioder med full gass, hvorfor “

balanse mellom jobb og fritid kan være en myte når du virkelig satser, og hvordan du tar tilbake kontrollen når hodet begynner å male.

Vi snakker om:

• hvorfor du bør være brutal på hva du putter inn i hodet (nyheter, doomscrolling, støy)
• en enkel metode for bekymringer: sett av tid – og legg det bort
• mentale ferdigheter som faktisk funker i hverdagen: ikke ta alt personlig, perspektivskifte, og “livet skjer for meg”
• salg på ekte: dørbank, cold calling, ringeøkter, pauser – og hva de beste selgerne gjør annerledes
• Charles sine 3 spørsmål: én ting å begynne med, én å slutte med, én å fortsette med

Dette er en episode med både latter, alvor og veldig konkrete verktøy du kan bruke samme dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siv Jensen har stått i toppolitikken i flere tiår, ledet FrP i 15 år og vært finansminister i sju. 

I denne episoden snakker vi lite om partipolitikk – og mye om det som faktisk gjør at mennesker holder ut: mindset, søvn, trening, mat, og det å skru av støyen når verden roper.

Vi prater om nettroll og ytringsfrihet, hvorfor sosiale medier gjør oss mer slitne enn vi tror, og hvordan du kan få hodet tilbake når det “koker”. Siv deler også konkrete ledererfaringer: hvorfor erfaring slår teori, hvordan du håndterer kriser raskt, og hvorfor du må tørre å gjøre feil – spesielt tidlig.

Til slutt får du tre råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen: ta ansvar, møt ting med en bedre innstilling, og gi litt mer applaus til folk rundt deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når en som har stått på begge sider av loven mister kontrollen – og må bygge seg opp igjen fra bunnen?

I denne episoden har vi besøk av Ronny René Raveen, tidligere politimann, forfatter av «Blålys og kokain», og foredragsholder. Samtalen starter med identitet: Hvem er du – og hvem vil du være? Så går vi inn i det som faktisk er vanskelig: overgangen fra rus som følelsesregulering til et rusfritt liv, triggere som kan dukke opp etter én måned eller ti år, og hvorfor Ronny mener du må ta en pause fra alkohol “på ubestemt tid” hvis du skal ut av kokain.

Vi snakker også om ungdom, rollemodeller, foreldre og voksne grenser – og hva arbeidsgivere kan gjøre når en ansatt endrer seg. Til slutt deler Ronny tre ting han mener alle bør ta med seg: spørsmålet «vil du ha rett eller vil du ha det bra», toleranse, og å tørre å se innover.

Kontakt Ronny her

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Ark.no

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Norli.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyttårsforsetter er ofte fulle av gode intensjoner – men likevel sprekker de for de fleste allerede i januar. I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om hvorfor det skjer, hvordan hjernen faktisk fungerer når du prøver å endre vaner, og hvorfor “motivasjon” ofte er den dårligste planen du kan ha.

Vi er innom klassikerne (trening, mat, søvn, økonomi, skjermtid), hvorfor alt-eller-ingenting-tankegang saboterer deg, og hvordan du bygger bedre systemer som gjør endring lettere i hverdagen.

Du får også to helt konkrete verktøy:

1. Identitet: “Hvilken type person vil jeg være – og hva gjør en sånn person?”
2. To-dagers-sykluser: Tenk i dag og i morgen, ikke hele året på én gang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet først slår deg i bakken – og så fortsetter å sparke?

I denne episoden møter vi Jill Maria Jørgensen Hagen – yogainstruktør, foredragsholder og formidler – som deler en rå og ærlig historie om det som startet med en ulykke i 2007 og utviklet seg til år med smerter, utredninger, kamp for å bli trodd, og en hverdag der kroppen satte tydelige grenser. 

Vi snakker også om vold i nære relasjoner, skyld og skam, hvorfor sterke mennesker også kan bli fanget – og hva som faktisk skal til for å komme seg ut. Jill Maria forteller hvordan hun brukte yoga, pust, bevegelse og mental trening som konkrete verktøy for å få tilbake ro, mestring og retning.

Mot slutten tar vi en viktig runde på nevrodivergens, arbeidsliv og hennes begrep «nevrodirigent» – og hvorfor flere trenger trygge rammer, pauser og tilpasning for å fungere og prestere. 

Dette er en episode om å leve nå, ikke vente – og om å finne en vei videre når livet ikke ble som planlagt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hedda Kise er for mange kjent som programleder fra NRK og TV 2, og nå som foredragsholder, team- og lederutvikler, programansvarlig for Unity Summit i Grieghallen og medforfatter av boken Lederoppskrifter. 

I denne episoden går vi bak TV-fasaden og inn i historien om hjernesvulst, feil diagnoser, rehabilitering og en lang kamp for å skape mening, mestring og ny karriere etter sykdom. 

Hedda deler hvordan hun brukte en «pause-knapp» midt i sjokkbeskjeden på Sandvika Storsenter, hvorfor motgang gjør oss både sterkere og mer sårbare, og hvordan helt enkle mentale verktøy – som selvsnakk i speilet og små lapper på dasslokket – kan gjøre en brutal hverdag litt mer håndterbar.

Vi snakker om psykologisk trygghet, anonyme medarbeiderundersøkelser som egentlig ikke er anonyme, Gen Z, og hvorfor fremtidens ledere må være mer opptatt av at andre lykkes enn egen prestisje. Vi er også innom AI, hatprat, falske nyheter og hvordan teknologien både kan forsterke forskjeller og gi flere mulighet til å bidra. 

Til slutt deler Hedda bildet av kvinnen som må hoppe ut i vannet og svømme ett tak av gangen mot øya der fremme – og hvorfor «good mistakes» og uperfekte valg ofte er det som faktisk flytter oss videre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.