Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

Utad fungerte Siw Sundin. Hun drev egen bedrift i over 20 år, fikk barn og holdt koken. Innvendig var kostnaden enorm, og det var det ingen som så. Først da datteren ble utredet for ADHD, begynte brikkene å falle på plass, og i voksen alder fikk Siw selv diagnosen.

I dag jobber Siw som veileder i AS3, der hun hjelper mennesker tilbake i arbeid. Mange av dem er kvinner som har fått ADHD-diagnosen sent. I denne episoden snakker Ole Christian og Sabina med henne om:

• forskjellen på ADD og ADHD, og hvorfor jenter og kvinner så ofte går under radaren
• hvorfor alt kan føles like viktig, og hvorfor det kan være så vanskelig å bremse
• «trollet i esken»: hva som skjer når du har holdt deg sammen hele dagen og kommer hjem
• hvordan man kjenner forskjell på reell kapasitet og overbelastning
• hvorfor rammene rundt deg ofte betyr mer enn bokstavene i en diagnose
• hva ledere kan gjøre, og hvilket enkelt spørsmål som kan erstatte «hvordan går det?»
• medisiner, meditasjon for en urolig hjerne og hvordan du finner din egen «metalldetektor»
• ADHD i parforholdet, og hvordan små spilleregler kan gjøre hverdagen lettere

Episoden passer for deg som har ADHD eller lurer på om du har det, for deg som lever med noen som har det, og for deg som leder mennesker.

Følg Siw på Instagram: @adhdformidleren

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan mental trening gjøre en fødsel lettere – på samme måte som det gir Therese Johaug og Cecilie Brekhus en edge før konkurranse?

I denne episoden møter vi jordmor Tonje Wessel Rummelhoff, som sammen med Birgit Semundseth utviklet «En god fødsel» – et mentalt treningsverktøy som har hjulpet tusenvis av gravide til en tryggere fødsel. Vi snakker om hvorfor frykt bokstavelig talt bremser fødselsprosessen, hvordan kroppen belønner deg når du er avslappet, hvilket ansvar partneren har, og hvorfor tiden etter fødselen ofte blir glemt i alt forberedelsesarbeidet. Sabina deler også sin egen fødselshistorie, og samtalen lander i noe mye større enn fødsel: hvordan vi som mennesker forbereder oss mentalt på det vi ikke kan kontrollere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elyes Abid er tilbake i studio — Krav Maga- og brasiliansk jiu-jitsu-instruktør, svart belte i begge deler, og mannen bak treningen til tusenvis av elever på Frontline Muay Thai. Denne gangen går han i dybden på noe han brenner sterkt for: forskjellen på kampsport og reelt selvforsvar, og hvorfor de færreste kampsportklubber egentlig lærer folk det som betyr noe når det virkelig gjelder.

Vi snakker om nedeskalering, årvåkenhet og hvorfor "falsk trygghet" kan være farligere enn ingen trening i det hele tatt. Elyes deler konkrete, ubehagelige scenarioer — fra dørvaktårene sine til worst case-tenkning hjemme i egen stue — og forklarer hvorfor mental forberedelse og visualisering er det som faktisk avgjør om du fryser eller handler. Vi kommer også innom hvorfor konflikthåndtering burde vært en del av både skolen og lærerutdanningen, og hva det koster samfunnet at det ikke er det.

En rå, ærlig og svært aktuell samtale om beredskap — den typen ingen ønsker å trenge, men alle bør ha tenkt gjennom.

Følg Elyes på Instagram

Tren med Elyes her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter Fjellheim har gått fra butikksjef på Jysk som 20-åring til en av Norges mest synlige mentaltrenere på LinkedIn – og han er ikke redd for å innrømme at han gjør feil på veien.

I denne episoden snakker vi om hvorfor han jobber i minimum fem måneder med hver klient og ringer dem to ganger i uka, hvordan han bruker et "turtall" for å oppdage utbrenthet før det er for sent, og hvorfor han mener at hjernen din ikke er laget for å gjøre deg lykkelig.

Vi går også inn på indre dialog, målsetting med SMART-metoden, og hvorfor han aldri driver med closing i salg. Til slutt deler han sine tre beste råd – og ett av dem inneholder et forbannet ord.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt deg helt liten foran en sjef som "ruver" over deg? Eller sittet fast i tankekjør du ikke får stoppet?

I denne episoden tar Ole Christian med boka si "Mental Verktøykasse" inn i studio, og sammen med Morten går de gjennom mentale verktøy du faktisk kan bruke der og da – ikke bare lese om.

Dere får høre om fysiologisk sukk (og en direktedemonstrasjon av hvordan det virker ut), det enkle perspektivtrikset som gjør dominerende personer mindre skumle, og hvorfor vi alle har "forskjellige deler" i hodet som noen ganger krangler med hverandre. Dette er ikke en bok du leser fra perm til perm – det er en verktøykasse du kan bla i når det butter.

Gratis Community

Kjøp Mental Verktøykasse på Norli

Kjøp Mental Verktøykasse på Ark

Kjøp Mental Verktøykasse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For over 20 år siden startet Jannik Krohn Falck Great Place to Work i Norge — i dag har han målt kulturen i hundrevis av norske virksomheter og vet nøyaktig hva som skiller de beste arbeidsplassene fra resten. 

I denne episoden snakker Ole Christian og Sabina med Jannik om hva tillit egentlig betyr i praksis, hvorfor "vafler på fredager" ikke gjør deg til en god arbeidsplass, og hvorfor mange ledere aldri lærte at ledelse faktisk er et fag. Vi går også inn i noe Ole Christian selv brenner for: hvorfor norske arbeidsplasser henger etter land som Storbritannia når det gjelder mental trening og mestring — og hva som skal til for å endre en kultur som har vært giftig i årevis. 

Dette er en episode for deg som er leder, ansatt, eller rett og slett nysgjerrig på hva som faktisk skjer bak kulissene når 500 bedrifter måles på tillit hvert år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finnes det egentlig noe som heter balanse i livet? Mental trener og etterretningsoffiser Daniel Osen mener nei – og forklarer hvorfor jakten på balanse ofte gjør vondt verre. I denne episoden går vi gjennom hvorfor personlighetspsykologi kan gjøre deg bedre til å forstå deg selv og andre, hva Forsvaret har lært Daniel om tilbakemeldinger og å tåle mer enn du tror, og hvordan sosiale medier trener oppmerksomheten din til å bli dårligere – med konsekvenser for både søvn og prestasjon.

Vi snakker også om hvorfor kunstig intelligens kan stjele tenkeevnen vår hvis vi ikke passer oss, og Daniel gir et sjeldent innblikk i hverdagen som etterretningsoffiser: hvordan Kina og Russland jobber for å hente ut informasjon fra Norge, og hvorfor du bør ringe avsenderen hvis en e-post virker rar.

Til slutt deler Daniel sine tre beste råd for mental trening – enkle nok til at hvem som helst kan bruke dem fra i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste av oss puster ca. 20 000 ganger om dagen – uten å tenke over det én eneste gang. Men hva om pusten er nøkkelen til bedre prestasjoner, mer ro, dypere søvn og sterkere mentalt overskudd?

I denne episoden har vi besøk av Cecilie Amlie – sertifisert breath coach og instruktør ved Mash Studios i Oslo. Cecilie forteller om reisen sin fra å sitte på terrassen og høre en podcast, til å booke flybilletter til Stockholm alene – og oppdage et verktøy som forandret alt for henne.

Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen når du puster bevisst, hvorfor positiv tenkning ikke er nok alene, og hvordan ledere kan ta bedre beslutninger ved å forstå sin egen fysiologi. Vi får også høre den sterke historien om sykkelulykken på Mallorca – og hva breathwork har betydd for å bearbeide det.

En episode du vil ha med penn og papir til.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bastian Walaker Sundling er 35 år, advokat i et av Norges beste advokatfirmaer, nybakt pappa — og kreftoverlever etter en av de mest dramatiske historiene vi har hørt i studio.

I romjula 2023 fikk han og kona Anette positiv graviditetstest. Samtidig begynte en hodepine som ikke ga seg. En sen kveld på en privatklinikk fikk han beskjeden: det er noe i hodet ditt som ikke skal være der. Svulst i lillehjernen. Akutt til nevrokirurgen.

Det han ikke visste, var at han kom til å våkne opp uten kontroll over kroppen sin — etter en operasjon han aldri hadde samtykket til. En feil som helsevesenet først innrømmet, og som NPE senere avviste som erstatningsgrunnlag.

Midt i alt dette: stamcelletransplantasjon, 100 dager på sykehus, rullestol, rehabilitering, tilbakefall i øynene — og en høygravid kone som tok lappen på Sunnaas sykehus fordi han ikke kunne kjøre bil.

Dette er en episode om hva som skjer når livet tar alt fra deg. Og om hva som er igjen når det gjør det.

Hele Norge Mediterer: https://gym.helenorgemediterer.no/

Instagram https://www.instagram.com/helenorgemediterer/

Kontakt Bastian på Instagram: https://www.instagram.com/mindful_advokat/

Kontakt Bastian på Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bastian-walaker-sundling-376099b3/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når systemet som skal beskytte barnet ditt, svikter deg gang på gang?

Hege Lill Bakken er grunnleggeren av Mobbehjelpen, og hun vet alt om den kampen. I over tolv år kjempet hun for sønnen sin – fra barnehagen der voksne satte merkelapper, til ungdomsskolen der seksualisert vold skjedde foran tredve tilskuere. Underveis ble hun selv totalt utmattet, mistet hukommelsen og kjente kroppen gi etter.

I dag bruker hun sin erfaring til å hjelpe familier som står i akkurat den situasjonen hun selv sto i – alene, rådvill og uten noen som virkelig forstår hva de skal gjøre.

I denne episoden snakker vi om:

• Hvorfor mørketallene rundt mobbing er langt større enn vi tror
• Hva foreldre faktisk kan gjøre – både når barnet ditt mobbes og når det er mobberen
• Hvorfor konsekvenser er viktigere enn nok en sjanse
• Hva loven faktisk sier – og hva skolen er forpliktet til å gjøre
• Ole Christians egen historie om å både bli mobbet og å mobbe

Dette er en episode du vil ønske at alle foreldre, lærere og rektorer hadde hørt.

📌 Kontakt Hege Lill på www.mobbehjelpen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.