Fra 1. januar 2026 skjerpes kravene til psykososialt arbeidsmiljø i arbeidsmiljøloven. Men hva betyr det i praksis – utover fine ord i en perm?

I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om:

• forskjellen på bedriftskultur og psykososialt arbeidsmiljø
• hvorfor «vaffelfredag» ikke er kultur
• hvordan dårlig teamkultur gir stress, mistrivsel og utbrenthet
• hvorfor kartlegging og dokumentasjon blir helt nødvendig fremover
• hvordan GRIP-analysen og enkle tiltak kan løfte både trivsel og bunnlinje

Vi deler konkrete eksempler fra bedrifter vi har jobbet med, hva som faktisk fungerer i praksis, og hvorfor både ledere og ansatte må ta mer ansvar – uten å pakke alt inn i bomull.

Perfekt episode for deg som er leder, HR, verneombud eller bare vil ha det bedre på jobb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Enten er du bevisst, eller så er du bevisstløs"

Mentaltrener og foredragsholder Gyrid Beck Solberg deler hvordan du tar styring i eget hode: ansvar vs. offerrollen, hva du gjør når nervene river, og hvorfor akseptere ≠ godta. Vi snakker om enkle verktøy som “fokusord-lappen” («TRYGG»), mikrorefleksjoner (20 sek morgen/kveld), og hvordan unge kan lære å bruke kunnskapen de allerede har. Vi er innom prestasjonsjag, sosiale medier, kultur i team – og hvorfor små justeringer slår jakt på “100 %”. Gyrid er kjent for budskapet «Det er meg det kommer an på» og har 20+ års erfaring innen mental trening for ungdom, næringsliv og idrett – og bok med samme tittel.

Book foredrag med Gyrid her

Det er meg det kommer an på: Ark

Det er meg det kommer an på: Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere politimann og fotballspiller Marius Ulekleiv deler ærlig om panikkangst, dyp depresjon og veien tilbake – med verdier, grensesetting og mikrovaner som kompass. Samtalen handler om maskulinitet, skam, hvorfor menn sliter med å prate, hvordan du bygger robusthet med små steg (søvn, bevegelse, natur, pust/isbading), og hvorfor rammer faktisk gir frihet.

Vi snakker også om relasjoner, å be om hjelp – og hvorfor åpenhet på scenen gjør deg tryggere, ikke svakere.

Marius er kjent for foredraget «Store gutter gråter ikke» (Athenas) og podkasten Kull sammen med Sondre Myrseth. 

Book foredrag med Marius Ulekleiv her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neelam Anjum – bydelsoverlege i Frogner, nyvalgt leder i Oslo legeforening og forfatter av «Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» – deler rå erfaringer fra psykisk helsevern, kriseteam og fastlegekontor. Vi snakker om angst, utbrenthet og depresjon, hva som faktisk hjelper i sorg, og hvorfor bittesmå justeringer (pust, søvn, rutiner) gir stor effekt over tid. Det blir ærlige historier, konkrete verktøy og et tydelig budskap: du er unik, elsket – og sterk nok til å ta styring. 

Link til boken

«Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Ark

«Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Movember handler ikke bare om bart. Det handler om å leve lenger – med bedre livskvalitet. I episoden snakker Ole Christian og Morten om den enkle «EU-kontrollen» for menn: blodprøver, blodtrykk og en ærlig prat med fastlegen om PSA (prostata) – og hvorfor testiklene fortjener egen­sjekk.

Vi går også rett i kjernen på menns psykiske helse: hvorfor terskelen for å snakke er høy, hvordan fasader og sosiale medier trykker oss ned, og hva som faktisk virker når livet koker.

Vi er ærlige og tar opp temaer som svir litt - for noen - men det er virkeligheten.

Tallene er brutale: I 2023 døde 693 personer i selvmord i Norge – rundt 7 av 10 var menn. Å snakke tidlig kan redde liv. (Kilder: FHI/NSSF 2023; HelseNorge/Kreftforeningen; Movember.) 

Trenger du noen å snakke med? Hjelpetelefonen 116 123 er døgnåpen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi slutter å «gasse» konstant – og lærer å veksle smart mellom på og av?

I denne episoden møter vi Lars Christian Larsen fra Vidde.ai. Vi snakker om psykologisk trygghet uten snillisme, enkle reguleringsgrep (pust, pauser, søvn), hvorfor natur og hverdagsbevegelse fungerer, og hvordan teknologi kan støtte – uten å bli mas.

Du får praktiske eksempler fra arbeidshverdagen: innsjekk i møter, «walk & talk», og mikro-vaner som faktisk blir gjort. Vi er også innom biofeedback og «Calm Under Pressure»-tankegangen for å finne ro raskt etter høy aktivering. Perfekt lytting for ledere, team og deg som vil prestere bedre – og ha det bedre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Komiker Ørjan Burøe er introvert privat – men steintrygg på scenen. I denne praten dykker vi i hvordan han bygger show fra idé til punch, hvorfor rutiner og orden er selve «mentale riggen» med ADHD, og hvordan han bruker venner som testbane for vitser. Vi snakker om kommentarfelt, polarisering og grensa i egne kanaler («min stue – mine regler»), motgang som treningsgrunnlag, og forskjellen på komfort- og læringssone. Det blir også sårbare refleksjoner om familie, samliv, døden – og hvorfor du bør bestemme på forhånd hva som skal stå på gravsteinen(!).

IG: @orjanburoe

Tre takeaways: 1) Velg kampene dine. 2) Eierskap slår fasade. 3) «Hvis du ikke lyver, slipper du å huske.»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan styrker vi psykisk beredskap i hverdagen og på jobb?

Ole Christian, Morten og Sabina går konkret til verks: forskjellen på forebygging og beredskap, hvordan stoppe tankekjør, hvorfor grensesetting gir energi, og hvilke hverdagsvaner (søvn, mat, aktivitet, pauser, skjerm) som løfter robusthet. Vi snakker empati vs. sympati, «lytte» vs. «høre», 2+1-regelen for tilbakemeldinger, fellesskap på arbeidsplassen og hvorfor barn må få feile. Bonus: julebordsesongens grensesetting og samtykke – og hvorfor små, jevne grep slår store skippertak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Fem dagers nullstilling – og snart Aldringsbrems. I denne praten går vi rett på det som betyr noe:

• Periodisk faste vs. flerdagers faste – hva er forskjellen og når gir det mening
• Myter om forbrenning, «lavt blodsukker» og sultsignaler – hva er reelt og hva er vane
• Tarmhelse: timing av måltider, råvarer, krydder/urter og prosessgrad
• Kaffe: filtrert vs. ufiltrert og hva forskningen faktisk peker mot
• «Periodisk livsstil»: små doser ubehag (kulde, varme, faste, bastu) for bedre aldring
• Kjønnsforskjeller, vannfaste-opplevelser og tre konkrete råd du kan starte med i dag

Link til boka Fem dagers nullstilling: klikk her

Vi nevner også forhåndssalget av Aldringsbrems og hvor du finner Inge: House of Health og Instagram @lindsethernaering.

Programledere: Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.