Nesse episódio compartilhamos um exercício de respiração para você fazer e buscar acalmar as suas emoções. Vamos inspirar e expirar em uma relação de 1:2, no exercício vamos inspirar em 4 e expirar em 8. Se estiver difícil, pode fazer inspirar em 2 e expirar em 8. Vamos respirar?

O projeto Re Inspire-se é nossa forma de compartilhar um pouco da nossa experiência e vivência com a respiração para que mais pessoas possam respirar melhor. O Re Inspire-se faz parte do MoveAbilities, empresa que busca resgatar o prazer de se mover eampliar a educação pelo movimento.

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