Raissa Bonello, atleta, coach tkellimna fuq kif evolviet hi fl-isport taghha, fuq l-atleti taghha, fuq kif nikkontrollaw l-emozzjonijiet meta nigu biex nikkompetu, fuq kemm hu importanti li bniedem ikollu xi haga lejn xhiex jaspira u jahdem biex jilhaq.

Profs Godfrey Grech ifehemna sew ghaliex il-‘gut’ huwa kollox.  Ftit ghandna gharfien ta’ dan l-organu li jiddetermina is-sahha mentali u fizika taghna.  Dak li nikkonsmaw ser jaghtina jew johdilna is-sahha.

F’dan il-podcast nifhmu iktar kemm ahna resposabbli ta’ l-ghazliet li naghmlu kull minuta ta’ hajjitna

Profs Godfrey Grech ifehemna sew ghaliex il-‘gut’ huwa kollox.  Ftit ghandna gharfien ta’ dan l-organu li jiddetermina is-sahha mentali u fizika taghna.  Dak li nikkonsmaw ser jaghtina jew johdilna is-sahha.  F’dan il-podcast nifhmu iktar kemm ahna resposabbli ta’ l-ghazliet li naghmlu kull minuta ta’ hajjitna.

Romi Galea hija esperta fil-qasam ta’ likel u kif wiehed jiekol tajjeb biex ikun b’sahhtu.  F’dan il-podcast tkellimna fuq hekk izda tghidilna ukoll kemm kienet ta’sfida ghaliha biex tikseb il-fiducja fiha innifisha. kienet bullied u tghidilna kif dak il-perjodu ta’ hajjitha affettwaha. Podcast li jista jimmotiva lil-hafna.

Dr Galea Testa taghtina hafna informazzjoni u tirrispondi ghal hafna mistoqsijiet li ikollom kemm in-nisa u anke l-irgiel dwar il-menopawsa. L-irgiel ghaliex jaraw bdil fil-mara minhabba il-bdil fil-gisem li jista jaffettwa lil-mara fizikament u mentalment.

Ma Dr Denise Frendo nitkellmu fuq l-effetti ta’ kliem ta’ mibeghda. L-effett psikologiku li ihallu kummenti kattivi specjalment fuq il-medja socjali. Nitkellmu Ankę fuq kif il-ligi tista tipprotegi il-vittmi.

Duncan Abdilla huwa atleta, coach, sports masseur izda ghadnu ukoll ghandu storja sabiha li ser jaqsam maghna.  Jirrakkontalna kif id-decizjoni li jitlef il-piz bdiet bidla kbira f’kull qasam ta hajtu. Ikellimna ukoll dwar l-importanza ta’ sports massage’, il-beneficcji u ghalfejn jista jipprevjeni hafna injuries.

Il-ġudizzju li nagħtu u li nibżgħu minnu. Għalfejn dejjem irridu dak li ma għandniex?

Jessica Cini - counsellor tkellimna fuq il-ġudizzju. Li naghtu u li nirċievu. Għalfejn irridu affarijiet li fuq ħaddiehor jidhru perfetti. Għalfejn qed nibqgħu noħolqu ħafna stress li qed jirrizulta f’ansjeta u problemi mentali.

Daphne Grech Cumbo tispjegalna fuq xi tfisser li tkun fi ‘flow’.  Din hija kelma li qed nisimghu hafna minhabba li illum il-gurnata ghandna hafna distrazzjonijiet.  Qed nitilfu hafna il-koncentrazzjoni.  li tiffoka fuq xi haga li qed taghmel fiha hafna beneficcji u f’dan il-podcast nispjegaw ghalfejn.

Lorna Cachia - Atleta, Coach b’esperjenza sew f’dan il-qasam. Taqsam maghna l-esperjenzi taghha, kif evolviet, dwar l-isport taghha ‘powerlifting’, kif jirnexxiela tikkumbatti ma’l-emozzjonijiet meta tikkompeti u tkellimna ukoll ghaliex importanti li kulhadd ikun attiv u jitrenja bil-weights.