recentrez-vous

Avec le yoga aérien, j’aide les femmes à soulager leurs douleurs, à s’épanouir et à trouver une santé de fer tout en s’amusant et en retrouvant de l’amour pour leurs corps.

Je suis fascinée par le yoga et les arts aériens, passionné par la façon dont notre corps nous parle.

J’utilise toutes mes connaissances, pour aider des femmes à aimer leur corps, à être épanouies et en pleine forme comme elles sont censées l’être. Je partage toutes mes connaissances avec vous pour que vous puissiez aussi être forte, détendue et épanouie. Ou pour que vous puissiez aider vos élèves à l’être pour qu’elles raffolent de leurs résultats.

Suite à notre échange. Ravie d’avoir investi avec toi pour ma formation de professeur de yoga aérien. Les raisons principales, L’apprentissage en e-learning a été une réussite, tu nous a suivis de manière rigoureuse et professionnelle. Le contenu sur la plateforme était très riche d’informations et varié (des vidéos explicatives de postures, des supports écrits, des ouvrages recommandés, respiration, anatomie, séquences, les contre indications et sécurité de cette pratique). Tu as fait preuve d’une grande disponibilité pour le groupe 7j/7. Tu as nous donné des explications complètes à nos interrogations. Tu as un grand plaisir à partager ton savoir sans limite ce qui est rare et appréciable. Tu as toujours le souci de t’assurer que nous ayons compris. La plateforme a été mieux structurée au fil du temps. Tout est clair, les progressions de travail, les réunions hebdomadaires aussi. Je n’avais jamais fait une formation en ce sens, je crois que cela vient beaucoup de la motivation à transmettre en premier lieu et les qualités de ses supports écrits.

Merci Raquel pour cet investissement, tu as veillé à ce que nous soyons des professionnelles responsable et en accord avec ta vision de cette discipline le yoga aérien.

 Je tâcherai de représenter ton enseignant avec ma singularité dans ma ville de Montauban.

J'ai fait pas mal de course à pied quand j'étais adolescent jusqu'à l'âge de 20 ans. Je courais assez bien. Et puis, j'ai arrêté pendant 20 ans et il y a environ quatre ans, j'ai recommencé à courir. Disons, j'ai retrouvé mon niveau de 20 ans en faisant attention à la façon dont je mangeais et en effet en faisant attention à la façon dont je m'étirais...

Bonjour! Vous êtes sur le podcast de Recentrez-vous, Soyez Bien Ici. 

Aujourd'hui, c'est un tout petit épisode, juste pour vous souhaiter une Bonne Nouvelle Année, que je ne sais même pas souhaiter en français correctement. Donc, je veux juste vraiment vous souhaiter une superbe Bonne Année de 2020! J'espère qu'elle sera encore meilleure que celle de 2019, et voilà! Donc, l'épisode dernier, je vous ai dit que nous faisons une journée porte ouverte à Recentrez-vous et c'est vrai! Donc, je vais profiter pour vous donner quelques petits détails, si vous voulez plus d'informations, la première chose à faire est soit nous contacter via notre page Facebook. Donc, quand vous allez sur Facebook, vous tapez Recentrez-vous normalement vous arrivez à notre page et là vous pouvez nous envoyer un message si vous avez des questions. Autrement, vous pouvez toujours nous envoyer un email sur [email protected]. Alors, notre journée porte ouverte est le 25 janvier. Nous sommes en train de la préparer et voilà! Et normalement, il y aura peut-être aussi une soirée. Et l'idée, c'est non seulement vous présenter le podcast de façon un petit plus formel, mais aussi vous présenter un autre projet que nous avons à Recentrez-vous, donc en fait c'est un site internet où vous pouvez rechercher les activités de bien-être près de chez vous, c'est-à-dire, c'est comme un moteur de recherche, c'est disons une espèce de Google, mais seulement pour le bien-être. C'est pour le moment très très local, mais l'idée c'est que vous puissiez rechercher les activités en spécialiste de bien-être en thérapeute près de chez vous. Donc , vous tapez soit le nom de la personne soit la spécialité que vous cherchez, l'endroit ou pas et après vous avez une liste de thérapeutes, de praticiens dans le bien-être que vous pouvez choisir pour après prendre rendez-vous. Et donc, c'est ça qu'on va faire à notre journée porte ouverte. Non seulement vous allez pouvoir essayer le yoga aérien avec Floriane, vous pouvez aussi essayer le yoga avec Laurence Mirkes, moi je serai là pour vous recevoir et vous pourrez aussi essayer quelques séances de sophrologie et de nutrition. Donc, la sophrologie avec Catherine Mollier et la nutrition avec Valentine Mahin qui va aussi vous présenter notre programme Et puis...mince! La nouvelle version en ligne. Donc, c'est ça que nous allons vous montrer le 25 janvier, donc c'est déjà dans quelques jours, ça sera super donc venez! Venez nous rendre visite! Contactez-nous! Envoyez-nous des emails! Envoyez-nous des messages! 

Je vais encore répéter les contacts, donc notre email c'est [email protected] et vous pouvez aussi nous contacter via Facebook. Donc, vous allez sur notre page, il suffit de taper Recentrez-vous sur l'espace de recherche de Facebook et vous arrivez sur notre page et là vous pouvez aussi nous envoyer un message, voilà! Pour aujourd'hui c'est tout, c'est juste un tout petit épisode pour vous souhaiter une très très Bonne Année de 2020 et aussi pour vous tenir au courant de nos activités à Recentrez-vous, voilà!

Je vous souhaite une très bonne semaine, une super Bonne Année de 2020 avec tout ce que vous souhaitez pour vous. Et voilà, à la semaine prochaine! Au revoir !

Je réponds à vos questions et aujourd'hui je parle des contre-indications du yoga aérien. Je vais développer chaque contre-indication et tout bien expliquer (botox compris, promis!). Sur le site du yoga aérien vous pouvez lire.

Pour les cours de yoga aérien dynamique il n’est pas conseillé de pratiquer si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente, âge supérieur à 55 ans.

Pour les cours plus calmes, il faudra toujours me prévenir si vous avez une des conditions mentionnées ci-dessus.

Pour tous les cours il faudra me prévenir avant la pratique si vous avez arthrite, rhumes de cœur ou de poitrine, blessures à l’épaule ou à la coiffe des rotateurs, blessures au poignet, problèmes de dos chroniques, fibromyalgie, du botox dans les dernières 48 heures.

Anne-Françoise nous parle des changements de son salon de coiffure, du passage aux produits naturels et bio, des massages capillaires et du mélange soins énergétiques avec les soins des cheveux.

À propos de nos partenariats

Vous savez, quand vous recherchez du bien-être et que vous ne savez pas comment vous y prendre? Par où commencer?

À Recentrez-vous, nous avons une approche très pragmatique du bien-être: être bien dans son corps et dans sa tête. C'est-à-dire, pas de stress, se sentir bien avec son corps et avoir une alimentation saine. Avoir de l'énergie, se muscler et s'étirer pour être toujours en bonne forme. À Recentrez-vous, nous pouvons vous aider à y arriver.

C'est pour tout ça que nous avons créé des partenariats avec quelques commerces de Virton. Pour que vous puissiez bien manger chez La Fille du Boucher. Pour que vous puissiez aller à la piscine quand vous en avez envie. Pour que vous puissiez avoir les cheveux de vos rêves chez Alexandra N et à la Clinique du Cheveux. Et acheter les vêtements qui vous conviennent à la Maison Mademoiselle et aux Jardins de Virginie.


Bonjour Raquel! Moi aussi je suis super contente d'être là.

Voilà, c'est vrai que j'ai un salon de coiffure depuis 2005, donc ça fait quelques années. Et là, maintenant, de ma vie personnelle je passe très fort au naturel donc j'ai eu envie que mon salon le fasse aussi. J'ai trouvé la marque Herborist, c'est une marque belge. Donc, sympa à travailler en local. Et en plus, toutes les bouteilles, on les garde et moi je vous les remplis avec 10% sur le montant du produit. Donc, ça aussi c'est un pas pour l'écologie. On achète un produit genre un shampoing ou un soin et après avec le même emballage je vais le remplir. Et puis, toutes leur gamme est certifiée écossais donc c'est comme même le label le plus exigeant en matière bio. Et bien sûr, ils ont les colorations végétales donc rien avoir avec les colorations chimiques. C'est vraiment, au lieu de faire du mal à ces cheveux, on leur fait du bien en faisant des colorations. Donc ça, c'est comme même très top. Ça soigne même les chutes de cheveux, les pellicules, tout. Et en fait, quand j'ai fait ma formation, ma première formation Herborist, ça faisait 4 ans que je ne me faisais pas de coloration chimique donc, oui pour une coiffeuse j'ai comme même décidé d'arrêter tout ça. Et premier jour, sans y penser, et bien je m'y suis mise directement. Ça m'a tellement plus que j'en ai fait une pour moi. Et bien au fait, on peut couvrir ces cheveux blancs à 100% ou alors comme moi j'ai fait, les couvrir, mais par transparence donc ça veut dire que tes cheveux blancs qui te donnent un effet méché. Donc, chaque personne est différente, donc chaque personne a une couleur différente. Donc, c'est vraiment, plus je les utilise et plus je suis fan. Donc, c'est vraiment très très gai de les utiliser. Et en plus, ça va vraiment gagner les cheveux pour qu'ils soient beaucoup plus beaux après. Donc ça c'est vraiment important et ça veut dire qui si pendant que tu fais une coloration et que pendant 6 mois tu ne fais plus de coloration végétale dessus, tes cheveux seront comme même toujours brillants, ils ne vont pas éclaircir, ils ne vont pas s’assécher, ils ne vont pas du tout être comme avec les colorations d'oxydation. 

Cliquez ici pour en lire plus...