La ansiada pérdida de peso no debería ser el objetivo final, sino que la pérdida de grasa y el mantenimiento o ganancia de masa muscular debería ser prioritario.

Este concepto, la "recomposición corporal", está empezando a ganar notoriedad en los últimos años. Pero hay que saber buscarlo adecuadamente.

Como siempre, algunos enlaces de interés:

Perder peso rápido o lento: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230603/recomposicion-corporal-claves-activar-metabolismo-perder-expertos/767673576_0.html

Las claves del metabolismo: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez/metabolismo-lento-metabolismo-rapido-y-perdida-de-peso

Los tres factores que hacen engordar: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201017/alla-calorias-factores-clave-haciendo-engordar/528448625_0.html

Podéis encontrarme en:

ACADEMIA NUTRICADO: https://edu.nutricado.es/

Facebook: https://www.facebook.com/medciencia

Twitter: https://twitter.com/MedCiencia

Instagram: https://www.instagram.com/robertomendez/