En este episodio charlamos con el Dr. Carlos Augusto sobre hábitos autodestructivos y adicciones. Las diferencias entre ellas, como se han intensificado y qué podemos hacer para romper uno de estos y salir del patrón.

Aquí introducimos el concepto de la ecuanimidad. Qué significa ser ecuánime y como podemos comenzar a conseguirlo.

Continuamos con la práctica básica de la meditación.

En este episodio hablamos sobre la soledad y el aislamiento. Problema que se intensificó gracias al COVID 19 y la pandemia que nos trajo.

En este primer episodio, platicamos con el Dr. Carlos Augusto sobre la ansiedad y el estrés. Nos vamos a lo más básico de estos conceptos para comenzar a ponerle nombre a lo que hemos estado sintiendo estos últimos años con la pandemia y los tiempos difíciles que nos ha tocado vivir.

Practica con esta meditación tu postura y encuentra en la respiración un ancla.

En este capítulo platicamos sobre lo que significan los miedos y fobias antes y después de la pandemia. Así como lo que significa vivir con miedo, si es bueno o malo y lo que debemos de hacer para superarlo.