NOTA: Esta práctica la puedes hacer sentado en una silla cómoda ó acostado en la postura de relajación: shavasana. Usa Yoga nap cuando estés cansado o quieras desconectarte por 15 minutos durante el día ó en la noche para dormir mejor. Esta técnica se originó en la práctica tántrica de nyasa que significa “colocar” o “llevar la mente a ese punto”, el nyasa se practicaba sentado e involucraba la repetición de mantras específicos que se colocaban o sentían en diferentes partes del cuerpo; swami Satyananda lo diseñó de tal manera que personas que no estén familiarizadas con los mantras sánscritos obtengan los beneficios completos del nyasa tradicional.”  Yoga nidra. Swami Satyananda Sawasti  Yoga publica tios Trust, Bihar, India