He estado analizando la indecisión y he identificado 3 claves que podrían ayudar a aliviar estrés a la hora de tomar decisiones.

Al fin y al cabo, la indecisión viene de la creencia de que la vida es más grande que nosotros, un amenaza, en vez de vernos a nosotros como cocreadores y dueños de nuestro destino.

Espero de corazón que podáis utilizar algo de lo que digo en este episodio del podcast para vencer las dudas y justificar ante vuestro cerebro la decisión de avanzar.

Ya me contaréis.

Un abrazo :)

Aquí os animo a abrazar el hecho de que la vida trae situaciones que percibimos como malas y otras como buenas y os explico por qué es bueno que toméis acción ante vuestros miedos.

Demasiada gente se siente mal y se juzga por sentir ciertas emociones en momentos determinados. Hoy vengo explicaros por qué las emociones no tienen nada de malo y en qué parte del proceso podemos influir para sacar provecho de ellas y evitar sufrir más de lo necesario tanto nosotros como la gente que nos rodea.

En este episodio respondo a 6 preguntas que me habíais enviado por las redes sociales y aun no había podido responder:

1. Cómo manejar la frustración

2. ¿A qué se debe la ansiedad que experimentamos?

3. ¿Cómo erradicar pensamientos negativos recurrentes?

4. Miedo a enfermar, a la muerte, a tener hijos...

5. Miedo a dar el primer paso en una relación (por el rechazo).

6. Inseguridad y autoestima.

¡Espero que os sirva!

NOTA: Este es el audio del vídeo que he subido a Instagram. Podéis verlo, además de escucharlo, allí también.

Hoy os presento una forma de cuestionar esos pensamientos que nos hacen sufrir para abrir los ojos a otras perspectivas. Es parte del método "El trabajo" de la estadounidense Byron Katie. Lo he estado utilizando estos días y quería mostraros cómo se hace utilizando un pensamiento negativo mío. Espero que os sirva!

¿Cuántas veces te has dicho que si desapareciera el obstáculo de turno, lo harías? Es que no tengo una buena cámara, no sé editar vídeo, no tengo tiempo, necesito un espacio donde me pueda concentrar… Y cuando ese desaparece…. nos encontramos con el siguiente. ¿A qué se debe?

A menudo a una forma equivocada de ver la situación y a que nos engañamos echando la culpa a las circunstancias.

Nuestra mejor arma contra esto es la ACTITUD y en este episodio os ofrezco 6 estrategias para mejorarla.

Entrevistas de trabajo, exámenes... ¿por qué es nuestro rendimiento peor cuando sabemos que estamos siendo evaluados u observados? Os respondo basándome en los resultados de las investigaciones de la psicóloga cognitiva Sian Leah y os doy recomendaciones para que podáis dar lo mejor de vosotros.

5 reflexiones para entender por qué ocurre y poder afrontar estas situaciones. ¿Qué es? ¿Por qué ocurre? ¿Es nuestra percepción la correcta? ¿Qué es lo verdaderamente importante? ¡Os respondo a todo esto y más!

Os cuento que es para mí la confianza en uno mismo y cómo se puede aumentar. Muchos me preguntáis sobre este tema, así que espero resolver vuestras dudas! Que lo disfrutéis!

En este podcast hablo sobre las ventajas de tener una visión o un propósito de vida y por qué quiero que hagas lo que verdaderamente te gusta.