180 degrés

Redéfinir le sens de l'équilibre et du repos avec Marie-Ève St-Germain // EP125

Listen Later

Dans cet épisode on plonge dans l'univers de Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace Mental et fervente défenderesse du droit au repos.


On parle de comment, suite à son épuisement professionnel, elle a embrassé sa mission de démocratiser la sieste et de promouvoir l'équilibre entre vie professionnelle et repos. Grâce à son expertise en méditation et nidra, Marie-Ève nous propose une vision de la relaxation et de l'équilibre qui permet de réduire le stress au travail.


Un épisode bonbon, qui inspire à repenser notre rapport au repos et à la performance.


Voici ce que tu y apprendras:

  • Qui est Marie-Ève Germain et son entreprise Espace Mental
  • Quel est son parcours professionnel
  • Les raisons profondes de son engagement pour le droit au repos et la démocratisation de la sieste.
  • L'importance de reconnaître le repos comme un droit fondamental.
  • Exploration de la relation entre épuisement professionnel, la méditation, et la quête de détente
  • L'impact de la sieste et de la relaxation profonde sur la productivité et la créativité.
  • Des conseils pour intégrer la sieste dans notre routine sans se sentir coupable.
  • Des ressources pour approfondir le sujet.


    • Ressources mentionnées

    ★ Relaxations profondes et téléchargements de Marie-Ève : https://espacemental.com/ (formulaire sur la page d'accueil)


    ★ Tracee Stanley: https://www.instagram.com/tracee_stanley


    ★ Pourquoi nous dormons. Le pouvoir du sommeil et des rêves, par Matthew R. Walker : https://www.leslibraires.ca/livres/pourquoi-nous-dormons-le-pouvoir-du-matthew-r-walker-9782348037429.html


    ★ The Nap Ministry : https://www.instagram.com/thenapministry/

    Ainsi que le livre Rest is Resistance par Tricia Hersey: https://www.leslibraires.ca/livres/rest-is-resistance-tricia-hersey-9780316365215.html


    ____________


    Découvre Marie-Ève sur ses plateformes :

    • Site web : https://espacemental.com/
    • Instagram : https://www.instagram.com/monespacemental/
    • Facebook : ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/espace.mental/
    • Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-eve-st-germain-41143a273/


      • ____________

      Pour me suivre:

      • Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/melaniehalleymarketing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
        • Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melanie_halley⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
          • Linkedin : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/m%C3%A9lanie-halley-b-a-a-37bb6430⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
            • Tik Tok : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@melaniehalley⁠⁠



              • ...more
              View all episodesView all episodes
              Download on the App Store
              180 degrésBy Mélanie Halley | Synapse Marketing