Reeducando tu Mentrec

Las relaciones a distancia pueden resultar difíciles para algunas parejas, sin embargo no es algo determinante, ya que, como en cualquier relación existen pros y contras. En este episodio charlamos sobre estos conceptos y sobre todo te damos algunos tips muy interesantes. Escúchanos y aprende más.

El salir del clóset en cuanto a preferencia sexual conlleva un proceso de auto aceptación, que desde luego implica un crecimiento personal y que ayuda a vivir la verdadera identidad. Es un proceso que no es tan sencillo, pero que si se hace de manera consciente se comienza a vivir la verdadera aceptación a si mismo. Escúchanos y aprende más.

¿Sabías que hay momentos en que las personas podemos ser incapaces de ver nuestros propios logros y tener miedo de ser percibidos como un fraude? Estos pensamientos y sentimientos son mas comunes de lo que crees. En este episodio te decimos que es el síndrome del impostor y te damos las herramientas necesarias para que si tú lo tienes, puedas mejorar y logres ser funcional. Escúchanos y aprende más.

Es muy importante que desde la mente sepamos identificar e interpretar adecuadamente las sensaciones corporales, sin embargo en ocasiones la sintonía puede fallar; en este episodio te explicamos como captar las sensaciones corporales y la importancia que tiene esta conexión entre la mente y el cuerpo para que podamos lograr una autorregulación. Escúchanos y aprende más.

Para algunos, en ocasiones la relación con la comida se vuelve difícil, ya que detrás de esto existen emociones y sentimientos negativos y desadaptativos como la angustia, la preocupación, la culpa, etc. Por lo tanto nuestros hábitos de alimentación se ven deteriorados, generando malestar y una mala relación con la alimentación. En este episodio hablaremos de la creencias irracionales que hay detrás y te decimos que hacer para que alcances un nivel óptimo de funcionalidad. Escúchanos y aprende más.

Procrastinar es el hábito de posponer las actividades importantes para dedicar el tiempo a tareas más entretenidas pero menos relevantes. ¿Te suena familiar? En este episodio te decimos como se origina este hábito y te damos las recomendaciones más efectivas para que lo regules y puedas eliminarlo de tu vida. Escúchanos y aprende más.

Cuando buscamos conseguir nuestras metas, en ocasiones nos encontramos con acontecimientos activadores que nos dificultan lograrlas, sin embargo podemos utilizar 3 tipos de debates para que cambiemos nuestros pensamientos y con esto podamos lograr nuestros objetivos y crecer como personas. Escúchanos y aprende más.

La dependencia emocional es un problema complejo que en la actualidad está muy presente, y que gran parte del sufrimiento de quienes la viven, lo hacen en torno al tema del amor.

En algún momento haz experimentado la necesidad “incontrolable” de recibir afecto, atención y valoración por parte de tu pareja?. Analiza tu respuesta y escúchanos para aprender más.

El Mindfulness es una filosofía de vida que involucra prácticas de meditación. A través de esta herramienta se busca que la persona que lo practica viva el momento presente y libere la mente de pensamientos nocivos. Escúchanos y aprende más sobre esta herramienta y descubre como aplicarla en tu vida como una ayuda fundamental para reducir el estrés y la ansiedad cotidiana.

Hay que tener mucha claridad de que en nuestra relación de pareja existen momentos en que somos incapaces de mantener la armonía, por tal situación es necesario que identifiquemos los puntos de mayor importancia para saber que está afectando para que la cordialidad se rompa y que en consecuencia experimentemos situaciones diversas como celos, momentos en donde buscamos controlar o nos sometemos al control de la pareja, las faltas de respeto, las culpas y las dependencias. Escúchanos y aprende más.