Aujourd’hui, je souhaiterais vous parler rééquilibrage alimentaire et perte de poids saine. Nous avons fait plusieurs épisodes sur la santé mentale, mais selon moi la santé mentale et physique ne vont pas l’une sans l’autre, nous sommes un tout et ma vision est hollistique.

Quelle est la différence entre rééquilibrage alimentaire / régime / sèche / prise de masse, etc ? Comment s’alimenter sainement sur la durée ? Par où commencer ? Comment composer une assiette saine facilement toute la semaine ? Et les fameux 80% dans l’assiette - 20% dans le sport : bullshit ou true story ?

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