Infusions et Réflexions

Infusions et Réflexions

By Marine de Plume AtypiqueEducation
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Infusions et Réflexions episodes

  • 5 BONNES RAISONS de boire du MATCHA pour ta SANTÉ : Les bienfaits de ce thé vert énergisant !

    Dans cet épisode, je ne vais pas vous parler de sa préparation – je laisse ça aux experts – mais plutôt de ses incroyables bienfaits pour le corps et l’esprit. Si vous cherchez à booster votre énergie, à vous sentir plus concentré, ou à prendre soin de votre santé globale, restez avec moi : on va explorer ensemble cinq bonnes raisons d’intégrer le matcha dans votre quotidien.

    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
    Ces capsules sont un moment de partage d’expériences, sur le bien-être, la vie neuroatypique, et la créativité, le tout autour d’un thé.
    Il s'agit de l'épisode 06 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».
    Sources articles et sciences :
    - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681988/- https://www.jle.com/fr/revues/bdc/e-docs/les_multiples_actions_de_legcg_anti_oxydant_tire_du_the_vert_70023/article.phtml- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33375458/- https://kumikomatcha.fr/blogs/essais-et-videos/recherche-scientifique-the-matcha?
    Moi c'est Marine, 33 ans, architecte free-lance, neuro-atypique (TDAH), je vis en Haute-Savoie, j'ai des céphalées et migraines chroniques, je suis passionnée d'activités créatives, j’adore raconter des histoires (écrivaine en herbe), et côté sport j’aime le fitness, musculation, pilate et yoga !
    Bon visionnage !
    Chapitres / Timecode :
    - 00:00 Introduction
    - 01:47 Boost d’énergie stable et sans stress
    - 03:38 Concentration : un esprit clair et focalisé
    - 04:57 Propriétés antioxydantes - 06:15 Réduction du stress et de l’anxiété- 07:40 Mémoire et concentration à long terme
    - 14:48 Conclusion
    Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux :
    - Instagram & Threads : https://www.instagram.com/plumeatypique_/
    - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee
    Tiktok : https://www.tiktok.com/@plumeatypique
    Contact pro : [email protected]
    Sources images et sons :
    - Images et vidéos libres de droits sur Canva.
    - Plans d’extérieurs par moi-même.
    - Musiques libres de droits : La chaîne YouTube "La musique libre" :
    Musique libre de droits Djobeer - Sensual Pulse
    Musique libre de droits Kaelixx - Velvet VibesMusique libre de droits Nivvyk - Out
    Musiques fournies par https://www.lalason.com
    Link: https://www.youtube.com/@UC8YuWdFpIhXCeguTEyjuCMQ
    Prends soin de toi,
    Des bisous, et à bientôt ! 🤍

    11 min
  • TDAH et douleurs chroniques : entre tensions, migraines et gestion quotidienne !

    Dans cet épisode, nous allons parler de plusieurs aspects : - Les impacts physiologiques et neurologiques du TDAH. - Le lien potentiel entre neuroatypie et douleurs chroniques, notamment les maux de tête. - Et enfin, quelques pistes pour apprendre à gérer ces défis au quotidien.

    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
    Ces capsules sont un moment de partage d’expériences, sur le bien-être, la vie neuroatypique, et la créativité, le tout autour d’un thé.
    Il s'agit de l'épisode 05 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».
    Sources articles et sciences :- https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/projets-finances/developpement-de-nouvelles-strategies-pour-traiter-les-comorbidites-entre-le-tdah-et-la-douleur-chronique/- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37386203/- https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2021-11/pre_mel_reco450_tdah_adulte_cadrage.pdf
    Moi c'est Marine, 33 ans, architecte free-lance, neuro-atypique (TDAH), je vis en Haute-Savoie, j'ai des céphalées et migraines chroniques, je suis passionnée d'activités créatives, j’adore raconter des histoires (écrivaine en herbe), et côté sport j’aime le fitness, musculation, pilate et yoga !
    Bon visionnage !
    Chapitres / Timecode :
    - 00:00 Introduction
    - 01:26 TDAH et liens avec les douleurs chroniques
    - 06:01 Témoignage personnel et impact au quotidien
    - 10:21 Pistes de gestion et espoir
    - 14:48 Conclusion
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    Sources images et sons :
    - Images et vidéos libres de droits sur Canva.
    - Plans d’extérieurs par moi-même.
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    Musique libre de droits Nivvyk - CinematicMusique libre de droits Lofi Urban Publicité Boris Massot - Mystic Groove
    Musique libre de droits Nivvyk - Boomma
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    17 min
  • Masking et NeuroAtypie : Au delà des clichés (TDAH/TSA/DYS) !

    Dans cet épisode, on va aborder un sujet important et parfois mal compris : le masquage. Vous avez sûrement déjà entendu des remarques comme : “Mais tu peux pas être TDAH ou autiste, moi aussi je fais ça et pourtant je suis pas concerné”, ou bien “C’est juste la nouvelle mode sur TikTok, une excuse pour les enfants mal élevés.” Ce genre de blague, dénigrante et sans fondement, est malheureusement très courante et peut être dangereuse. On les a tous entendues, non ? Eh bien, c’est exactement ce qui m’a inspiré cet épisode, car j’en ai un peu ras-le-bol de ces clichés.

    D’abord, on va définir brièvement ce qu’est le masquage et en quoi il est lié au TDAH (et aussi à d’autres neurodivergences). On verra aussi comment il peut affecter les interactions avec les neurotypiques, notamment la manière dont ils perçoivent les comportements qu’ils ne comprennent pas.
    On tentera de clarifier la différence entre des oublis ponctuels ou des comportements “normaux” et ceux qui font partie du TDAH. Et surtout, on soulignera les dangers des remarques dénigrantes et non informées qui persistent sur les réseaux sociaux et ailleurs.
    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
    Ces capsules sont un moment de partage d’expériences, sur le bien-être, la vie neuroatypique, et la créativité, le tout autour d’un thé.
    Sources :
    - https://handicap.gouv.fr/sites/handicap/files/2023-11/Document%20pr%C3%A9paratoire%20%C3%A0%20la%20strat%C3%A9gie%20nationale%20TND%202023-2027.pdf
    - https://www.ameli.fr/medecin/exercice-liberal/prise-charge-situation-type-soin/prise-en-charge-selon-la-pathologie/troubles-neurodeveloppement-autisme
    Il s'agit de l'épisode 04 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».
    Moi c'est Marine, 33 ans, architecte free-lance, neuro-atypique (TDAH), je vis en Haute-Savoie, j'ai des céphalées et migraines chroniques, je suis passionnée d'activités créatives, j’adore raconter des histoires (écrivaine en herbe), et côté sport j’aime le fitness, musculation, pilate et yoga !
    Bon visionnage !
    Chapitres / Timecode :
    - 00:00 Introduction
    - 02:10 Qu’est-ce que le masquage ?
    - 06:52 TDAH Intensité, Fréquence et Assemblage
    - 11:07 Déconstruire les idées reçues et le dénigrement
    - 13:39 Conclusion
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    16 min
  • Vivre avec des douleurs chroniques : mon parcours et mes astuces !

    Est-ce que toi aussi tu vis avec des douleurs chroniques, peut-être quotidienne tout comme moi ?

    Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être le cas d’un ou d’une de tes proches.
    Je vous avais déjà parlé de mes douleurs chroniques, mais sur d’anciens épisodes et j’ai de nouvelles choses à partager avec vous. Aujourd’hui je vous emmène dans le questionnement sur les douleurs au quotidien.
    Maux de tête, migraines, céphalées, ces douleurs font partie de mon quotidien depuis longtemps. Je vais vous raconter rapidement mon chemin médical, mes réflexions, et surtout comment je fais pour « avancer » malgré tout. J'espère que cet épisode pourra être une source de soutien et d'espoir.
    Il s'agit de l'épisode 03 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».
    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
    Ces capsules sont un moment de partage d’expériences, sur le bien-être, la vie neuroatypique, et la créativité, le tout autour d’un thé.
    Moi c'est Marine, 32 ans, architecte free-lance, neuro-atypique (TDAH), je vis en Haute-Savoie, j'ai des céphalées et migraines chroniques, je suis passionnée d'activités créatives, j’adore raconter des histoires (écrivaine en herbe), et côté sport j’aime le fitness, musculation, pilate et yoga !
    Bon visionnage !
    Chapitres / Timecode :
    - 00:00 Introduction
    - 01:34 Mon parcours médical
    - 05:22 Gérer les douleurs au quotidien
    - 07:18 Message de sensibilisation et de soutien
    - 08:44 Conclusion
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    10 min
  • Mon parcours diag TDAH et vie neuroatypique !

    Aujourd’hui on va parler neuroAtypie à l’âge adulte. Découvrir sa neuroatypie à l’âge adulte, c’est un chemin parfois long et complexe. Aujourd’hui, je vais vous raconter mon parcours TDAH, ce que cela a changé pour moi de pouvoir mettre un mot dessus et comment je gère ce trouble au quotidien.

    J’espère que cet épisode pourra résonner avec vous, que vous soyez directement concerné.e ou simplement curieux, curieuses.Il s'agit de l'épisode 02 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».

    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
    Ces capsules sont un moment de partage d’expériences, sur le bien-être, la vie neuroatypique, et la créativité, le tout autour d’un thé.
    Moi c'est Marine, 32 ans, architecte free-lance, neuro-atypique (TDAH), je vis en Haute-Savoie, j'ai des céphalées et migraines chroniques, je suis passionnée d'activités créatives, j’adore raconter des histoires (écrivaine en herbe), et côté sport j’aime le fitness, musculation, pilate et yoga !
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    Sources :
    - Images et vidéos libres de droits sur Canva.
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    - Musiques libres de droits : La chaîne YouTube "La musique libre" :
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    Musique libre de droits Djobeer - Two-Step EuphoriaMusique libre de droits Jimmis - Dawn
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    18 min
  • Simplifier pour mieux créer !

    Aujourd’hui nous allons parler de simplicité :

    Comment alléger ton quotidien pour te concentrer sur ce que tu aimes vraiment ! Dans cet épisode 01 de la saison 03 de mon podcast « Infusions et Réflexions ».
    Désolée pour les bruits parasites : J’ai oublié de brancher mon micro, c’est le son du portable…

    Si tu préfères m’écouter, cet épisode est disponible en audio sur mon podcast Infusions et Réflexions, et inversement, si tu veux voir les visuels ou m’accompagner en vidéo, cet épisode est dispo sur ma chaîne YouTube Plume Atypique.
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    Sources :
    - Images et vidéos libres de droits sur Canva.
    - Plans d’extérieurs par moi-même.
    - Musiques libres de droits : La chaîne YouTube "La musique libre" :
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    Musique libre de droits Djobeer - Two-Step Euphoria
    Musique libre de droits Jimmis - Dawn
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    tags : multipassions, créativité, projets, organisation, neuroatypique, productivité, tdah.

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    8 min
  • Annah, multi-passionnée hypersensible : coach, athlète, autrice et entrepreneuse #créersavoie

    > Annah, multi-passionnée hypersensible : coach, athlète, autrice et entrepreneuse #créersavoie

    > Son Instagram Coaching : https://www.instagram.com/annah.coaching/ 

    > Son Instagram Athlète : https://www.instagram.com/journal_dannah/ 

    > Chaîne Youtube d'Annah : https://www.youtube.com/@journal_dannah 

    > ACHETER son LIVRE, Vers le sommet : https://www.thebookedition.com/fr/vers-le-sommet-p-406951.html?search_query=vers+le+sommet&results=1 

    > Son site de coaching : https://annahcoaching.com/ 

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    Si cet épisode t’a intéressé et si tu penses qu’il peut être utile à d’autres personnes, je t’invite à t’abonner, à le partager et à le noter sur ta plate-forme préférée !
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    27 min
  • La peur de parler en public, être soi-même, timidité, introversion et neuroatypies (rien que ça)
    Discussion informelle autour d’une boisson chaude : je vous parle de comment surmonter la peur de PARLER EN PUBLIC, on explore les RAISONS de ces peurs, et puis on parle INTROVERSION et TIMIDITÉ en société, tout en faisant quelques liens rapides avec les neuroatypies tels que les TSA et TDAH.
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    41 min
  • Créer sa marque artisanale : Shouba d’Hoopsy Lily, entrepreneuse et architecte.
    Comment se créer sa voie ? Dans cette nouvelle série d’épisodes sur Infusions & Réflexions nous allons interroger des personnes aux parcours inspirants et atypiques : changement radical de voie professionnelle, reprise d’étude, lancement d’entreprise, artisanat & parcours de vie, ce sont autant de sujets que nous allons évoquer. 
    Aujourd’hui, recevons Shouba la créatrice de la boutique de bijoux artisanaux Hoopsy Lily ! On parle création artisanale, side project, se lancer, échouer et recommencer ! Et comment gérer un métier d'architecte prenant et une boutique en solo ? Shouba répond à nos questions dans cet épisode.
    Le site d'Hoopsy Lily, des bijoux en pierres naturelles : https://www.hoopsylily.com/
    Instagram d'Hoopsy Lily : https://www.instagram.com/hoopsylily.jewelry/
    Tiktok d'Hoopsy Lily : https://www.tiktok.com/@hoopsy.lily
    De mon côté, retrouve-moi sur :
    - Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@PlumeAtypique
    - Instagram & Threads : https://www.instagram.com/plumeatypique_/
    - Facebook : https://www.facebook.com/MarineGreenee
    - Tiktok : https://www.tiktok.com/@plumeatypique
    - Mon blog : https://www.plumeatypique.com/
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    29 min
  • Entrepreneuse multi-casquettes avec Laura de Liloubox (3 jobs!) #créersavoie
    Comment se créer sa voie ? Dans cette nouvelle série d’épisodes sur Infusions & Réflexions nous allons interroger des personnes au parcours inspirants et atypiques : changement radical de voie professionnelle, reprise d’étude, lancement d’entreprise, artisanat & parcours de vie, ce sont autant de sujets que nous allons évoquer. 
    Aujourd’hui, nous ouvrons les festivités avec Laura de LilouBox, qui va nous raconter son parcours aux multiples casquettes, inspirant et motivant : coiffure, vente, artisanat et entreprenariat (entre autres 😉) !
    La chaîne de cuisine saine de Laura : https://www.youtube.com/@lilloucuisine
    Le site LilouBox, saines et gourmandes : https://liloubox.fr/
    Instagram LilouBox : https://www.instagram.com/lilou_box/
    Facebook LilouBox : https://www.facebook.com/profile.php?id=100091924021364
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    30 min

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