Infusions et Réflexions

Aujourd’hui, nous avons une invitée ! Jadou, architecte, nous allons nous questionner ensemble sur l’écologie. Mais sous notre prisme d’architectes !

Quel est le rôle de l’habitat dans tout ça ?

Erratum : 20eme siècle et non 21ème concernant le modernisme 🤫

Le documentaire évoqué : https://youtube.com/watch?v=Lw62m1hHhU0&feature=sharea

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Prends soin de toi,

Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Aujourd’hui nous allons expliciter et différencier les céphalées de tension, des migraines et des névralgies. Nous allons également parler de pistes médicales (dont une révolutionnaire!) et “naturelles”. * Les douleurs sont justement intenses en cette période, je suis désolée si l’écoute de cet épisode vous est moins agréable. *.

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Êtes vous de la team introvertie ? Pas forcément timide mais bien introvertie ? D’ailleurs quelle est la différence ? En fait c’est quoi un.e introvertie ? Quelles sont nos particularités ? Cela peut-il est une force ? Même dans une société si bruyante poussant à l’extraversion ?

- C’est ce que nous allons voir au cours de cet épisode.

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Le thème d’aujourd’hui est de saison : Comment booster son été et rester actif / active malgré la hausse des températures. 🦩

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Vous vous culpabilisez de ne jamais avoir su choisir, de vous éparpiller dans de multiples passions, de ne pas être un expert dans un seul domaine, mais un curieux de tout ? Il se pourrait que vous soyez multipotentiel.

Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux multi-potentiels, aux passions débordantes et aux créatifs qui partent dans tous les sens.

Alors à tous les curieux qui ont une appétence sans fin pour tous les sujets qui peuvent les effleurer et aux touche-à-tout qui s’éparpillent de tous les côtés, rejoignons nous autour d’un thé, d’une infusion de CBD ou un petit maté et explorons les super-pouvoirs des multi-passions. 🫖

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Aujourd’hui, je souhaiterais vous parler rééquilibrage alimentaire et perte de poids saine. Nous avons fait plusieurs épisodes sur la santé mentale, mais selon moi la santé mentale et physique ne vont pas l’une sans l’autre, nous sommes un tout et ma vision est hollistique.

Quelle est la différence entre rééquilibrage alimentaire / régime / sèche / prise de masse, etc ? Comment s’alimenter sainement sur la durée ? Par où commencer ? Comment composer une assiette saine facilement toute la semaine ? Et les fameux 80% dans l’assiette - 20% dans le sport : bullshit ou true story ?

Calculateur SuperPhysique : https://www.superphysique.org/articles/519

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Aujourd’hui nous allons parler d’hypersensiblité, pour les personnes directement concernées, mais aussi pour les proches qui ne nous comprennent pas toujours. Ce n’est de la faute de personne, car lorsque nous ressentons d’une manière différente, d’une manière plus intense, d’une manière plus mélancolique, il est compliqué d’imaginer ce que ressent un hypersensible.

Hypersensibles, vous êtes vous déjà demandés pourquoi vous sembliez réagir différemment des autres face au conflit ?

Êtes-vous, partagés entre envie d’éviter une discussion énergivore au possible et des émotions au bord de l’implosion ?

Balancer, Tirailler, Déchirer, entre implosion qui nous dévore de l’intérieur et explosion non controlée ?

Coincer, étouffer, assommer, entre pensées ruminantes et peur de ne pas savoir gérer ?

Que se passe-t-il dans la tête d’un hypersensible ? Que se trame-t-il derrière notre carapace de verre ? Pourquoi les situations conflictuelles nous sont elles si compliquées à gérer ?

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Aujourd’hui je souhaiterais vous parler à nouveau de neuro-atypie,

La dernière fois nous sommes restés plutôt en surface pour une première approche globale, nous avons parlé hypersensibilité, TDAH, TSA et Haut potentiel, au sens large. Je vous invite à écouter cet épisode si vous ne l’avez pas encore écouter, avant de poursuivre sur celui-ci, car il en sera la suite logique. Comment le Trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité impacte notre vie au quotidien ? Comment la neuro-atypie peut-elle toucher notre estime de nous et produire une sensation de décalage vis à vis des autres ? Et plus particulièrement dans nos études et notre vie pro ? Existe-il des solutions ?

▪️ Études sur la créatine :

1️⃣

https://www.nutranews.org/sujet.pl?id=317

2️⃣

https://www.dravelnutrition.fr/blog/complements-alimentaires/creatine-et-fonctions-cognitives-que-disent-les-etudes

🌱 Réductions de -10% sur https://www.argalys.com/ avec le code GREENEELIFE10

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Aujourd’hui je souhaiterais vous parler de ventre, de santé du ventrou, nous sommes nombreux / nombreuses à avoir une relation conflictuelle avec notre centre du corps : ballonnements, crampes, douleurs, troubles digestifs etc.

Comment s’y retrouver entre intestins irritables et colopathies ? Faut-il éviter certains aliments ? Qu’est ce que les FODMAPS ? Est-ce la solution miracle ? Comment retrouver une digestion plus saine ?

Nous allons tout d’abord expliciter les symptômes et l’univers des colopathies,

Différencier les colopathies dites fonctionnelles des non-fonctionnelles

Puis nous aborderons le parcours médical afin d’obtenir un diagnostic,au travers de mon expérience et des explications des gastro-entérologues qui ont croisé mon chemin

Et enfin, nous allons explorer de possibles solutions et je vais vous partager les pistes qui m’ont permis d’arriver aujourd’hui a une situation stabilisée bien qu’encore imparfaite. Bien sur ce contenu sera enrichie dans le temps, par le biais des recherches, connaissances et expérimentations.

- Articles de blog :

- Astuces crise de l’intestin irritable : https://marinegreenee.com/2021/08/21/astuces-contre-les-crises-de-lintestin-irritable/

- Intestin irritable : Mes alliés du quotidien : https://marinegreenee.com/2022/02/20/intestin-irritable-mes-allies-du-quotidien/

- Les protéines végétales, lesquels choisir lorsque l’on a l’intestin irritable : https://marinegreenee.com/2022/10/15/syndrome-de-lintestin-irritable-peut-on-etre-vegetalien-vegetarien-ne-malgre-les-restrictions-alimentaires/

- Et sur Instagram : https://www.instagram.com/p/CjvYv7lKw3E/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

- Mail : [email protected]

- Chaîne YouTube d’Amandine : https://youtube.com/@AmandineLeger

Aujourd’hui nous allons converser à propos de thérapies telles que la sophrologie, les techniques de relaxation, l’hypnose eriksienne ainsi que l’EMDR. Qu’est ce que c’est que tout ça ? Pour quoi faire ? Est-ce utile pour lutter contre des douleurs chroniques ? Contre une addiction ou un trouble alimentaire ? Ou de l’anxiété chronique ? Ou encore pour guérir des traumas ?

Tout d’abord, nous allons donner quelques définitions. Rappelez vous que je ne suis ni médecin ni psychologue, mais je vous partage ici mes « astuces » et retour d’expérience de mon côté de « patiente », je pense que cet autre côté du miroir peut-être intérressant à prendre en perspective en complément de l’accompagnement d’un ou d’une professionnelle de santé.

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Vidéo de NajBFit citée : https://youtu.be/D1OxJGm9nyY

L’application RespiRelax :

https://apps.apple.com/app/id515900420

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