Aujourd’hui je souhaiterais vous parler de santé mentale et particulièrement d’anxiété chronique :

Vivre avec un stress quasi quotidien, crise d’anxiété, stress post-traumatique, anxiété sociale, comment savoir si on est concerné ? Quels en sont les causes et conséquences ? Quels sont les impacts sur la vie perso et pro ? Quel a été mon cheminement perso, que peut-on en tirer ensemble ? Quelles sont les pistes psycho à explorer ?

La santé mentale est un sujet qui me tient à coeur et que j’ai envie d’aborder avec vous, au fil de divers thèmes.

J’ai longuement hésité entre commencer par vous parler d’anxiété chronique ou par les thérapies psy, sophro, hypnose erisksienne et emdr entre autres, car certaines d’entre elles sont méconnues et peuvent pourtant se révéler bienfaitrices. Mais qui de l’œuf ou la poule, il m’a paru important de commencer par les symptômes du quotidien. Bien souvent, derrière cette anxiété chronique se cache des choses enfouies que notre corps ne peut exprimer que par des douleurs par exemple ou que notre esprit tente d’expier par des crises d’angoisse, spasmophilie et autre affections dues au stress.

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Prends soin de toi,

Des bisous, et à bientôt ! 🤍

Ps 🙏 Désolée pour la petite variation de son à un court moment, soucis de micro !

Aujourd’hui nous allons parler d’alimentation végétale comme vous me l’avez suggéré via Instagram. Pourquoi manger moins de produits animaux ? Comment végétaliser son alimentation ? Par où commencer ? Comment devenir végétarien / végétarienne ? Qu’est-ce que le végétalisme ? Nous allons développer le pourquoi du comment, ainsi qu’aborder les questions sociététales qui entoure ces sujets : équilibre alimentaire, pression sociale, enjeux environnementaux, sentience animale…

Pour les personnes qui ont participé à mon sondage Instagram, j’aborderais tous les sujets que je vous ai proposé, il s’agissait seulement de connaître vos envies prioritaires.

Pardonnez ma voix si elle semble quelque peu bizarre et essoufflée, j’ai attrapé un bon rhume des foins ! D’ailleurs peut-être que ce podcast sortira un peu en retard par cette faute, le mal de tête est aggravé par ce genre de petites affections.

Peu importe, une petite tisane salvatrice et plongeons dans cet épisode.

Mon Article de Blog :

https://marinegreenee.com/2021/03/17/composer-une-assiette-vege-vegan-equilibree/

Liens intéressants complémentaires :

- https://www.viande.info/recommandations-reduction-viande-environnement

- https://lesecopepites.fr/pourquoi-consommer-vegan-reduit-notre-impact-environnemental/

- https://timetoact.fr/2022/03/18/mieux-vaut-un-vegetarien-en-4x4-ou-un-carnivore-a-velo/

- https://www.sciencesetavenir.fr/nutrition/aliments/vegetarien-vegan-pourquoi-l-alimentation-vegetale-serait-elle-moins-polluante_161353

Site Vive la b12 :

https://www.vivelab12.fr/

Liens de Jérémy de TreeningLife :

- Instagram : https://instagram.com/treeninglife?igshid=YmMyMTA2M2Y=

- Site : https://treeninglife.fr/author/jeremyp21/

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Aujourd’hui je souhaiterais vous parler neuro-atypie et team zèbre au sens large. Pour toutes les personnes qui se sentent pas forcément toujours à leur place dans un monde très normatif, pour toutes ces personnes qui ressentent très fort, ont une puissante intuition et sont souvent incomprises, pour toute ces personnes qui ne trouvent bizarre ou que la société a fait se sentir bizarre depuis l’enfance… Et nous pourrions continuer la liste ad vitam æternam,

Le spectre zèbre est bien large. Nous allons aujourd’hui l’aborder, poser les bases, et nous approfondirons par la suite. Comme je ne suis pas neurologue ni neuro-psychologue, cela sera le point de vue d’une bizarre qui a appris à se connaître avec le temps et vous partage ici ses apprentissages au travers du chemin. J’ai un article complémentaire sur mon blog, je vous invite à le consulter et vous mets le lien description.

Bon avant-tout, avez-vous remarquer l’amélioration du son ? N’hésitez pas à me le faire savoir si c’est le cas, nous sommes maintenant muni d’un petit micro cravate. Enfin bref, nous allons aujourd’hui aborder des sujets concernant la santé mentale, et peut-être donner des pistes à des personnes qui comme moi cherche à mieux se connaître pour se sentir mieux au quotidien avec ces petites particularités qui nous font sentir si différents dans ce monde si cadré.

Je pense qu’aborder ces sujets n’est pas qu’utile aux personnes directement concernées mais aussi à leur proche, parents, enfants, conjoint, conjointe, frère, sœur…

Article : https://marinegreenee.com/2022/12/11/drole-de-zebre-entre-hypersensibilite-hauts-potentiels-tdah-et-deprime/

Références du Livre cité : À fleur de peau, Saverio Tomasella, Éditions LeDuc.

Podcast de Sacha : Les paresseux ont des oreilles - https://open.spotify.com/episode/1N6rw8U9ssUMh20NwsagVZ?si=3EQfr7DRQfWQ1RSl6GkrOQ&dd=1

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Aujourd’hui, nous allons rentrer dans le vif du sujet. Comment se remettre au sport avec des douleurs chroniques ? Comment parvenir à une régularité lorsque l’on transporte ces petits boulets de douleurs ? En quoi l’activité sportive est une flèche dans le carquois contre le stress, contre la charge mentale et pour reprendre petit à Petit confiance en son corps ?

Liens cités :

- Mes accessoires fitness & santé indispensables : https://marinegreenee.com/2020/03/15/mes-accessoires-fitness-sante-indispensables/

- Coach sportif Loris : https://instagram.com/coachloris?igshid=YmMyMTA2M2Y=

- Chaîne YouTube Yoga fire by Jo : https://youtube.com/@yogafirejo

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(Erratum : atrophie et non hypertrophie, lorsque je parle de ma nuque). 👋 Cela fait un moment que je recherche le support qui conviendrait le mieux pour vous parler de la pratique sportive lorsque l’on doit dealer avait des douleurs chroniques. Et je pense que le podcast est la bonne voie à emprunter. L’idée dans ce premier épisode et de vous raconter un bout de chemin de vie, entre une méningite en point de départ, douleurs quotidiennes en fil rouge, suivi d’une remise au sport quelques années plus tard, qui n’a jamais pris fin. Retrouvez moi ➡️ Quotidiennement sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/

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Bonjour & bienvenue dans Infusion et Réflexions, le podcast ou l’on va parler sport et santé autour d’un thé ☕️ Nous papotons autour de divers sujets tels que les douleurs chroniques, la neuroatypie ou encore le fitness, et leur gestion au quotidien.

Je suis Marine, je suis architecte dans la vraie vie, pratiquante de musculation depuis plusieurs années et je n’ai pas connu un jour sans douleur depuis mes 17ans. Je vous propose de nous installer autour d’une boisson chaude ou ce qui vous fera plaisir, et de partager des expériences de vie, de l’entraide et des goodvibes, chaque semaine. 🫶➡️ Retrouvez moi en attendant sur mes réseaux sociaux : @marinegreenee - Instagram : https://www.instagram.com/marinegreenee/

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