Despedidas. Você gosta delas? Antes de escrever estas linhas, pensei bastante sobre isso. Eu, sinceramente, não gosto, mas elas fazem parte da vida e ninguém escapa.

Viver em Portugal… não é apenas viver em outro país.
É viver com o coração aberto, com a alma conectada ao tempo, à história, à natureza… e com coragem para se reconstruir, sempre, como quem caminha entre o mar e o tempo, entre o passado e o que ainda há de vir.

E assim… dentro das nossas histórias…
Existe a possibilidade de recomeço.
A possibilidade de construir um futuro que finalmente faça sentido.
A possibilidade de… finalmente viver o amor como ele deve ser: leve, verdadeiro… e nosso. Juntos.

De onde você veio? Na verdade, isso pouco importa. O que realmente é importante, na realidade, é descobrir para onde você quer ir e para onde você, de fato, está indo. Ao examinar a história, certamente, você encontrará dois tipos de histórias. Por um lado você encontrará pessoas que tiveram todas as “oportunidades”, toda a “sorte” e todos os “privilégios” possíveis e acabaram se tornando mendigos.

Hoje eu acordei com saudade do meu pai

Não foi uma saudade qualquer. Foi daquelas que batem no peito feito tambor surdo, silenciosa por fora, barulhenta por dentro.
Acordei com a voz dele ecoando em alguma parte da minha memória. Com o jeito dele de falar meu nome, de rir das minhas histórias, de fingir bravura mas ser um coração mole quando ninguém estava olhando.

Ele partiu no dia 3 de fevereiro. E por mais que o tempo tenha passado, tem dias que a ausência pesa mais. Hoje foi um desses dias.

Talvez seja porque em breve eu vou levar as cinzas dele para o último descanso. Um ritual simbólico, eu sei. Mas também necessário. É como se cada gesto agora tivesse o poder de selar a despedida que, na verdade, nunca vai ser completa.

Porque quem a gente ama de verdade não vai embora por completo.
Ele ainda aparece nos meus gestos, nas minhas decisões, na forma como eu olho o mundo.

Ele vive em mim, mesmo que às vezes eu me pegue querendo ouvi-lo só mais uma vez.

Nem que fosse pra dizer uma besteira. Nem que fosse só pra ficar em silêncio junto.

Hoje eu acordei com saudade do meu pai.

E talvez amanhã também.

Mas é nessa saudade que eu encontro a força pra seguir… com ele em mim.

As oportunidades passam na sua frente aos montes, elas estão o tempo inteiro batendo na sua porta, mesmo que você não perceba isso. O fato é que, mesmo na crise, relembrando o velho clichê, as oportunidades sempre aparecem. A pergunta é se você está preparado para agarrar pelo menos uma das oportunidades que aparecem na sua frente o tempo todo. Você precisa de fome. Você tem que estar faminto. Você precisa de assertividade. Você precisa de comprometimento. Você precisa de decisão. Você precisa querer mais do que tudo. Ontem, recebi uma ligação que me colocou diante de uma grande oportunidade de negócios. No começo pensei em não agarrar a oportunidade porque isso vai exigir gasto de tempo e energia. Mas depois eu pensei que em um momento da minha vida o que eu mais queria é que um tipo de oportunidade dessa tivesse batido à minha porta, e nunca tinha batido, então por que não aceitar? Eu aceitei.

A palavra “conformado”, no sentido literal, pode significar “posto dentro da fôrma”. Quem está conformado foi colocado dentro de uma fôrma e assim permaneceu. Por isso, a pergunta que eu lhe faço é essa: você está conformado? E conformado com o quê? Conformado com aquilo que as outras pessoas falam para você e, simplesmente, você aceita quieto, sem questionar, sem ter interesse em saber se aquilo é, de fato, verídico e representa a realidade, e até mesmo se aquilo é o melhor para você. Líderes são inconformados. Pessoas fora da curva são inconformadas. Revolucionários são inconformados. Pensadores são inconformados. Todos têm em comum a característica da inconformação. Eu sou um inconformado, um grande inconformado com o sistema, com o status quo, com o modelo de vida medíocre que nos ensinam desde que nós nascemos. Por que tem que ser como falaram que deve ser? Por que não pode ser diferente? Por que não buscar por maneiras alternativas? Um inconformado não aceita o status quo justamente porque ele não se conforma com o estado atual das coisas. Ele quer fazer diferente. Um inconformado não permite que ele mesmo seja colocado na fôrma porque ele pensa por si próprio e desenvolveu um senso crítico muito grande. Questione. Pense diferente. Pense fora da caixa. Torne-se alguém fora da curva. Grandes mentes da humanidade só se tornaram grandes mentes porque insistiram em pensar de outras maneiras. E algumas pessoas que mudaram o mundo por pensar diferente, no início, inclusive, foram ridicularizadas e hostilizadas por pessoas que estavam conformadas. Muitos gênios tiveram suas ideias e teorias aceitas e dadas como certas somente muito tempo depois de suas mortes. Porque abalar as estruturas que fundamentam o status quo das massas conformadas não é algo tão agradável assim de se fazer. O mundo é dos inconformados, mas os conformados representam a maioria. De qual lado você está? Eu sou um inconformado. Eu sou um questionador. Eu aprendi a pensar com o meu próprio cérebro. Eu aprendi a refletir com a minha própria mente. Eu aprendi a questionar através da minha perspectiva única – assim como você também tem a sua. Então eu sugiro para você, quando receber informações de outras pessoas, quando disserem que algo é certo, quando impuserem uma opinião para você, teoricamente baseada em fatos, não aceite passivamente, não aceite sem questionar, sem interrogar, sem pensar sobre a questão a partir de uma nova perspectiva. O conflito de ideias gera debates sadios e o embate saudável de argumentos gera evolução. É assim que a humanidade, em grande parte, se desenvolveu, a partir da discordância de pensamentos. Como desde crianças nós somos doutrinados para ouvir, aceitar e obedecer os mais velhos, como nossos pais e professores, tendemos a crer, acatar e seguir tudo o que os outros falam, sem ao menos nos darmos o benefício da dúvida. Pois bem, chegou a hora de você mudar, chegou a hora de você pensar com o seu próprio cérebro, chegou a hora de você sair da fôrma. Desconforme-se.

Você sabia que possui dois cérebros? Você conhece o seu segundo cérebro? O seu segundo cérebro é quase tão importante quanto o primeiro cérebro. Existe um nervo no corpo humano chamado de nervo vago. O nervo vago sai do meio da nossa caixa craniana, passa pelas cavidades do tórax e chega até as cavidades abdominais. O nervo vago tem, entre outras funções, o papel de fazer a comunicação entre o nosso primeiro cérebro e o nosso segundo cérebro, que fica no intestino. Sim, é estimado que nós tenhamos no intestino mais de 500 milhões de neurônios, por isso o nome de segundo cérebro. E o mais incrível é que as pesquisas mostram que a maior parte da comunicação entre os dois cérebros, cerca de 90%, é feita de baixo para cima, ou seja, é o cérebro intestinal que envia mais informações para o cérebro craniano, e não o contrário. Além disso, aproximadamente 50% da dopamina e 90% da serotonina são produzidas no intestino, você sabia disso? A dopamina e a serotonina são dois neurotransmissores da felicidade. A dopamina está ligada com prazer e motivação e a serotonina com serenidade e bem-estar. Portanto, grande parte de nossa felicidade é produzida no intestino, por mais incrível que pareça. Sabe quando você tem um frio na barriga? Literalmente é o seu segundo cérebro que tem essa sensação. Ele realmente existe e é comprovado cientificamente. Portanto, não é de se surpreender que tudo aquilo que chega até o seu intestino influencia o seu segundo cérebro. E tudo o que influencia o seu segundo cérebro influencia o seu primeiro cérebro. E tudo o que influencia os seus cérebros influencia demais você. Tudo aquilo que você come influencia, de uma maneira ou de outra, não só o seu corpo, mas os seus estados psicológicos, a sua disposição, a sua vitalidade, o seu humor etc. Por isso, você precisa ficar muito atento ao seu intestino, ele é o seu segundo cérebro. Você precisa zelar com muito carinho pelo seu segundo cérebro. A microbiota intestinal, antigamente chamada de flora intestinal, tem um papel importantíssimo em nossas vidas. A microbiota é uma rede complexa de várias espécies de microrganismos que vivem dentro de nós. E você pode alimentar a sua microbiota. Você já ouviu falar de probióticos? Probióticos são, justamente, os microrganismos vivos e indispensáveis para a nossa microbiota intestinal. Por isso, ao suplementar com probióticos, você está dando “alimento” de qualidade para o seu segundo cérebro. E além de prover com alimentos de qualidade o seu segundo cérebro, você precisa evitar alguns venenos. O açúcar é um deles, como eu já havia falado em outra reflexão. O açúcar inflama o seu intestino. E um segundo cérebro inflamado, com certeza, não funciona bem. Concorda? O fato é que sim, você é o que você come, mas não apenas fisicamente. Aquilo que chega até o seu segundo cérebro influencia toda a sua vida, em vários aspectos. O segundo cérebro influencia os seus comportamentos, as suas emoções, os seus pensamentos e até o seu caráter. Portanto, cuide muito bem, a partir de hoje, de como você vai alimentar o seu segundo cérebro. Porque ele merece toda a sua atenção e o seu cuidado.

O poder que define a sua vida

Você tem um grande poder em suas mãos, que vem usando há muito tempo, que define todos os rumos da sua vida. Na verdade, você faz uso desse poder todos os dias, em todos os instantes. Você sabe do que eu estou falando? Do poder de fazer escolhas. Sim, a sua vida foi criada, totalmente, até aqui, pelas escolhas que você fez. Você escolheu viver a vida que vive hoje. Você, a partir das suas escolhas, transformou a si mesmo e a sua própria história. Então, pense no seguinte: você está feliz com as escolhas que fez, com a pessoa que se tornou e com a vida que criou para si mesmo? Você pode até argumentar que, muitas vezes, não teve escolha. Mas você sempre tem as escolhas nas suas mãos. Não escolher também é fazer uma escolha. Deixar que os outros escolham para você também é fazer uma escolha. Deixar a vida levar você também é fazer uma escolha. É você quem sempre escolhe, mais ninguém. Portanto, zele muito bem pelas suas escolhas. Pare, pense e reflita a respeito das escolhas que você fez até agora na sua vida e veja se elas são condizentes com os seus maiores valores e princípios, com os seus maiores objetivos e metas e com a sua visão de mundo. Porque se elas não forem, você sempre pode fazer novas escolhas. Cada escolha que você faz molda o seu futuro. Cada escolha que você faz hoje modifica uma parte de quem você se tornará amanhã. E, ao longo de um dia, nós fazemos milhares de escolhas. Por ser algo tão banal não trazemos para a consciência o fato de que em todos os momentos estamos fazendo escolhas. Hoje você escolheu o que comeria no café da manhã, a roupa que vestiria, a música que escutaria e assim por diante. Você escolheu estar lendo este texto. Você escolheu e escolhe tudo, sempre. Então se a sua vida não é a vida dos seus sonhos, não reclame, porque foi você quem escolheu essa vida. Se você reclama da vida, além de estar escolhendo reclamar, você está escolhendo estar na situação que você está, que faz você escolher reclamar. O fato é que você vive, exatamente, a vida que você escolheu viver. É assim que é. Todos vivemos a vida que escolhemos, mesmo que inconscientemente, viver. Mantenha sempre a clareza mental de que a responsabilidade pelas suas escolhas é sua e são as suas escolhas que definem a sua vida. Esse poder está nas suas mãos. Por isso, não terceirize o poder que define a sua vida, não deixe nas mãos de outras pessoas o poder de escolher o que você quer para si mesmo. A vida é uma só e ela é muito curta. Não vale a pena viver uma vida em que você deixa o seu grande poder de escolher nas mãos de terceiros. Você tem esse poder nas suas mãos, mas saiba que com um grande poder vem o quê? Grandes responsabilidades. Cada escolha que você faz, seja boa ou seja ruim, é responsabilidade sua. E quanto mais difícil for cada escolha, mais responsável você precisará se tornar. Esteja preparado porque quanto mais difíceis forem as suas escolhas, mais difícil será a sua jornada, e mais recompensadora também. Quando você só faz escolhas fáceis, a vida se torna difícil. Quando você só faz escolhas difíceis, a vida se torna fácil. O nível de dificuldade ou facilidade da sua vida é diretamente proporcional ao nível das suas escolhas. Quem faz escolhas, sempre, é você. Portanto, faça com diligência. Faça com congruência. Faça com discernimento. O poder está nas suas mãos, e quem também vai escolher usá-lo ou não com sabedoria é você. A escolha é sua.

Se estiver encrencado, duplique

A frase que representa o título desta reflexão eu ouvi de um cara que trabalhava em um banco britânico e tinha um chefe alemão muito exigente. Ele dizia, na verdade usando uma expressão em inglês: “If you trouble, double”. Isso quer dizer, se você estiver com problemas, duplique os seus problemas. E qual é a intenção disso? Você tem a incrível capacidade de resolver todos os seus problemas e encrencas, quando é forçado a fazer isso. O cérebro tem uma incrível capacidade de se adaptar, por isso com os “problemas” não é diferente. Problemas, nesse sentido, podem ser entendidos como desafios. O cérebro se adapta diante de todos os desafios e consegue vencê-los. Então, se você acha que está enfrentando um grande desafio, experimente duplicar os desafios. Ao fazer isso, você vai perceber como a mágica acontece. O cérebro sempre quer lhe manter na zona de conforto, porque isso preserva a sua energia e, logo, a sua sobrevivência. Todo problema, encrenca ou desafio é desconfortável, por isso o cérebro reluta em enfrentá-los. Mas quando você enfrenta consistentemente e diariamente um desafio, a mágica acontece. É o momento em que a sua zona de conforto se expande e você encaixa aquele desafio desconfortável dentro do seu leque de atividades confortáveis, que param de gastar tanta energia e, por consequência, o seu cérebro não precisa mais se preocupar com elas. Essa é a lógica de duplicar os seus desafios. Porque aí, inevitavelmente, o seu cérebro precisará se adaptar, e precisará se adaptar mais rapidamente ainda. E aí você vai perceber que acabou fazendo mais, em menos tempo. Essa é uma das grandes chaves: a expansão da zona de conforto. Saia da zona de conforto consistentemente até que você consiga expandir a zona confortável trazendo aquelas atividades que são desconfortáveis, e ao mesmo tempo extremamente importantes para a sua vida, para dentro dela. Foi isso o que aconteceu comigo nas reflexões do dia. No começo eu acordava pensando no que eu iria falar, eu ficava preocupado em não saber o que falar e eu até sonhava com isso. Mas agora, como essa atividade entrou na minha zona de conforto, isso não acontece mais. Não fico ansioso e nem apreensivo, as minhas ideias e os meus pensamentos saem com certa facilidade e o processo flui. As palavras não ficam engasgadas. A reflexão sempre fica pronta. Por quê? Expandi a minha zona de conforto. Inclusive, venho pensando em duplicar a produção de reflexões durante os meus dias. Criar uma nova reflexão diariamente todo dia já está dentro do meu leque de atividades confortáveis. Simplesmente acontece. Portanto, lembre-se sempre: se você estiver com problemas, duplique os seus desafios. Porque assim você vai acelerar muito a capacidade do seu cérebro de se adaptar e você trará os seus desafios para dentro da sua zona confortável.