Avez-vous déjà réfléchi à la manière dont un simple biceps curl peut révéler les secrets de votre stabilité et de votre contrôle corporel ?
Dans cet épisode éclairant de Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie vous emmène au cœur des subtilités du biceps curl réalisé sur le Reformer.

Bien qu’il puisse sembler simple, cet exercice est en réalité un véritable joyau biomécanique qui met en lumière l’interconnexion essentielle entre les articulations et les muscles du corps. Caroline souligne que le coude n’est pas une articulation isolée, mais qu’il fait partie d’un système complexe dans lequel plusieurs articulations et ligaments travaillent en harmonie.

En s’appuyant sur l’anatomie fonctionnelle, Caroline explore le rôle du biceps brachial et du brachioradial, et montre comment leurs fonctions sont étroitement influencées par la position de l’avant-bras. Cet épisode se présente comme une véritable masterclass sur l’exécution correcte du biceps curl, avec un guidage pas à pas mettant en évidence l’importance de la stabilité scapulaire et de l’évitement des compensations. Elle insiste également sur le rôle fondamental de la phase excentrique du mouvement et explique comment les variations peuvent enrichir encore davantage l’engagement musculaire et le contrôle.

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