Avez-vous déjà envisagé à quel point la complexité des mouvements de l’épaule peut influencer profondément votre pratique du Pilates ?
Dans cet épisode éclairant de Biopilates Deep Dive, Caroline Berger de Fémynie vous invite à entreprendre un voyage transformateur à travers l’exercice de back rowing, en mettant l’accent sur sa phase préparatoire, connue sous le nom de reverse ou plow sur le Reformer.
Cet épisode n’est pas seulement une leçon ; c’est une révélation qui vise à approfondir votre compréhension de la biomécanique, de la posture et du mouvement conscient.

Caroline explore les éléments essentiels qui soutiennent l’exercice de back rowing, en soulignant l’importance cruciale de la stabilité scapulaire et le rôle subtil joué par des muscles clés tels que le deltoïde postérieur et le grand dorsal.
Grâce à son expertise, vous découvrirez comment engager efficacement votre centre et maintenir une posture juste, posant ainsi des bases solides avant même que le mouvement ne commence.
Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui souhaitent élever leur pratique en comprenant les mécaniques du mouvement et l’importance du souffle.

Comme l’explique Caroline, la mobilité de l’articulation gléno-humérale est primordiale, et elle détaille avec précision comment atteindre une coordination soigneuse afin d’éviter les compensations susceptibles de mener à la blessure.
Avec une finesse d’experte, elle met en lumière les nuances que beaucoup de pratiquants négligent, vous permettant ainsi non seulement d’exécuter l’exercice, mais de l’incarner pleinement.
La discussion autour de la respiration est particulièrement éclairante, car Caroline montre comment le souffle devient un élément structurel du mouvement et de la stabilité.

L’épisode aborde également les réglages du Reformer, révélant comment ils peuvent considérablement améliorer la qualité de votre pratique.
À la fin de cet épisode de Biopilates Deep Dive, vous aurez non seulement transformé votre compréhension du mouvement de l’épaule, mais vous aurez aussi cultivé une relation plus consciente avec votre corps dans la pratique du Pilates.
C’est une occasion d’affiner vos compétences, d’améliorer votre posture et d’adopter toute l’élégance du mouvement conscient.

Rejoignez-nous pour explorer les profondeurs de la pratique Pilates, et apprenez à utiliser la puissance de la biomécanique pour enrichir votre parcours.
Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou que vous débutiez tout juste, cet épisode vous apportera des clés précieuses qui résonneront bien au-delà de la dernière note.
Écoutez, et préparez-vous à approfondir votre connexion à votre corps grâce à l’art du Pilates.

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