En este episodio de Biopilates Deep Dive, exploramos el estiramiento de los aductores en el Reformer, un ejercicio heredado de Joseph Pilates y perfeccionado por el enfoque de STOTT PILATES®. Analizamos el trabajo en el plano frontal, el papel del aductor corto y del pectíneo, y la importancia de la respiración para estabilizar la pelvis y mejorar la movilidad de la cadera. Un movimiento preciso, esencial para la postura, la prevención de lesiones y el rendimiento funcional.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.