I dagens afsnit kaster Martin og Rasmus sig ud i holdtræningsformen, reformer. Og lad os sige det mildt: det går ikke stille for sig!

Derudover tager hakkemakkerne temperaturen på Rasmus' målsætning om tre pull-ups, hvilket på nuværende tidspunkt synes at kunne skyde en stor, hvid pil efter. Der bliver kørt lokalnyheder i Planke & News, og traditionen tro, så bliver der naturligvis syndet og stønnet - endda på forhånd for aftenens 13/7'er.

Sidst men ikke mindst, ringer hakkemakkerne deres personlige træner, Thomas, op. Rasmus har fået taget mål og vejning... Til stor forbløffelse!

God lytter, oh kære hakkemakkere<3

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.