Så blev det påske for de to hakkemakkere, men det forhindrer dem ikke i at få trænet og catchet up.

Rasmus har fundet sig selv i Skotland, men fandt (desværre) også mange pints og fik dem høvlet godt og grundigt ned i kroppen. Det er klart, det bliver der syndet og stønnet for. Martin har været på Forræder-optagelser og har fået lange negle, og joiner selvfølgelig Rasmus i syndernes land, da han skal bede om syndsforladelse for en - og hold nu fast - 26/14'er. Det er voldsomt!

Derudover introducerer de to hakkemakkere et SPLINTERNYT format, og slutteligt gennemgår de alle tilbagemeldingerne for, hvad alle I oh kære hakkemakkere derude skal synde og stønne for i jeres påskeferie.

God lytter!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

I dette afsnit er de to hakkemakkere i Valbys smedeværksted på - sjovt nok - mosedalvej. En spændende gæst, Mia, slår et smut forbi og udvider Martins og Rasmus' horisont og perspektiv i forhold til den trænende kvinde.

Desuden skal de to hakkemakkere selvfølgelig stønne for deres synder, og så går vi dybt. Specielt Rasmus. Og det er sgu godt til dem, at være dybe sammen.

God lytter, alle I hakkemakkere!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

De to hakkemakkere er taget til nordens største træningscenter på Jens Baggesens Vej. Her taler de med andre medlemmer om fordele og ulemper ved at have en hakkemakker. 

Rasmus døjer med sin Jan Nielsen i ryggen, efter han er begyndt at dødløfte, og så har Martin også en dejlig historie om nyresten med. 

Til sidst vendes en masse dejlige røvere.

Rigtig god lytter, kære hakkemakkere!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

I dagens afsnit kaster Martin og Rasmus sig ud i holdtræningsformen, reformer. Og lad os sige det mildt: det går ikke stille for sig!

Derudover tager hakkemakkerne temperaturen på Rasmus' målsætning om tre pull-ups, hvilket på nuværende tidspunkt synes at kunne skyde en stor, hvid pil efter. Der bliver kørt lokalnyheder i Planke & News, og traditionen tro, så bliver der naturligvis syndet og stønnet - endda på forhånd for aftenens 13/7'er.

Sidst men ikke mindst, ringer hakkemakkerne deres personlige træner, Thomas, op. Rasmus har fået taget mål og vejning... Til stor forbløffelse!

God lytter, oh kære hakkemakkere<3

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

I dette afsnit sættes der PR'er i bænken, som måske skyldes, at Rasmus har shavet bergamåtten. Derudover opsøger de to hakkemakkere nogle af centerets andre hakkemakkere, og får en god snak, som blandt andet indebærer et sindssygt hakkemakker-hack! Der bliver vendt nyheder i planken, og man skulle tro, at det kunne lade sig gøre, men det kan det; der syndes og stønnes endnu mere end i sidste afsnit. Og så sluttes der af med en lille cliffhanger: Holdtræning i næste afsnit, men hvilken?

God lytter, oh kære hakkemakkere!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

Et brandvarmt afsnit venter dine øregange! Martin er taget til Aarhus, hvor de to hakkemakkere besøger Rasmus' lokale center i Viby. Udover at Martin får en opdatering på Rasmus' personlige træning med Thomas - som i øvrigt startede enoermt skidt ud, så bliver to hakkemakkere til tre, da dagens gæst, Frederikke Pedersen, kommer på besøg og blandt andet lærer Martin og Rasmus (og alle jer derude) om begrebet Gymtimidation.

Derudover siger vi goddaw og velkommen endnu engang til elementet, hvor nyhederne går lige i maven; nemlig Planke og News. OG for første - og bestemt ikke sidste(!) - gang siger vi pænt hej til Synd og Støn. Indslaget, hvor Rasmus højst sandsynligt får verdens største ryg, hvis han fortsætter med at synde i samme skala.

God fornøjelse, åh kære hakkemakkere!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

Hakkemakkerne Martin og Rasmus får i dag fint besøg af Thomas Poulsen, som er personlig træner. Thomas skal hjælpe Rasmus med at nå sine mål; at tage tre pull-ups OG passe det træningstøj, som Rasmus fik af sin kæreste i julegave. 

Og NU starter træningsrejsen for alvor! De to hakkemakkere skal prøve kræfter med nogle af Thomas’ øvelser, og Rasmus kommer (allerede) ud af sin comfortzone. Martin bliver overrasket og lærer nye ting om sin hakkemakker, da Rasmus deler ud af alle sine skavanker.

Derudover bliver der fortalt røvere, spist proteinbarer og selvfølgelig hakket igennem!

God fornøjelse!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.

I første afsnit af HAKKEMAKKER sætter Martin og Rasmus præmissen for deres (og jeres) træningsrejse. Målsætningen er klar: Rasmus skal om et halvt år kunne tage tre pull-ups, de to venner og kollegaer catcher op på hinandens liv, og så skal de selvfølgelig - og vigtigst af alt - begynde at træne sammen.

I premiere-afsnittet bliver der spurgt ind til hinandens liv i et hårdt bænkpres, Rasmus beskriver en voldsom tegne-oplevelse med sin søn, og så går de begge planken ud i en planke med hver deres nyhedshistorie om kvajekager og strandet sæl. Alt sammen slutligt skyllet ned med en velfortjent proteinshake.

God fornøjelse!

Podcasten er lavet i partnerskab med PureGym.