Learn, Unlearn, Repeat

Regeneration als Trainer:in

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Zwischen Bühne und Rückzug - warum Erholung für Profis Pflicht ist

„Ich fühl mich erschöpft – aber anders als in meinen bisherigen Jobs.“

Darüber sprechen wir, Sabine und Jürgen, in dieser Folge. Warum sich Erschöpfung nach einem Seminar- und Trainings-Marathon anders anfühlen kann als in den Jobs, den wir Trainer:innen früher gemacht haben. Darüber, wie Du dem bewusst begegnen kannst – und warum Regeneration kein Luxus, sondern Pflicht ist.

Mit Humor und Selbstreflexion nehmen wir Dich mit in unseren persönlichen Werkzeugkoffer rund um Regeneration und Resilienz: Vom bewussten Ritual beim Seminar-Abbau, über das Verlassen der Gedanken-Karussells bis hin zu simplen, aber wirkungsvollen Methoden, wie Du Deine Gedanken neu ausrichten kannst. Einmal mehr gilt: Wenn wir richtig gute Arbeit leisten wollen, braucht es auch unsere Fähigkeit, unsere eigenen Energiereserven klug zu steuern.

Was Dich erwartet:

  • Achtsamkeit, Denkflexibilität, Fokuslenkung – drei wirksame Wege zur Stärkung deiner Resilienz
  • Warum Rituale im Trainingsraum helfen können, belastende Erlebnisse zurückzulassen
  • Welche Rolle Dankbarkeit und bewusste Auszeiten spielen
  • Wieso Deine »Regenerationstage« kein fauler Luxus, sondern ein Schlüssel zu professionellem Arbeiten sind
  • Wie die Selbst-Aufforderung aus dem Börsenhandel auch uns Trainer:innen hilft: „Get over it.“
  • Und warum manchmal eine Pyjamaparty ganz alleine genau das Richtige sein kann :)

    • Ein ehrliches Gespräch über Pausen, Selbstfürsorge – und die Freiheit, auch mal nicht zu funktionieren.

    Na dann, auf geht’s!

    Sabine und Jürgen

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    Für erfahrene Trainer:innen, die ihre Exzellenz weiter steigern möchten:

    BRIDGEHOUSE Trainer Master Classes

    Mehr zu BRIDGEHOUSE unter https://bridgehouse.de/podcast/

    Zur Trainerausbildung geht's hier lang: https://bridgehouse.de/ausbildung/trainer-academy/

    Schreibe uns unter [email protected]

    Redaktion und Produktion: Sabine Venske-Heß und Jürgen Schulze-Seeger

    Musik, Sprecher, technische Unterstützung: Felix Müller, hejfelix.com
    Fotos: Uwe Klössing, personalbrandingcompany.de

    Ergänzendes Material

    • Die Priester in Indien heißen Brahmanen oder Pandit/Pujari.
    • Mehr zur Methode The Work von Byron Katie: https://thework.com/
    • Vipassana-Meditation erklärt: https://www.dhamma.org/de/
    • „Dankbarkeitstagebuch“ als Methode: https://positivepsychology.com/dankbarkeitstagebuch/
      • ...more
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      Learn, Unlearn, RepeatBy Sabine Venske-Heß und Jürgen Schulze-Seeger