¿Alguna vez has sentido que tus emociones te “arrastraban” “secuestraban” o “salían” sin pedir permiso? 

En este capítulo especial, estoy acompañada por Antonio Gallego [IA Business Transformation Consultant]  y a través de una amena charla, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la regulación emocional.

Explorando de manera sencilla, cómo funciona nuestro cerebro ante situaciones estresantes y qué podemos hacer para aprender a gestionar nuestras emociones de manera más efectiva.

En los próximos minutos, abordaremos:

1. ¿Cómo responde el cerebro?: La neurociencia detrás de nuestras respuestas al estrés. 🧠

2. ¿Cómo te afecta esa respuesta?: Cómo las emociones impactan tu día a día y cómo reconocer esos patrones. 🤔

3. Herramientas y Técnicas: Estrategias prácticas para gestionar y regular tu "termostato emocional". 🛠️

4. Práctica y Constancia: La importancia de crear hábitos para mantener una regulación emocional saludable. 💪

Esta "mini píldora" de conocimiento te ayudará a entender mejor tus emociones, a gestionarlas de manera más adaptada a cada situación y a mejorar tu bienestar general.

Si quieres profundizar en este y otros temas, te animo a que visites: web: www.mariajosefonseca.com