Heb jij het gevoel dat je alleen maar aan het doordenderen bent in het leven en wil je jezelf beter leren kennen? Wil je echt aan de slag met de belangrijke vragen in het leven? Met de online opleiding Leer jezelf kennen kan dat! Met de kortingscode: KUKURU23 krijg je €30,- korting https://www.theschooloflife.com/amsterdam/




Reine Rek is spreker, coach en docent aan The School of Life. Ze heeft gestudeerd aan de Universiteit van Humanistiek en heeft zich gespecialiseerd in praktische filosofie. In al haar werk houdt ze zich bezig met het praten over (en luisteren naar) levensvragen. Ze combineert haar theoretische kennis met lichaamsgericht werk, altijd met oog voor de paradoxaliteit die mens-zijn in zich draagt.    




In deze KUKURU aflevering hebben we het over de liefde, echt verbinding maken met elkaar en hoe trauma zich laat zien in relaties. Ook bespreken we de kracht van het niets doen, waarom we wel wat vaker het innerlijke dialoog aan mogen gaan en wat buiten je comfortzone treden je zou kunnen brengen (en dat is niet altijd wat je denkt).




Wil jij weten hoe je een goede baas kan zijn, waarom Reine geen spiegel in huis heeft en meer leren over de verschillende soorten eenzaamheid die er bestaan? Luister dan naar deze KUKURU aflevering met Reine.




----

Hoofdstukken:

00:00 Intro

05:30 Metafoor

06:04 Boeken

12:15 Belang van wetenschappelijke verbinding

13:40 Denken en voelen

19:50 Onzekerheid

24:00 Nederigheid

25:30 Valse beloftes

29:15 Tijd waarin we leven

38:00 Conservatief denken

44:50 Wat doe ik niet goed

53:45 Verbinding met jezelf is iets anders dan zelfliefde

01:02:00 Trauma

01:04:50 Excuses aanbieden

01:07:00 Innerlijk dialoog

01:13:00 Comfortzone

01:17:20 Therapie,grenzen loslaten

01:30:00 Eenzaamheid

01:32:45 Kwetsbaar

01:34:31 De kracht van niets doen

01:38:00 Verschillende soorten van eenzaamheid

01:46:55 Intuitie

01:58:22 De dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Reine Rek over verbinding, groei en bewuste relaties | KUKURU #192

In KUKURU gaat Giel iedere week in gesprek met inspirerende sprekers over zelfontwikkeling en spiritualiteit. KUKURU staat voor kort, groots en innerguru (innerlijke drijfveer). De gesprekken zijn dan ook gebaseerd op de thema’s slaap, voeding, beweging, ademhaling, inspiratie, muziek en andere lifestyle. Giel is bezig met zijn persoonlijke ontdekkingstocht om het optimale uit het leven te halen. KUKURU gaat je helpen met doelen stellen, je mindset en handige tools voor een gezonde optimale levensstijl. De belangrijkste vraag die je jezelf kan stellen: ‘Wie ben je en wat wil je nou écht?’. Met KUKURU wil Giel niet vertellen wat je moet doen, maar wat je kán doen!

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Religion & Spirituality

Other

Spirituality

Christianity

Buddhism

Hinduism

Judaism

Islam

Health & Fitness

Mental Health

Self-Improvement

Arash Parsan is spreker, spiritueel leraar en meditatie expert. Zijn naam op instagram is niet voor niets ‘Mister Meditation’.

Tijdens Health Festival was er de ontmoeting. Over zijn reis van Iran naar Friesland en zijn reis van onzekere schuwe jongen vol zelfafwijzing en depressie tot de beheerste man met zoveel liefde die het nu is. Arash is expert in het duidelijk uitleggen wat meditatie nou wel en niet is. En waarom het zo heilzaam is voor mensen.

Door te leren mediteren zag hij zelf ook het licht. Er volgden jaren van intensieve studie en beoefening in verschillende disciplines, waaronder Vipassana, neuro-linguistic programming, pranayama, Yin yoga, de Wim Hof-methode, transformatief ademwerk, zelfhypnose, plantmedicijnen, microdosing, mindfulness en wekenlange donker-retraite zonder voeding.

Het gesprek gaat uiteraard over deze reis en hoe Arash nu leeft vanuit kracht en diepe kalmte.

Een fijn gesprek waar veel zaken helder en ontspannen beproken worden.




Wat voor keuzes maak je wanneer je mentale kalmte en focus hebt?

Wie ben je wanneer je de baas wordt over emoties en afleidingen?

Hoe kan jouw toekomst eruit zien wanneer je stopt met uitstellen?




Rust in je hoofd en richting in je leven brengt de door Arash ontwikkelde ‘Total Meditation Method’. Natuurlijk bespreken we de 3 boeken en hoe Arash aankijkt tegen de dood.




Hoofdstukken

00:00 Intro

01:30 Levensloop Arash

06:30 Breakdown

12:20 Rust

16:00 Levensmissie

23:40 Dark retreat

34:00 Interne rust

38:00 Gewaarzijn

24:00 Verslaving

41:20 Boeken 

Hal Stone & Sidra Stone - De innerlijke criticus ontmaskerd

David Deida - De kracht van echte mannen (Superior Man)

50 cent & Robert Greene - 50th law

53:00 Angst

56:00 3 pijlers

58:50 Ambities




Wil je meer verdieping met Arash dan is er nu:




 *De 10-weekse Total Meditation Method:*

https://arashparsan.com/training-total-meditation/

De TOTAL MEDITATION METHOD©️ is een 10-weeks transformatief traject waarin je leert vanuit diepe kalmte & zelfrealisatie jouw blokkades te transformeren – en vanuit zingeving je nieuwe leven in te richten.

Vanuit gewaarzijn de stilte in - en vanuit daadkracht je nieuwe leven inrichten.

Een unieke en diepgaande kruisbestuiving van Meditatie & Persoonlijke Ontwikkeling.




Het doel: Mentale scherpte, emotionele kracht én spirituele groei.

De live-training (zowel online als in-person) bestaat uit 7 wekelijkse trainingsdagen. Iedere bijeenkomst duurt 2.5 tot 3 uur en vindt plaats in een kleine groep onder persoonlijke begeleiding van Arash – met focus op jouw specifieke doelen en individueel ontwikkelingstraject. Daarnaast vindt er tussen de wekelijkse sessies door individuele 1-1 coaching plaats.




Met de codes krijg je nu een korting aangeboden van €200,-* (van €897,- voor €697,-)

Kukuru-Arash-Dinsdag

Kukuru-Arash-Woensdag

Kukuru-Arash-Donderdag

Kukuru-Arash-Zaterdag




*De 4-delige Videocursus "KALMTE & KRACHT DOOR MEDITATIE":*

Hierin leer je de A+ Meditatie, een vijf-staps meditatietechniek dat is ontwikkeld door Arash Parsan en de kern vormt van de 10-weekse Total Meditation Method. Mediteren is nog nooit zo effectief, diepgaand en moeiteloos geweest.




Een life changer gebleken voor topsporters, high-achievers, ondernemers, holistisch therapeuten en herstellenden van depressie of burn-out.




Zonder begeleiding diepgaand naar de stilte binnenin jou kunnen mediteren is een droom voor velen. De A+ Meditatie©️ leert je dat op een manier die je niet meer afleert – een krachtig instrument dat een leven lang verdiept en optimaliseert.




Deze training is voor jou wanneer:




– Je écht wilt begrijpen wat te doen om diep ‘in meditatie te komen’

– Jij blijvend diepe rust wilt ervaren ondanks veel gedachten en een overvol hoofd

– Je een krachtige kalmte als karaktereigenschap wilt en je meer in balans wil voelen

– Je van slechte gewoontes of herhalende gedachten af wilt

– Je de noodzaak voelt om te verbinden met je ware zelf; vanuit je hart, voorbij de ruis in je hoofd

– Je met mentale helderheid en daadkracht je nieuwe leven tegemoet wilt gaan!

+ Onnoemelijk veel positieve veranderingen voor je totale gesteldheid; mentaal, emotioneel, lichamelijk én spiritueel.




Met de code Kukuru-Arash-Videocursus krijg je nu een korting van €200,-* (€597,- voor €397,-)







Aanbod geldig voor 1 week!

https://arashparsan.com/training-total-meditation/




Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Arash Parsan Mister Meditation over gewaarzijn, angst, 3 pijlers en dark retreat | KUKURU #229

Meld je aan voor Meiditatie https://kukuru.nl/op/meiditatie/#aanmelden en doe mee met een van de vele gratis sessies. 10 dagen elke ochtend en avond met Michael Pilarczyk, Marjolein Berendsen, Jan Geurtz, Marieke van Meijeren, Tijn Touber, Merel Teunis, Roy Martina, Willem Glaudemans, Toña Wong Chung, Jerome Wehrens, Christine Beijnen, Kasper van der Meulen, Marjolein van der Aar, Hylke Bonnema, Wouter de Jong, Edwin Selij, Marjolijn Loderichs, Arash Parshan, Koen de Jong, Fajah Lourens, Robert Bridgeman, Jessie Jazz Vuijk, Swami Purnachaitanya en rob koning. Meer info? https://kukuru.nl/meiditatie/

Meer ademen en mediteren met Koen? Check dan zeker zijn boek! https://bit.ly/Temjebreinmetkoen

Het 100 dagen tem je brein programma van Koen https://www.sportrusten.nl/sportrusten-programmas/tem-je-brein-100-dagen-programma/ Met de code: kukuru-je-brein-25 krijg je 25% korting.

Zie hier: ons gesprek met Koen de Jong dat plaats vond op het Health Festival. Een ontzettend toffe reeks met 4 experts als het aankomt op meditatie en ademhaling. Een combi die vaak hand in hand gaat. Koen is bekend van zijn platform ‘Sportrusten’, is een enorm fanatiek hardloper en schreef meerdere boeken waaronder een boek met Wim Hof genaamd ‘Koud Kunstje’, ‘De Hardlooprevolutie’ met Stans van der Poel’, het boek ‘Verademing’ met Bram Bakker, ‘10 dagen stil’ en nog vele andere boeken.

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, maar Koen kan als geen ander ademhalingsoefeningen en meditatie terugbrengen naar de basis. Een voorbeeld daarvan is het bekende meditatie driehoek op je gezicht. Hij schrijft en vertelt hier veelvuldig over, ook in zijn nieuwste boek ‘Tem je brein’. Koen mediteert zelf vrijwel altijd een uur per dag. Het is echt een onderdeel van zijn dag. De kunst is dan om het zo simpel mogelijk te maken en houden. Observeer! Wie bepaalt er welke gedachten jij hebt? Vaak zit het ‘m puur in de observatie en wordt mediteren ‘uitdagend’ als we er wat van gaan vinden. Tem je brein! Check het boek zeker. Een absolute aanrader.

In dit gesprek gaat het daar ook over, maar ook over Vipassana, ‘beter’ worden in mediteren, zweethutten, intuïtie, wetenschap, Dick Swaab en nog veel meer komt voorbij. Benieuwd wat Koen zegt over ‘de kers op de taart’? Bekijk en luister deze aflevering dan snel.

Hoofdstukken

00:00 Begin 

01:30 Introductie Koen

04:15 Wat is je geest?

05:35 Het denken

09:25 Mediteren kunnen leren

13:30 Vipassana

17:35 Uur per dag mediteren

20:10 Beter worden in mediteren

24:00 Verslaving

31:44 Zweethut

35:40 Boek 1 | Haruki Murakami - Kafka op het strand 

37:50 Boek van Giel

38:39 Boek 2 | Elisabeth Gilbert - Big Magic

46:01 Hoe train je intuïtie? 

51:25 Boek 3 | Mathieu Ricard en Jean-François Revel - De monnik en de filosoof

55:05 Wetenschap en Dick Swaab

1:00:00 Het 10e nieuwe boek van Koen

1:01:45 Ambities van Koen

1:04:30 Einde




Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Koen de Jong over je gedachten stoppen, meditatie, ademhaling, vipassana en verslaving| KUKURU #228

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ 




Marleen heeft ook een prachtig boek geschreven over ‘Ademen tot in je ziel’ en dat vind je hier: https://bit.ly/Ademmetmarleen




Marleen van den Hout, ook wel koningin van de adem genoemd, is ontwikkelaar van Het Nieuwe Ademwerk en oprichter van Adem Academie Nederland. Ze focust heel specifiek, zonder natuurlijk het belang van rest van het lichaam en ademhaling uit het oog te verliezen, op de uitademhaling en op ademhalen vanuit de bekken.




Zoals Marleen mooi zegt: ademhaling is het eerste en het laatste wat je doet in je leven. En dan is het toch wel fijn om daar tussenin zo gezond mogelijk te ademen. Ademen beïnvloedt namelijk alle processen in je lichaam en je hebt daar wel degelijk controle over. Zodra je een gezondere manier van ademhalen gecreëerd hebt zul je ruimte maken om ook diepere lagen in jezelf te kunnen helen, omdat je eerst fysiek in een gebalanceerde en ontspannen staat moet kunnen zijn.




In het gesprek met Marleen, dat plaatsvindt op het Health Festival in Amsterdam, gaat ze oa in op hoe spanning en onveiligheid in je lichaam blijft zitten als je het niet verwerkt. Dit blijft oa zitten in en op de psoas. Wat ook wel de spier van de ziel wordt genoemd. Haar methode, Het Nieuwe Ademwerk, gaat ook veel dieper dan alleen ‘beter’ ademen, maar pakt ook diepere lagen aan zoals triggers, trauma’s, bewustzijn, verbinden met je intuïtie en focust dus voornamelijk op de (verlengde) uitademhaling en ademen vanuit je bekken. Waarom, hoe en nog veel meer over gezonde en helende ademhaling hoor je natuurlijk in dit gesprek. 




Hoofdstukken

01:30 Begin

02:00 Vrijheid in dansen

07:05 Uitademen

08:15 Psoas

11:12 Waarneming van een kind

12:25 Bekken ademhaling 

15:25 Hoe train je intuïtie?

17:10 bewustzijn, focus en kracht

22:00 Ontspanning 

26:13 Beschermingsmechanisme 

28:20 Triggers

31:30 Ademhaling als sleutel geen oplossing

33:20 Stapsgewijspbouwen en afbouwen

35:00 Denken, voelen, doen, zijn

37:01 Bewonderen, behoefte, balans, bewust zijn

38:40 Eenvoud 

40:05 Boeken 

50:45 Discipline

53:05 Ochtendroutine 

58:55 Lach oefening 

59:40 Marleen haar laatste adem

01:00:10 De dood

01:02:01 Hoe wil Marleen herinnerd worden?

01:04:15 Afronding







Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Marleen van den Hout over bekken ademhaling, psoas, triggers en veiligheid vinden | KUKURU #227

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ 




Benieuwd naar het boek van Rob? Koop het dan zeker híer: https://bit.ly/robverbondenademen




Rob Koning oftewel ‘Mr Breath’, ademcoach, eigenaar van zijn eigen praktijk, Certified Transformational Breath Facilitator & Trainer, schrijver van ‘Ontdek de kracht van ademen’ en nu ook auteur van het boek ‘verbonden ademen’.

Zoals een echte coach/expert betaamt heeft Rob eerst zelf de hobbels van het leven bewandeld alvorens hij tot het inzicht kwam dat hij zelf mensen wilde helpen met de kracht van ademhaling.




Het nieuwe boek ‘Verbonden ademen’ gaat over een specifieke manier van ademhalen. Sommige van jullie zullen bekend zijn met Wim Hof ademhaling, wat behoorlijk yang is, want daarmee zoek je echt kracht op. Daarnaast heb je meer yin vormen van ademhaling, waarbij je juist een zachte in- en uitademhaling opzoekt. Verbonden ademhaling ‘verbindt’ die twee benaderingen. Je gaat van zachte naar krachtigere ademhaling en deze afwisseling biedt de gelegenheid, heel simpel gezegd, dat je denken minder de overhand krijgt en je meer in de onderliggende processen kan duiken. Rob beschrijft ook de meerwaarde van een ademcoach, wat je allemaal tegen kan komen in deze vorm van ademhaling en wat het je allemaal kan brengen.




We bespreken de huidige tijd waarin wij leven, omgaan met pijn en trauma, verbonden ademen, fysiologie en anatomie en de waarde van een ademcoach. Voor iedere beginnende en ervaren ‘ademer’ is dit een waardevol gesprek én boek. 

 Het gesprek met Rob is een mooi verlengstuk van zijn kennis, (eigen) ervaring en het boek. Kom je voor het eerst in aanraking met ademhaling en/of Rob? Dan is dit gesprek voor jou. En als je al meer ervaring hebt met ademhalingstechnieken, dan is dit een hele goede verdieping door en van Mr Breath. 




Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rob Koning over  trauma, ademcoaches, spiritualiteit, therapie, kracht en verzachten | KUKURU #226

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ 




Benieuwd naar het boek van Willem? Koop het dan zeker híer: https://bit.ly/Willemglaudemans




Willem Glaudemans is oa bekend van zijn vertaling van ‘een cursus in wonderen’, zijn eigen boek ‘universele spiritualiteit’, de zelf geschreven biblos serie en zijn nieuwe boek ‘universeel onderwijs’.




In dit gesprek met Willem ging het direct de diepte in en sneed gelijk het onderwerp ‘ego’ aan. Dient het ego een doel of is het nutteloos? Het is natuurlijk een veel besproken onderwerp aan de KUKURU tafel en Willem Glaudemans heeft er uiteraard zijn eigen mening over.




Willem heeft natuurlijk de klassieker ‘Cursus in wonderen’ vertaald naar het Nederlands en maakt door zijn nieuwste boek ‘universeel onderwijs’ innerlijke Goddelijkheid weer wat toegankelijker. Al het Goddelijke zit namelijk, volgens Willem, al in ons. Een uitspraak van Willem is dan ook “Opvoeden en onderwijzen is spiegelen. Wat ziet iemand in jou? Is je spiegel zo schoon dat deze goddelijkheid reflecteert?” en dat is de rode draad van dit boek en dit gesprek. Niet uitsluitend voor ouders of onderwijzers, maar het laat je kijken hoe ‘schoon jouw spiegel’ is en wat er dan eventueel in de weg staat van een heldere blik naar jezelf en de wereld om je heen.




Kwetsbare thema’s als (zelf)liefde, zelfdoding, vergeving, een nieuwe samenleving, trauma, innerlijk licht, God en vrede passeren de revue, dus dit gesprek is wederom een absolute aanrader!




00:00 Begin

00:47 Nieuwe boek Willem

02:05 Cursus in wonderen

06:50 Ego

10:40 Kinderen als spiegel

13:20 Geschapen door God

17:21 Het pad van Ego

24:50 Verslaving

30:22 Bang voor het grote

30:11 Leer oogst leidt tot licht

37:55 Liefde vergelijkt niet

43:00 Kinderen op het schoolplein

44:00 Universeel onderwijs 

50:50 Relaties

55:35 Vergeven

57:10 Zelfdoding

1:07:20 seks

1:16:00 Universele vrede




Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Reine Rek over verbinding, groei en bewuste relaties | KUKURU #192

Download our free app to listen on your phone