¿Discutir con tu pareja te deja más agotada que aliviada?
Puede que no sea el tema… sino cómo y cuándo lo están abordando. Muchas veces, insistimos en resolver un conflicto en pleno momento de desborde emocional, sin darnos cuenta de que el cuerpo ya está en modo defensa, y ahí no hay diálogo posible… solo supervivencia.

En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, te revela por qué una pelea desregulada puede hacer más daño que el silencio, y cómo aplicar herramientas reales para pausar, calmarte y retomar la conversación desde la adultez emocional. Descubrirás qué sucede en tu sistema nervioso cuando te inundas emocionalmente y cómo evitar esa trampa para construir una relación más estable, segura y conectada.

• Qué es la inundación emocional y cómo identificarla a tiempo.
• Por qué seguir discutiendo cuando estás alterada puede dañar tu relación (y tu cuerpo).
• La clave para pausar sin desconectarse: acuerdos, señales y tiempos de calma.
• Técnicas prácticas para calmarte antes de hablar: del pulso a la respiración consciente.

Escúchalo ahora y aprende a pelear con inteligencia emocional… o no pelear hasta que puedas hacerlo desde tu yo adulto.

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