Релаксации, визуализации, медитации и дыхательные практики. Психолог Диана Вольз

Проветрите комнату, погасите свет, ложитесь в постель и готовьтесь расслабляться и засыпать

Небольшая медитация на расслабление и повышение ресурсов и уверенности в себе. Подходит даже для обеденного перерыва ;)

www.vk.com/Dianevolz

www.Instagram.com/diane_volz

[S1, E15]

Простая техника, которая шикарно работает в напряженные дни и особенно после конфликтных ситуаций

[S1, E14]

Двадцать минут расслабления для вашего любимого тела и мудрого разума

[S1, E13]

Если вас захлестнули сильные эмоции или усталость, и нужно сделать паузу, но нет времени на долгую медитацию, то наденьте наушники и передохните с релакс-пятиминуткой

[S1, E13]

Устали сидеть на работе, хочется взбодриться, потянуться, подышать? Включайте пятиминутка бодрости и перезагружайтесь!)

[S1, E11]

Отличная визуализация, которая за 5 минут позволяет погрузиться в себя, отдохнуть и расслабиться

[S1, E10]

Йога-нидра (или психический сон, сон йогов) - это глубокая релаксационная практика, где ваше тело расслабляется, но вы остаетесь в сознании. Вашему вниманию представлена копоткая версия на двадцать минут. Надевайте наушники, берите плед, и мы начинаем 

[S1, E9]

Освоим дыхательную технику, которая поможет вам засыпать легче и быстрее

[S1, E8]

Визуализация направлена быстрые положительные изменения в вашей жизни

⠀

Составлена по мотивам материалов из книги Натальи Правдиной "Выше нас только звезды"

[S1, E1]