“Hoe begin ik hier nou over…”

Je bent best wel goed in communiceren en ook aan zelfreflectie bij je partner geen gebrek. Maar als het over een beladen onderwerp als seks gaat, valt het toch ineens tegen...

De feedback-regels die je op je werk zo netjes gebruikt, zijn in een gesprek met je partner hierover ver te zoeken.

Hoe kan dat nou?!

Helemaal niet gek, want als in de afgelopen jaren de lading op dit onderwerp steeds groter is geworden, reageert je oerbrein ook steeds sterker op elk signaaltje van 'gevaar'.

"Oh jee, hij moet iets van me."

"Oh nee, ik doe het niet goed."

"Oh fuck, we komen hier nooit uit."

Dit is het enige onderdeel van jullie relatie dat nog hapert. De rest is zo fijn, maar de seks (of eigenlijk het gebrek daar aan) begint nu ook op de andere gebieden zijn tol te eisen. Irritaties, wrok, elkaar vermijden… Gesprekken hierover leiden vooral tot meer afstand en dat willen jullie allebei niet!

Afgelopen maanden heb ik tientallen mensen gesproken die mijn Gids 'De 4 Sleutels voor een Sexy Connectie' hebben aangeschaft en een terugkerende vraag die zij hadden was: "Ik vond het echt heel fijn en herkenbaar om te lezen: ik wil en moet hier echt wat mee, maar hoe begin ik hier nou over...?"

Daarom deel ik vandaag 5 tips om dit gesprek nu eens zó te voeren, dat het verbinding, hoop en een gezamenlijke missie oplevert.

Laat je weten of je de tips nuttig vond?

💞 Veel liefs en luistergenot,

Renske

PS Heb je de gids nog niet gelezen, maar wil je dat wel graag? Ga dan naar https://renskejulia.nl/sexy-connectie-de-gids/

Seks en intimiteit is voor veel pasbevallen moeders een beladen onderwerp.

Een paar weken geleden kwam ik Anke Velstra tegen. Ze is bevallingstherapeut en doula en omdat dit onderwerp bij zoveel van haar cliënten speelt en ook omdat ze vind dat hier veel te weinig over gesproken wordt, trok ze de stoute schoenen aan. Ze vroeg mij voor een podcastinterview voor haar Moedermoed-podcast, om het hier samen over te hebben. 

Ongeveer 90% van haar cliënten ervaart na een heftige bevalling problemen met de intimiteit. 

Heel vaak is seks een enorme trigger die alle pijnlijke gevoelens en emoties die je tijdens de bevalling hebt ervaren, opnieuw bij je terugbrengt. En omdat dat zo pijnlijk is om te ervaren, ga je dat het liefst zoveel mogelijk uit de weg. Met alle gevolgen voor de relatie met je partner.

We spreken onder andere over welke gevolgen de bevalling kan hebben op je seksuele ervaring en Anke geeft haar gouden tip hoe ze het voor elkaar heeft gekregen om weer te kunnen genieten van haar orgasmes. Want dat die zomaar weg, of veel minder fijn kunnen zijn na een bevalling, dat had niemand ons verteld!

💞 Veel Luistergenot,

Renske

Anke Velstra- BevallingsTherapeut en Doula

www.ankevelstra.nl

"Heel veel vrouwen hebben veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan, maar om écht je schaamte aan te kijken; mag je het mogen, mag je jezelf aanraken... om écht te gaan voelen... dat is next level."

En toen was eindelijk het gesprek daar. Dat gesprek dat eigenlijk al sinds de start van mijn podcast af en toe op mijn voordeur klopte. Ik spreek met Sifra Nooter, Sjamanistisch Seks Healer, Oprichter van de ‘Magie van Seksualiteit’ met trainingen voor vrouwen en stellen en auteur van Het Vergeten Weten en De Geboorte van de Nieuwe Aarde. Én één van de sleutelfiguren in mijn persoonlijke seksuele reis. 

We spreken onder andere over het verschil tussen het vluchtige orgasme van 'platte seks' en seksualiteit als levensenergie, over hoe een libido van nul heeft geleid tot de zoektocht naar vrouwelijke seksualiteit, over dat je schaamte aankijken en jezelf aanraken next level is in het land van persoonlijke ontwikkeling.

En als rode draad geeft Sifra 6 praktische tips voor het laten ontwaken van de vrouwelijke seksualiteit. Die ik, als voorvechter van het gezamenlijke werk als stél 😉, steeds probeer te vertalen en te koppelen aan praktische handvaten voor hoe je dit sámen kunt toepassen. 

Dus ga er lekker voor zitten (of liggen, of fietsen, of hoe jij je podcast dan ook graag tot je neemt) en laat me weten welke tip voor jou een eye-opener was!

💞 Veel liefs en Luistergenot,

Renske

Sifra Nooter:
https://magievanseksualiteit.nl/

https://www.instagram.com/sifranooter_embodiedfeminine/

https://www.facebook.com/sifra.nooter

"Ga seksen alleen voor je eigen genot." 

Ok, die uitspraak verdient na #metoo wel wat uitleg, maar als iemand dit kan zeggen dan is het wel sekswerker en sekscoach Melinde Witkamp. Zij ademt 'plezier in seks' en weet alles van grenzen en verlangens communiceren en leven. 

Haar boodschap: heb het gewoon leuk! Zorg in de seks voor je eigen genot, door helder te communiceren over je grenzen en verlangens. En daar mag je best allemaal mensen positief voor gebruiken. Niet misbruiken, maar gebruiken. En daar dan van genieten. 

En zo kwamen we ook op de wisselwerking tussen feminiene energie en masculiene energie: het fenomeen dat veel vrouwen de 'verplichting' voelen om iets actief terug te doen als ze genot ontvangen. Terwijl het meeste dat je een man (of iemand die in de masculiene energie zit) kan geven vanuit het feminiene, is expressie van je genot en je levendigheid tijdens seks. 

En zo nog verder, over dat veel mannen juist bang zijn om grenzen over te gaan bij hun partner, wat juist weer effect heeft op de overgave van de vrouw. 

Rete-herkenbaar weer en mega-boeiend, toch? Lekker luisteren dus!

Veel luistergenot,

💞 Liefs Renske

@lady.strawberriee : Sekswerk

@Melinde_Witkamp : Sekscoaching

www.melindewitkamp.com

"Ze missen de aantrekkingskracht, de passie, de spark, zich niet realiserend dat de passie die ze zoeken de spanning is van de euforie van bevestiging krijgen."

"Zolang je twijfelt hoef je je niet over te geven."

"Als je de keuze maakt, volgt je gevoel."

Een greep uit de vele waardevolle uitspraken tijdens dit gesprek met TwijfelExpert en HuwelijksExpert, Paulien Timmer. Ze schreef het boek Lang+Gelukkig, waarvoor zij 100 koppels interviewde die langer dan 40 jaar gelukkig getrouwd waren, omdat ze zelf ten einde raad was na jaren van intense twijfel over haar eigen relatie. Ze heelde dit en heeft nu een hele fijne relatie en voelt zich 'happy wife'. 

De laatste jaren werd ze uitgenodigd als huwelijksexpert bij o.a. RTL Nieuws, Margriet, Libelle, Shownieuws, 3FM, Radio 1 en Glamour om te praten over liefde en relaties en vandaag ben ik bij haar op bezoek om haar te interviewen of haar relatie met seks. Ik bleek de enige podcast die ze door had laten gaan nu ze zwanger is, juist omdát ze het een beetje spannend vond en eigenlijk nooit over seks praat.

Reteinteressant gesprek over onder meer de invloed van de gedesorganiseerde hechtingsstijl op je relatie en de beleving van seksualiteit. We praten en onderzoeken over hoe ze de omslag voor elkaar heeft gekregen, de bijzondere tappingtechniek EFT die haar hierbij heeft geholpen en wat voor levenslange passie zorgt.

We leggen onze reizen naast elkaar en komen tot de interessante conclusie dat seks the next level is in de heling van verbindingsangst. 

Dikke aanrader om deze te luisteren, doe er je voordeel mee!

💞 Veel Liefs en Luistergenot,

Renske

https://www.langplusgelukkig.nl/

[email protected]

Insta: @paulien.timmer

"Ik voelde me schuldig als ik ervan genoot."

De verhalen die jij jezelf vertelt over jezelf, over je relatie, over seks, hebben invloed op hoe je deze ervaart.

Hoe kijk je naar jezelf? Welke verhalen vertel jij jezelf? In deze aflevering gaan ZelfliefdeExpert Patricia Smeekes en ik in gesprek over dit onderwerp.

We bespreken:

✨ Pleasen & feminisme.

✨ Welke invloed jouw verhaal verhaal heeft op je leven, relaties en genot.

✨ Tips om jezelf nieuwe verhalen te vertellen.

✨ Thema’s als (on)veiligheid, de invloed van het geloof op seksualiteit, vrouwbeeld, mannelijke en vrouwelijke energie. En nog veel meer.

Laat ons weten wat de aflevering bij je oproept en stel je vragen!

💞 Veel Liefs en Luistergenot,

Renske

Renske Sip→ [email protected]/www.renskejulia.nl

Patricia Smeekes → [email protected]/www.lumare.nu

Wil je jouw mindset boosten? Vraag dan hier de gratis audio oefeningen ‘Boost jouw mindset’ aan.

Wil je meer sensualiteit, verbinding en speelsheid ervaren samen? Even samen zonder doel, zonder druk. Meld je dan hier aan voor de GRATIS Audio Tantric Touch!

"We gaan het deze aflevering eens even helemaal anders doen."

Ik had zin en inspiratie om eens een andere vorm aan te bieden en ik heb daarom een prachtige meditatie voor je opgenomen. Ik begeleid je door je verlangens heen, zodat je daar helderheid in gaat krijgen en ook in de eventuele weerstand die daarmee naar boven komt.

Dit is stap 1 van elke transformatie en de eerste stap van de SystemShift Methode: het verhelderen van je verlangens en van de blokkades die je nog tegenhouden om deze te verwezenlijken. 

Deze meditatie kan heerlijk én confronterend zijn, en in beide gevallen nieuwe inspiratie en inzichten geven op je pad naar meer vrijheid en genot.

Liefs en Luistergenot,

Renske

Lieve luisteraar!

Even een snelle minipodcast voor jou, zodat je mijn cadeautje niet mist! 

Luister hem snel, want zaterdag ben ik jarig en daarna gaat hij er weer af 🎉.

Het gaat over mijn nieuwe online programma Sexy Connectie.

In 4 weken van weerstand en afstand naar samen in verbinding genieten.

Meer info en inschrijven: www.renskejulia.nl/sexyconnectie

💞 Veel Liefs, Lef en Sexy Connectie,

Renske

------

👉 Mijn verjaardagsactie is inmiddels voorbij, maar niet getreurd, want tot de lancering half mei/eind mei kun je nog wel gebruik maken van een Pre-Sale KORTING! 

Ooooh...dus dáárom is het zo belangrijk om opgewonden te worden, want m'n lichaam kan het anders niet aan!

Wist je dat opwinding de positie van je baarmoeder beïnvloedt? Misschien heb je daarom wel pijn als er diep gestoten wordt... 

Samen met Daphne van der Putten praat ik onder andere over hoe kennis van onze anatomie ons genot vergroot, wat we kunnen leren van bevallingen én tantra en de bijzondere overeenkomsten tussen bevallen en seks. Deze kennis moet niet bij de vroedvrouwen blijven, daar hebben we allemaal iets aan!

En waarom ben ik nou niet geil als hij me bespringt? 

Het ligt niet aan jou, je bent niet stuk. Je mist kennis over je lichaam, over jouw opwinding en de context die voor jouw opwinding belangrijk is! Net zoals je deze kennis nodig hebt om ontspannen en orgastisch geboorte te kunnen geven...

Ze heeft als verloskundige meer dan 1000 bevallingen op haar naam staan en is directeur van Dana Centrum voor Verloskunde, Bekkenzorg en de Integral Pelvic Therapy opleiding. Ze heeft jarenlang een hele slechte relatie met seks gehad en zich nooit heel vrij gevoeld. Ook niet in haar jarenlange relatie. ​

​Totdat ze iets ontdekte en dacht: "...wácht eens even... ik heb wél heel veel seksuele energie!"

Tijdens het gesprek komt een van de grootste valkuilen in bed aan bod, glijden we halverwege van onze stoelen af, én blijkt er een steeds terugkerende conclusie te zijn over de basis voor alle transformaties in de slaapkamer. 

Heel Veel Luistergenot.

💞 Liefs Renske

-------

Daphne van de Putten

www.danacentrum.nl

Even een korte aflevering, die ik opnam als een soort dagboekfragmentje na een ervaring met Cees.

Over ongesteld en niet sexy voelen en wat een beetje verering kan doen. Over het loslaten van oude patronen waarin ik niet kon ontvangen omdat ik bang was dat ik aan het profiteren was. Altijd het idee hebben dat je iets (terug) moet doen, om iets te mogen ontvangen.

Ik hoor deze zoooo vaak terug van de vrouwelijke partners in mij stellencoaching! Maar vrouwen, de mannen wíllen niets liever dan dat jij geniet en ontvangt....dat ís jouw vorm van geven. 

Nou goed, nu gaat het dagboekfragment verder in de omschrijving, in plaats van in de podcast, haha. Luister lekker de podcast, lees het boek en vertel me vooral in een mail hoe jij dit spel van verering en ontvangen ervaart!

Het boek dat ik aan het lezen was op de bank:               Pussy, a Reclamation- door Regena Thomashauer

💞 Veel liefs en luistergenot,

Renske