Cette relaxation sans introduction, simple et facile, a été conçue pour pouvoir être faite avant une journée difficile ou longue, pour se centrer, ou après, pour se recentrer. Elle peut aussi être faite avant ou après une réunion, pour se reconnecter avec le calme intérieur, pour venir dans un état de paix et d’équilibre. En prenant conscience des sensations physiques dans une détente consciente, à l’aide de la respiration le calme peut se installer (ou réinstaller) de forme naturel, en permettant un lâcher prise sans effort.

Musique: Further, by Meydän (licenced under a CC-BY licence)