Thank God I Meditate

Il existe un état de présence qui est au-delà de toute pensée, de toute émotion, de toute action. C’est un état d’être plus primordial qui n’est pas affecté par les fluctuations du monde extérieur ou de la personnalité.

Venir dans cet état peut nous permettre de retrouver une paix et une sérénité intérieures plus profondes et naturelles.

Photo: Tomas Malik for Unsplash

Le thème de cette méditation c’est l’amour. L’amour pour soi, l’amour pour les êtres qui nous accompagnent dans notre vie, l’amour pour le reste de l’humanité, pour les êtres vivants, l’amour pour la Terre.

Musique: Further, by Meydän (licenced under a CC-BY licence)

Cette relaxation sans introduction, simple et facile, a été conçue pour pouvoir être faite avant une journée difficile ou longue, pour se centrer, ou après, pour se recentrer. Elle peut aussi être faite avant ou après une réunion, pour se reconnecter avec le calme intérieur, pour venir dans un état de paix et d’équilibre. En prenant conscience des sensations physiques dans une détente consciente, à l’aide de la respiration le calme peut se installer (ou réinstaller) de forme naturel, en permettant un lâcher prise sans effort.

Musique: Further, by Meydän (licenced under a CC-BY licence)

Recentrer son attention, revenir dans un état de calme de façon naturelle, retrouver de la paix. Nous n’avons besoin de rien apprendre, de rien comprendre, de rien faire, simplement se permettre de laisser la conscience être ici et maintenant.

Une relaxation très simple pour retrouver un espace de calme avant de commencer la journée, à la pause de midi ou avant de se coucher. Juste 5 minutes pour revenir vers soi.

Musique: Freezing but warm, by Meydän (licenced under a CC-BY licence)

Une relaxation méditative très simple, courte et accesible pour se relâcher ou pour facilement trouver le sommeil. Elle s’adapte à tou·te·s et elle peut être faite aussi couché·e.

Musique: Further, by Meydän (licenced under a CC-BY licence)

Lâcher le jugement, l'esprit critique, les différents avis que nous pouvons avoir sur la vie et sur les choses peut avoir un effet libérateur et épanouissant, et nous permettre d'observer la réalité telle qu'elle est, sans filtre.

Nous sommes toujours dans l'instant présent parce que c'est la seule chose qui existe. Mais notre attention, notre esprit ou notre imagination vagabondent presqu'en permanence dans d'autres univers, en enlevant notre conscience de ce qui est important, de ce qui se passe réellement dans notre vie. Cette petite méditation à pour intention de venir dans l'instant  présent de façon plus pleine et vraie.