Hoy hablamos de relojes deportivos para correr: qué datos sirven de verdad, cuáles generan más confusión y cómo utilizarlos para entrenar mejor y con más salud, sin volverte loco con métricas que no sabes interpretar.

Para ello me acompaña Óscar Cueto, creador del canal Wild Summit, un apasionado del entrenamiento y la tecnología que ha probado prácticamente todas las marcas de relojes del mercado.

Durante la charla hablamos de forma clara y práctica sobre:

• Qué mirar en el reloj cuando sales a correr (y qué no)
• Zonas de entrenamiento: reloj vs test de umbrales
• Planes de entrenamiento que ofrecen los relojes: ¿sirven o no?
• Ritmos estimados de competición y su fiabilidad
• VO2 máx: por qué no deberías obsesionarte
• Métricas biomecánicas: desequilibrios derecha–izquierda, cadencia, zancada
• La fuerza como gran olvidada en los relojes
• Datos de recuperación y por qué a veces no reflejan cómo te sientes realmente
• Errores más comunes al usar un reloj para entrenar

Un episodio para aprender a usar el reloj como herramienta, no como jefe, y poner el foco en lo realmente importante: salud, fuerza, biomecánica y continuidad en el entrenamiento.