一位拥有超绝能量场的十年港漂、即将荣获“港漂百场狼人杀组局者”title、集美貌与才华于一身的港险agent……但也工作失误翻过车、crush过不值得的人……不怕，好心态决定女人的一生，就算有问题也没问题，听完这期你将收获豆姐语录N条，超绝状态美丽新世界，大女主精神idol，长期主义的乐观派心态，享受尽兴人生……

同时，故事也在展开——

一位小镇做题家在港打拼自我成长的故事，踏入未曾设想的职业，从排斥销售、到打磨硬实力、再到悦纳自我、松弛应对；

邻家姐姐谈天说地真诚讲述爱恨情仇，为朋友排忧解难、为团队遮风挡雨、为自己力挽狂澜；

是可爱单纯小女孩，也是温暖、理性的内在大人，“佛系”销售“心机”交友；

眼睁睁看自己掉进意难平的感情泥沼，又重新回到一位真的打从心底里对自己认可的人；

她的世界真的很好，欢迎你来。

嘉宾：Nancy，小红书@南豆在香港/@南豆

Timeline：

00:42 南豆，一个文静乖巧的文科生，怎么就做了港险销售

02:27 家门难迈！为了工作硬着头皮join-in，其实全在射程范围内

03:49 和人见面的三种情况——我至少没输，而且我变得更好

09:14 维护能量场，“这客户我不要了，只为更值得的人付出精力”

11:33 No！Hardsell是最初级的玩法，在销售ta之前，我会先欣赏ta

14:06 第一步：真实、稳定、不拧巴，社交最大的秘诀就是在于你要让自己闪闪发光

15:33 第二步：直球。“像我这样子靠谱的agent真的不多了，又很真诚，又能表达，又很负责”

19:43 入行8年的成长：在社交中学习和实践，让自己成为价值本身

24:51 爱上香港这座城市的原因

28:02 从真心爱玩中催生的副业——狼人杀、RQSG狼人杀俱乐部

34:59 狼桌的谎言、往来、情绪价值，教你批判性思维识别渣男语录

41:11 浓缩的对谈是深度关系的必修课，一起把话题深入下去

49:00 重回清醒：从那段对自己失去信心的感情泥沼中爬起来，自渡

52:51 少女心思：爱情到底是什么呀

55:39 最艰难的时候过去了，重新听见接踵而至的肯定与赞美

1:00:14 很幸运，在这一行遇到了更好的自己，也会力所能及的撑伞

1:01:36 种子法则，长期有耐心，运气跟努力我都有

BGM：《一路生花》温奕心

和喜剧搭档（本期嘉宾“喜剧领导”），打卡了刘旸教主2025年专场《身心俱疲》无锡首演，“喜剧熟人上春晚像高考”——既要幽默基因，又需“审批之神”垂青；也细数那些年追过的宝藏作品：从“老师好”用《没有学习的人不伤心》戳破努力者的伪装，到贾耗专场《一直躺到生活变好》结尾的向日葵心头一亮，人总要用具体的事对抗虚无。

那些年看过的嘻嘻哈哈，如今拿出来反复观赏，常看常新，每次都像是给自己过往的经历做个收纳。最后，“喜剧领导”掏心推荐付航、Storm徐等必看演员，而我们都默契认同：一场好专场，是演员与观众的双向心事收纳箱，感谢喜剧人始终在荒诞人间，为我们打捞真诚的共鸣。

嘉宾：喜剧领导

时间线已标注，欢迎对号入座你的笑泪共鸣点。

Timeline：

00:19 刘旸教主《身心俱疲》无锡嫡长场：喜剧学霸上春晚了！

03:58 用喜剧视角观察生活，幽默基因在血脉里

06:06 喜剧熟人上春晚高考，你只能“目送”，喜剧之神降临春晚需要审批

06:06 那些年高质量内容引导情绪走向治愈的出口

11:09 笑过之后突然飙泪，说明它帮我理清了现实的问题和矛盾

12:25 “老师好”《没有学习的人不伤心》：不愿承认努力的日子里，我做了些具体的事

16:11 刘旸是我眼中最典型的“做具体的事”的人

20:12 研究一下过去“青春颓废文学”的自己，然后向前看

23:45 那些年追过的节目，在后知后觉里再次爱上

29:04 贾耗《一直躺到生活变好》，那个照亮我的结尾又再次让我心头一亮

31:14 一整场专场表演是演员梳理了心事，观众收纳了心情

34:42 被误解是表达者的宿命，但感谢创作者“也可终一生度一人”

36:37 “老师好”+“九口人”《大考结束那一天》：常看常新

39:22 喜剧领导的一些推荐：付航、刘旸、storm徐

BGM：《没有理想的人不伤心》新裤子

从商学院学霸转身为高中英语老师，Jane用六年时间完成了一场“我偏要勉强”的人生实验。白羊座的冲劲与INFJ的细腻在她身上碰撞：凌晨秒回消息的“24小时客服型教师”是她的日常，高考监考怕自己迟到上热搜，社恐i人却用温柔管理课堂，坦言“熟能生巧的路上，失控才是常态”。她拒绝“消耗感”，将职业选择视为“起得来床的才叫能做的工作”，边读研边研究高中生职业规划，从窒息式青春中打捞出教育真谛——教学生把“天大的事”变成“一件小事”

当学生从她眼中读到“倔强的光”，她与当年那位说“我偏要勉强”的老师完成跨时空共鸣。她留下班主任寄语：“你做三四月的事，在五六月自有答案”——这或许正是她对教育、对人生的注解：普通与否从不重要，重要的是在“勉强”与“尽兴”间，活成一场勇敢的实验。

嘉宾：普通话不普通的Jane，白羊座+INFJ的矛盾综合体

Timeline：

00:58 普通话不普通的Jane，白羊+infj=和我很像的人

02:53 从商学院到高中英语，没有什么工作做不好，但做不了“起不来床的工作”

05:07 我不要消耗到期，我来这一遭要尽兴

05:31 做老师6年来的心路历程“熟能生巧”，挑战和成就并存

07:05 高考监考，我怕自己上热搜

08:32 难哄也要哄着学，服务要24小时standby，来都来了，接受一切挑战

12:05 i人不是做老师的障碍

13:24 在读研，在做高中生职业规划的论文

16:59 工作3年开始规划“教师职场路径”

19:36 看到更多的样本，我也接受自己全部的可能性

20:38 没有标准答案，接受失控

21:21 教孩子们从“天大的事”变成“一件小事”

23:14 我们也曾超在意自己的失败，不敢让人知道自己的努力，但努力从来都不丢人

27:16 自己的高中如同沉入水底的窒息，现在的容错率高了许多

28:52 高中英语老师“我偏要勉强”的激励，Jane：我也如此倔强

31:28 白羊座最怕别人误解自己的真心，但这届学生看到了“我眼中有光、有力量”

36:29 用来续命的寒暑假，喘口气，充实又满足

38:26 “独立”不是什么都不依赖，是有很多能量来源，自我充实

39:30 看完刘旸教主《身心俱疲》我充上了电

40:24 开学焦虑，戒断随心所欲，“如果学生看到了，我有个非闯不可的红灯该咋办？”

42:37 老师的“几幅面孔”

44:04 班主任寄语：你做三四月的事，在五六月自有答案

BGM：《火车驾向云外，梦安魂于九霄》刺猬

大家新年好！在寒假即将结束之前终于做好了这期内容，休息了太久，那就用血脉唤醒血脉。这期与其说是“指南”，不如说“在苍蝇馆子和米其林之间，选择相信朋友的胃”，一起聊了聊吃吃喝喝，是一期非常惬意的聊天（疯狂发散）。这期可以很清晰的看到上海打工人的血脉——我们花了5分钟聊播客，15分钟聊吃饭，以及30分钟聊咖啡馆，你的DNA动了吗？

当我最终听完整期内容，手表跳出HRV监测“轻松舒适，连呼吸都带着花香”。到此发布时间，新的一年真的开始了，我的最后一天休息日，早安朋友们！2025也要一起尽兴！

嘉宾：雯子

01:07 百小时+用户的播客推荐

--干饭环节--

05:42 浦东反复打卡、反复好评的性价比《海鲜面馆》

11:17 浦西有沙发的居酒屋《high yaki》，环境总有奇妙磁场

--咖啡狂喜--

18:14 上海猜不出配料表的《村口大树》

20:16 浦东梅园公园边角料+超丝滑酶化奶咖《mouth feel》

24:38 如果不是迫不得已肯定不会买98一杯的美式——店名没记住

26:00 济州岛氛围小店“坐在自家农场喝橘子汽水”《Cafe Tangerine Flower Attic》

30:00 上海罚站特调咖啡接头暗号《OPS》，下一季还来“浪费时间”

35:57 北京幸福回忆之暖冬里的《铁手咖啡》，好天气里唠闲嗑

39:37 上海晨跑后就应该钻进一家咖啡店，告诉自己“周末启动我倍儿棒”

41:12 非工作日的奶茶不算功能性饮料，毕竟它是《茶颜悦色》啊

44:07 从简到繁再到简的咖啡节，我仍然学不会“专业地喝一杯咖啡”

47:41 东京黑衬衫帅哥咖啡师都在《glitch》，无门槛的好喝无差评

48:48 对韩国“氛围咖啡店”和“不间断摄入美式”说all in

BGM：

《今日休业中》王铮亮

CC是我的浓人朋友，不管是在麦克风前、还是捧着一杯dirty手舞足蹈的时候，都给了我太多太多惊喜、跳跃、欢脱、充分质感的快乐。不完全统计2024年的旅行目的地，新疆、北海道、香港、川西、曼谷、新西兰……“我又值了！”是属于她旅行中每天100次的呐喊欢呼，也被我标记为P人最佳旅行哲学！如果说上一期歪歪带给大家的是能量和好奇心，那么这一篇就是来自CC的心灵按摩，精神状态超前松弛！

既然已经被迫的计划性的开展工作、生活、每一件事，那为什么不留一些空间，让风景、旅途、见闻…自然而然的发生，迎接惊喜的发生呢？

结尾引用了《旅行之木》的段落，聊天期间CC也几次拿起这本书，向我展示“居然有人和我有一样的想法”，这本书的内容多数记录了广阔的北地阿拉斯加，旷野是人生，人生随洪流

本期嘉宾：CC

00:42 住在新加坡是一种怎样的无聊与生趣

03:21 曾经住久了的城市，和朋友们聊起更广阔的生活

07:49 CC在2024年的旅行

08:42 别跟我提技术，我只想在滑雪中看风景！

11:41 能够在旅行中看到雪山是一种奖励

14:17 一个人的旅行。随机的P人模式、“大禹治水”式、做一个观察者……

19:52 我也曾带着目的去旅行，整个人的心态都不好了

22:19 反复被随机吸引的CC，这些是额外送的惊喜

24:02 当我们谈论旅行中的天气，实际上在谈论——本就很容易获得的满足感

27:51 吃饭是旅行中最J的一项议程，故事、风景伴随其中，口味是最容易遗忘的

30:40 没有剧本的故事，跟着感觉来，别卷，急也卷不出晴天

35:49 下一趟继续做个P人

37:30 找到自己“浓”的那一刻

39:08 伴随旅途的一本书《旅行之木》，美好时时刻刻都在发生

42:37 值了！愿我们都有一双精力充沛却不失柔和的眼睛，每一片风光都铭记于心

BGM：

《哗啦啦少年再见》焦迈奇

2024的旅行结算中，我有这样一位“10趟旅行，5万花费，6国28城”的朋友，小红书ID歪歪是个好玩鬼。

她每个月总有那么几天，准备出发；总有那么几天，在路上；总有那么几天，复盘路上的风土人情。她并不是旅行博主，在做全职的工作；她完全是个旅行博主，朋友圈从不发和玩无关的内容。

如果你有兴趣，欢迎在留言区和嘉宾互动；如果你有什么想听的，快来微信mymora加入听友群一起尽兴。

2025年让我们继续见缝插针工作，持续不断旅行！

本期嘉宾：YY

@歪歪是个好玩鬼 （小红书）

02:11 旅行从关注小红书“歪歪是个好玩鬼”开始

03:25 “花了242个小时在旅行攻略上，相当于自驾冰岛一圈”

04:09 J人旅行计划从飞书开始

04:55 买机票第一次开心，做攻略第二次开心，然后旅行就开始了

06:56 时间和金钱无法满足打工人日益增长的旅行需求！怎么计划？

08:14 没去过的都可以去，机票划算的都可以去

08:41 每天起床第一件事就是刷各大机票公众号，年初就预订好全年机票

09:54 结合base地选择目的地

10:15 周末探索常住地，发现不一样的城市

11:36 为什么是“好玩鬼”

12:03 “特种兵”交换生穷游、没网、走马观花、惊心动魄、住过20人混合间青旅，一个人大胆和陌生人旅行，像流浪汉一样睡过火车站，“年轻时勇敢的旅行最有记忆点”……

23:21 “妈妈像傻子一样听指挥，又像孩子一样好奇，是我最好的旅伴”

29:05 航旅纵横不能没有“待飞行程”

29:52 雅拉党岭——我的能量超乎我的想象

37:14 新疆伊犁白墨民宿就是我的“阿勒泰”，民宿伙伴就是平行世界中我想成为的样子

45:09 旅行地推荐：意大利多洛米蒂

46:39 旅行地推荐：新疆伊犁

47:49 旅行地推荐：云南抚仙湖

48:49 旅行地推荐：日本京都

49:49 尽兴就是安全起落、好好生活

52:34 一次旅行尽兴5次，我就是尽兴本兴

52:02 旅行的正面影响：健身、语言、有动力学习更多的知识和技能

1:00:14 “旅行就是第一优先级的事情”

1:00:35 旅行的力量可以传递给身边人，女孩子也可以一个人去远方

1:04:18 带着解决问题的能力出发，J人偶尔P一点也不错

BGM：

《再见二丁目》杨千嬅

《东京人寿》容祖儿

这是一期加更，听就懂啦

Lucy 从08年与苏州结缘，到现在房子户口都落在了苏州，也是彻底地和苏州绑定了。苏州这个从古至今，文人墨客一直青睐的城市，今天依然是吃喝玩乐的好地方。

Lucy别号姑苏陶渊明，她说春夏秋冬都有独属于姑苏城的美。

欢迎Lucy再次来到《人间尽兴指南》，祝大家2025开开心心，有所期待。

00:43 首先我的微信昵称叫姑苏陶渊明

01:31 从钢筋水泥到小桥流水

03:25 苏州园区vs姑苏区

06:06 像姑苏区这种比较老苏州的风貌有被更多年轻人遗忘吗？

08:34 在你过去几年在苏州的生活当中，有哪一刻让你印象深刻？

11:16 连锁餐饮老板：苏州食客很宽容

14:34 苏州是美食荒漠吗？四季皆宜！

16:48 我们炫了10杯饮料？？？

19:07 像游客一样逛苏州，来看中式美学

23:43 这些年的消费降级

27:41 国补？抢不到名额！

29:43 带着在上海的能量，在苏州游刃有余

32:46 勇敢的人继续尽兴

33:34 明年还会来复盘的

33:55 我对苏州的爱一部分来自来噻喜剧贾耗专场

34:15 新年快乐！

BGM：陆虎《去掉一个标准答案》

这是一期出差的《人间尽兴指南》。

在苏州，和Lucy一起呆了几天，又是好久没见了！一直拖到了现在才见面，岁末年初。

Lucy现在是一位独立老师。

在此之前，她经历了互联网大厂的工作、小厂的过度，后来边读书边工作，也体验了教培老师、全日制老师，今年一直朝着独立老师的方向在努力，路越走越宽、越来越具体。

她说，当老师是一种本就可以伴生出情绪价值的工作；互联网工作是最有价值的一段经历。

01:14  “我现在的生活状态是上二休五”

02:00 这份工作怎么来的？在做什么？

04:54 独立老师的专业化道路

07:05 搞钱的心路历程

10:28 给家长提供情绪价值，然后给孩子提供的价值

11:35 那我就想问了，你的情绪价值从哪里获得呢？孩子们都是天使！

16:40 互联网职场潜移默化的影响

22:00 做老师有班味儿吗？

23:58 互联网思维指导下的独立老师如何搞钱

28:20 做二休五的自由和局限

31:08 越来越养老的松散生活

33:55 稳定现金流也没那么难搞！继续拓展自己的边界

39:53 全日制老师的“噩梦”

50:18 全日制老师需要强大的心脏

52:53 播客给你的兴奋点

56:17 做一个独立老师有啥建议？

1:01:34 “和孩子们一起看到美好未来，与有荣焉”

1:08:27 “和你聊天让我对未来起了力气”

BGM：《my soul》

第一期是关于朋友、关于念头、关于做梦的聊天。尽兴只是顺带的附加体验。

但尽兴却是我们所有的源动力和星星之火，期待朋友们听完尽兴可以兴奋的说“我又成为了生机勃勃的年轻人”，也期待朋友们可以就此开启与我同行的尽兴之旅。

01:20 感谢！被播客陪伴了很久很久

03:11 我和嘻嘻这两三个月在干嘛

04:47 周末活动上的我们

07:54 嘻嘻的冠军团队

09:48 在绝境之前做点舒适区外的尝试

10:50 第一次提尽兴

11:48 嘻嘻：反复被JJ的演唱会“击中”，一年看4场！

17:00 沫言：尽兴起源于陆家嘴咖啡节（“泥地插秧节”）

21:52 重申金句“如果你没误过机，那你浪费了太多时间”

23:07 天呐！我爱“不扫兴”的朋友、父母…

30:04 不刻意才会更尽兴

32:21 能力范围内别凑合你的念头

34:39 这个播客“人间尽兴指南”

35:03 我更想要尽兴，而不是稳定

37:31 i人变e之后，人生照片易如反掌

38:07 照片之外的精彩瞬间

42:29 喜报！i人出片

45:20 上海的魅力“印象”，我爱上海！

47:16 隆重推荐mouthfeel

47:41 主动充实生活，高能量的成长

49:40 占据年龄一半的友谊，奇妙的链接

BGM：

0713《像你这样的朋友》新春版！

林俊杰《那些你很冒险的梦》

大家好，我是主播沫言。

让我们开始，一起收听《人间尽兴指南》

BGM：Allen Su 苏醒《世界那么大》