人生禪12逆風飛翔！在困頓中成就自我五部曲。

打斷手骨顛倒勇！

摘要

痛苦是生命的一部分，也是愈合的一部分。

人生拼圖點線面

自愈力

遇見了不順心的事，難過是正常的。失戀心痛也好、學測分數很低覺得挫折也好、工作不順徬徨也好，沒必要無限放大悲傷。不要因為一時的難過錯誤，就此否定自己的一生。

遇見了不順心的事，難過是正常的。失戀心痛也好、學測分數很低覺得挫折也好、工作不順徬徨也好，沒必要無限放大悲傷。不要因為一時的難過錯誤，就此否定自己的一生。

妳是一朵即將要盛開的花朵，但是要小心地照顧自己，不要讓花在還沒有開之前就枯萎了。

在挫折面前，大多數人都會停下來，因為他們沒有認識到這只是旅程的一部分。

挫折和失敗能讓我們知道哪條路行不通。

挫折就像打預防針，疫苗，強化免疫能力。

如何認識和對待人生里的苦痛，就像格雷格·里德說的，大部分人的路會被挫折擋住，如何迎戰。

人生很難，但難不倒內心強大的人。

因為他們明白，世界再張牙舞爪，只要不認輸，就能逆風飛翔。

命運給我們很多考驗，然而一旦踏進生活的河流，過河卒子只有拼命向前唯有才能一路向前。

卡羅爾說，《穿過悲傷的河流》是一本關于傷痛的書，但又是一本關于愛、生活、堅強和快樂的書。在一個又一個因意外而改寫的人生故事中，卡羅爾教會了自己去接納，去理解，然后無所畏懼、抬頭向前。故事最后，她寫道：每個人面臨的最大挑戰，其實是自己的心。

把心安撫好，讓自己堅強起來，你就具備了抵御任何創傷的自愈力。

降伏其心

莫泊桑說：人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。不要只當弱者自顧自憐，聽天由命；跪久了就站不起了。學習坦然接納，自我療愈。愿你經歷人生的顛簸后，有爬起來的決心，又有走下去的毅力。當自己成為解藥，慢慢底所有傷離你而去。自我寮癒的能力

1、從來不須想起卻永遠也不會忘記 先廻避

移轉 工作爬山（那時我只剩下勇氣）聽音樂看電影等

濟公救人

2、淡化

3、和解 凝視 同理 接納

4、汲取經驗養分，彈性調整適應再出擊

5、感恩人事物 當時幫忙的人事物

縱然經過幾十年後，或許也有不少人無法走到第五個步驟

心理學上，有一種「哀傷障礙」（PCBD）。 意思是，當人無法接受悲痛的事實，就開始以弱者自居，導致長時間無法回歸正軌。

挫折創傷讓身心感到非常不適無法負荷的時候還是要找專業醫師來幫忙解決

失戀 失業 病痛 煩惱 安慰人要謹慎

「往好處想，至少你沒有__」心理師：你不該再說的14句「有毒正能量」，沒安慰人還補刀

香花與毒草 過去 現在 未來 自己和別人的不同