摘要

養生之道在進出二字

成敗得失在利一個字

岸見一郎51歲心肌梗塞雖然撿回一命，死亡的陰影如影隨行，天黑他就不敢入睡，怕一覺不醒，看不到明天的太陽，每晚要吃安眠藥才能成眠。除了恐懼死亡，他還感到極大的絕望，怕自己失能而失去了價值。

頓悟：

今天還活著就是美好。活在當下 專注在眼前能做到的事。不觀看過去、不在乎別人的眼光，一場大病，才讓岸見一郎擁有了當普通人的勇氣，終究成為了真正的自己

宋美齡

退休後身體不健康 一人之下 萬人之上 工作的摧殘

孔子七十隨心所慾而不逾矩

一心求死卻半生半死

上帝要你走，不敢不走，上帝不要你走，不敢隨便就走了

呂蒙正 破窰賦

有人買房買股票賺大錢，有人卻被套牢

我的一位醫生朋友說：「現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少於1/3，而且軀體疾病又會導致心理問題。」

因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我；而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

執著東，執著西，天天算卡路里

過去心 現在心 未來心

從忍到無生法忍 同理心

精明比不上高明 極高明而道中庸

因為無常所以珍惜

在美國得末期癌症，回自己家鄉離島，回歸大自然，活動30年再回美國問醫生，那些醫生都已經過世了。

有所捨，才會有所得。

人生不能什麼都要發財大夢，沒有健康就都是浮雲

拼事業上班諸事繁多，日夜奔波，馬不停蹄，容易因體弱而積勞成疾，終致發病。

懂得「歸零」有助於調整心情，已經發生的事無法輓回，若一直陷在那樣的情境中走不出來，影響身心健康與人生鬥志。試著歸零，深深一口呼吸，重新再出發。