ダイエットにもメンタルにも効果てきめんな「朝のお散歩=あさんぽ」を全力で推すLIVEです📻

#あさんぽ #朝活 #ダイエット #ソイジョイ #モーニングコーヒー　#AppleWatch

久々の【ベランダBookCafe】は新しい職場から借りた雑誌と本の紹介です。

まさかTarzanを手に取る日が来るとは思ってもみなかった！

#ベランダBookCafe #趣味が変わると読む本も変わる #Tarzan #veggy #ココナッツオイル #ドンキ　#ダイエット　#プロテイン #ultra #ULTRA #

新しいお仕事が増えてバタバタしておりました。

「ちゃんとやらなきゃ」が面倒くささを加速させていたので、まずはラフなLIVEからリスタートします。

#セミリタイア #サバイバルバラエティ #近況報告

💰収入💰

9/3 単発バイト　8000円

9/5 単発バイト　8000円

9/9失業保険　　41481円

9/10 単発バイト　8000円

合計　　　　　65481円

​【食費】

9/1 業務スーパー　2369円

　　無印良品　　　780円

9/2 🎉NMD 0円

9/5 🎉NMD 0円

9/6 ソイジョイ　　108円

　　サバス　　　　170円

9/7 コストコ　　3714円

9/8 業務スーパー　3878円

9/8 プロテインバー　534円

9/9 ミニトマト　　　138円

9/9 コストコ　　　3326円

9/11 🎉NMD 0円

9/12 麦茶　　　　　130円

　　ハローデイ　　773円

　　夢や　　　　　324円

9/13 ウィルキンソン　103円

9/14 プロテインバー2本　254円

合計　　　　　　　16601円

NMD→お金を使わなかった日

【日用品】

9/1 穀物ケース　112円

　マイバッグ　　98円

　イヤホンパッド　133円

9/6 アルミ鍋　　330円

9/7 タッパー　　110円

9/9 ジップロック　220円

　　カセットボンベ　278円

9/10 マスク　　　1298円

9/12 マスク　　　　110円

9/13 ユニクロ　　1180円

9/13 カセットボンベ　217円

9/13 替芯黒2本　　156円

合計　　　　　　4242円

【医療・美容費】

9/1 内科受診　2750円

9/7 体重計　　2048円

　　Apple Watch7 53980円

9/9 ファンデーション　902円

9/8 内科受診　1140円

9/12 眼科受診　820円

　　目薬　　　630円

　　マッサージ　4400円

合計　　　65530円

【交通費】

9/3 ガソリン　2000円

9/7 ガソリン　2740円

9/12 バス　　　570円

合計　　　　　5310円

【お風呂】

9/4 伊川回数券　6100円

【にゃんず】

9/4 コスモス　2413円

9/9 コスモス　1870円

9/13 MrMax 9745円

合計　　　　14028円

【野遊び費】

9/1 いきステランチ　1190円

9/3 コストコ会費　　4840円

9/7 フードコート　　640円

9/8 ワークマン　　1960円

9/12 カフェオレ　　341円

　　やっぱりステーキ　1000円

9/13 お賽銭　　　　10円

9/13 カフェファディ　380円

9/14 スタバ 161円

9/14 ウッドパネル3枚　1854円

9/15 ヤンニョムチキン　1590円

合計　　　　　　13966円

【交際・慶弔費】

【税金・保険】

9/9 国保　18900円

【就活・物書き】

9/6 クリーニング　495円

9/12 写真プリント　40円

9/13 コピー　　　　30円

合計　　　　　　　565円

【9/16現在の所持金】

現金　　　 7410円

Suica 493円

PayPay 14円

楽天ペイ　 1円

ミスド　　　468円

楽天Edy 1052円

合計　　 9438円

#セミリタイア #サバイバルバラエティ #家計簿公開

🍴9/1食事内容🍴

9:00 納豆と厚揚げぶっかけオートミール30g、野菜と厚揚げの味噌汁、ピリ辛玉こんにゃく3個、プチトマトとピーマンのぬか漬け、さつまいも5片、ごぼうサラダ、千切りキャベツ、アイスコーヒー

10:30 インプロテインバーウエハースバニラ1本、アイスコーヒー

12:30 いきなりステーキランチ（ワイルドステーキ150g、ご飯少なめ、サラダ、スープ）

17:45 オーバーナイトオーツ（オートミール30g、バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、無調整豆乳適量、素焼きナッツ適量、みかんジャム適量、ココアパウダー）

🍴9/2 食事内容🍴

8:00 ゆで卵1個、アイスコーヒー

10:30 納豆ツナぶっかけオートミール30g、野菜と厚揚げの味噌汁、ピリ辛玉こんにゃく3個、プチトマトとピーマンのぬか漬け、さつまいも4片、ごぼうサラダ、千切りキャベツ、鶏ハム2枚、アイスコーヒー

14:45 アイスソイラテ

16:45 オーバーナイトオーツ（オートミール30g、バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、無調整豆乳適量、素焼きナッツ適量、みかんジャム適量、ココアパウダー

20:00 ゆで卵1個、ピリ辛こんにゃく3個、炭酸水

🍴9/3食事内容🍴

6:50 オーバーナイトオーツ（オートミール30g、バナナ1本、プレーンヨーグルト120g、無調整豆乳適量、素焼きナッツ適量、みかんジャム適量、ココアパウダー）キャベツ千切り、ごぼうサラダ、鶏ハム3枚、さつまいも6片

12:30 スープジャーdeオートミール30g（オクラ入りネバネバ野菜のスープ、カニカマ入り）菓子パン2個

18:45 素焼きナッツ

21:00 鶏ハム1枚、ピリ辛こんにゃく3個

🍴9/4 食事内容🍴

7:45 アイスソイラテ

10:45 オートミール雑炊（オートミール30g、卵1個、カニカマミニサイズ2本、めんつゆ、刻みネギ）、鶏ハム3枚、ごぼうサラダ、ピリ辛こんにゃく3個、アイスコーヒー

13:20 オーバーナイトオーツ（オートミール30g、バナナ1本、プレーンヨーグルト120g、無調整豆乳適量、素焼きナッツ適量、みかんジャム適量、ココアパウダー）

15:30 素焼きナッツ

18:00 鶏ハム2枚、ピリ辛こんにゃく3個、キャベツ千切り、炭酸水

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