投稿のまとめ人生脚本の書き換えは、無意識の思い込みを手放して、新しい人生へ進んでいくためプロセスです。人生脚本を書き換えると人生のパターンを変えることができます。このブラウザでは再生できません。

皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。

すべての人の心の中には、自分がどんな人生を歩み、どのくらい成功し、どんな人間関係の中で、どれくらい幸せになるのかが書き込まれています。

皆さんは人生脚本という言葉をお聞きになったことがありますか？

カナダの精神科医のエリック・バーンによって人生脚本が提唱されました。人生脚本は、子供時代の親の言葉や態度によって、私たちの心の中に書き込まれます。

良くも悪くも、私たちは気づかないうちに、自分の人生脚本通りの行動をとってしまうんです。でもこの人生脚本は書き換えることができます。

人生脚本 書き換えの基本とは？

人生脚本は、親との関わりの中で作られます。

例えば、何かやろうとするたび「どうせ失敗するから、やめなさい」と言われて育ったとします。

すると親はもう目の前にいなくても、「失敗する自分」という人生脚本があるために、無意識に失敗するような行動をとってしまうんです。

そして失敗すると、がっかりしますが、心のどこかでほっとする自分がいます。それが「私らしい」と信じているからです。そんな人生脚本を書き換えるにはどうすればいいんでしょう？

人生脚本を書き換えるために理解したい3つのドライバー

人生脚本は、行動のもとになる「禁止令」とそれを実行する「ドライバー」で成り立っています。禁止令については以前お話ししました。

今回は「完璧でなければならない」「強くなければならない」「人を喜ばせなければならない」典型的な３つのドライバーについて詳しく説明しています！

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著者　グレイスカウンセリング　心理カウンセラーかなう美保　

12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退し、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は自らの経験を生かして子供の気持ちのわかる小学校の先生になっている。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てた。 

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