感情が人生を豊かにする。

感情は僕たち人間だけのものです。

感情に振り回されて大失敗することもあれば、感情があるから幸せを感じることもあります。感情をうまく活用できたら人生はどんどん生きやすく、そして豊かなものになります。

これは「感情をコントロールしよう」ということを伝えたいわけではありません。

人間関係のなかで制御する必要がある場面ももちろんありますが、抑え込むとか我慢するとかは違うんです。感じてはいけないと抑圧することで、結局は爆発してしまうし、感情がもたらすヒントに気づきにくくなってしまいます。

感情的になって怒りが溜まり、誰かに当たり散らす。感情にどっぷり入っていくと、自分劇場に入っていきます。そしてネガティブなエネルギーを出しまくって、雰囲気を悪くして、またイライラして。。。そんな自分に嫌悪感を抱くと。どう考えても悪循環ですよね。

これは感情を活用できずに、振り回されるパターンです。

ではどうしたら良いのか。活用法を共有します。

感情の変化に気づいたら、「なぜだろう？」と自分自身に問いかけます。

「なぜ？イライラしているのか？」「何にイライラしているのか？」

この問いかけが自分を知ることに繋がります。ヒントになるのです。

自分が我慢していることに気づいたりします。

自分の価値観や前提を知ることもあります。

我慢していたことを知ることが、自分を解放するキッカケになります。

価値観や前提を知ることが、人生を変化させるキッカケになります。

当たり散らそうとしていた相手が、感謝の対象に変わります。

これはヤバいですよ。

悩みの多くが人間関係と言われていますが、それが吹き飛びます。

感情に振り回されずに、活用してください。

そのために自分自身の状態に意識を向けます。

「おっ、今、自分は喜んでいるな」

「あっ、今、自分は悲しんでいるな」

「わ〜、今、自分はイライラしているな」

文字にすると変ですが、自分自身を俯瞰できるように。

これも習慣です。積み重ねることで当たり前のようにできるようになります。

感情を感じている自分に気づくことは、感情的になってはいけないという話ではありません。むしろ感じきったほうが良いです。

怒りとか悲しみを良くない感情と捉えて、抑え込んだり、ないものとしてしまいがちですが、映画を考えてみてください。

悲しみに暮れて涙を流すシーン。怒りのパワーで悪を倒しに行くシーン。どちらも良いものです。ジャッジをしているのは自分です。しっかり感じてみましょう。誰かに当たり散らしたりするのが良くないだけで、喜怒哀楽のない人生は退屈ですからね。