人生をゆるめるラジオ

LINEの返信が来ないだけで「嫌われたかも…」と絶望していませんか？

実はそれ、あなたの性格のせいではなく、心を支配する「自動思考の罠」かもしれません。

• 【医療現場のリアル】 ただのクレームか、それとも症状か？ペイシェントハラスメントと認知症症状の境界線

• 【なぜか疲れる本当の理由】 ちょっとした出来事で極端な結論を出してしまう「0-100思考」の罠

• 【心をゆるめる4ステップ】 暴走する「自動思考」を立ち止まらせ、客観的な根拠と反証を見つける実践テクニック

• 【休めないあなたへ警告】 忙しさに飲み込まれる前に！手帳に「自分だけの30分」を強制予約する極意

「断ったら嫌われるかも……」と引き受けては、限界を迎えていませんか？

あなたが抱えるその生きづらさの正体は、無意識に「10割バッター」を目指していることにあります。

• ベテランでも深く落ち込む裏側：なぜ優秀で真面目な人ほど「10割バッター（全打席ヒット）」を目指して自滅してしまうのか？
• 「断ると嫌われる」の嘘：もし自分が頼む側だったらどう感じる？相手の心理から紐解く思い込みの正体
• キャパオーバーを防ぐ3ステップワーク：相手の期待を分解し、「この条件ならできる」へ着地させる実践的アプローチ
• とっさの安請け合いを防ぐ裏ワザ：その場で即答せずに「考える時間」をスマートに確保するフレーズ
• 名医・中井久夫の言葉に学ぶ：すべてを解決しようと力むのをやめ、「安全にやり過ごす」という極上のセルフケア技術

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

周りと違う自分に焦ったり、周囲に合わせようと無理をして疲れ切っていませんか？ 「人と違っても大丈夫」と心から思えるようになり、無理な頑張りを手放せる思考術をお話しします。

【オープニング】 山口県のお土産選びで失敗しない！SNSで圧倒的人気だった「名物お菓子＆ご飯のお供」とは？

【本題】 なぜ私たちは昔から「周りと同じもの」を持たないとハブられる不安に襲われるのか？

【実践ワーク】 不安をすっきり解消する！「同じでいたい事」と「違ってもいい事」を切り分ける3ステップワーク

【心の保養】 目標に届かなくても大丈夫！挫折した自分を優しく許し、行動の過程を認めるコツ

【アインシュタインの名言】 「木登りができない魚」になってない？苦手な場所で戦わずに自分の得意領域で輝く思考法

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

良かれと思って後輩のミスをカバーしていませんか？その親切心が、実は相手の成長の機会を奪い、あなた自身を追い詰めているかもしれません。

・身近な人が精神的に困ったとき、どこに相談すべき？

・良かれと思ったフォローがアダになる!?「イネーブリング」の恐ろしい罠

・「やりすぎ指導」から脱却！後輩が自分の行動の課題に自ら気づく「見守りサポート」2ステップ

・ 指示の出しすぎもNG？後輩の真の仕事をこなす能力を引き出す「ぐっとこらえて待つ」極意

・物事の「良い・悪い」のジャッジを手放し、一瞬で心がふっと楽になるメタ認知思考術

＜冒頭で紹介した漫画とインタビュー＞

隠された家族

https://amzn.asia/d/04QVz9GF

家族が自室に引きこもりがち。「刺激しないほうがいい」と腫れ物に触るような対応になる前に【監修者インタビュー】

https://ddnavi.com/article/1437202/a/

「身近にいる人が大変さを抱えてしまう」患者本人だけの問題にとどまらない精神疾患ケアの難しさ【監修者インタビュー】

https://ddnavi.com/article/1437208/a/

統合失調症の発症は「ストレス」だけでは決まらない。発症に影響する「遺伝」と「環境」の関係とは【監修者インタビュー】

https://ddnavi.com/article/1437211/a/

「家族も自分の人生を生きていい」精神疾患患者を支える家族に必要な支援とは【監修者インタビュー】

https://ddnavi.com/article/1437214/a/

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼著書『人生をゆるめたら自分のことを好きになった』　#Amazonアソシエイト

https://amzn.to/4su6EPa

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

「なぜあの人は、どうでもいいことでマウントをとってくるのか？」ー他人の理不尽な上から目線に心を削られ、貴重な時間と感情を奪われ続けていませんか？

マウントをとる人の意外な裏心理と、自分の心を守る超実践的「円グラフワーク」を解説。

さらに後半では、一瞬で過ぎ去る毎日をワクワクで満たす「AI日記術」まで、週の始まりに心をふっとゆるめるヒントをたっぷりお届けします！

・「座りっぱなしは寿命を縮める？」 意外なヘルスケアの裏側

・なぜ人はマウントをとるのか？ 攻撃的な人が抱える「3つの隠された心理パターン」

・嫌味がどうでもよくなる！ 相手の存在感を一瞬で小さくする「5%の円グラフワーク」

・記を書くだけで時間感覚が変わる！ 「音声入力×AI」で挫折せずに続けられる最新AI日記術。日記を書くだけで時間感覚が変わり、毎日が待ち遠しくなる理由

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

【主な内容】

• AIと喋って気づいた「思考を深める対話」の裏側：音声入力とAI整理で知識の限界を超える、意外なアウトプット執筆術

• なぜ「友人を助けたい」という善意が自分を苦しめるのか？：無力感に苛まれる人が陥りがちな「自責の罠」の正体

• 「アドバイスしよう」とするから失敗する？：最高と最悪のシナリオから導き出す、お互いに共倒れしない「40〜60点」の寄り添い方

• 増加する若者のSOSとメンタルケアの課題：最新ニュースから紐解く、学校現場に必要な専門的サポートの現実

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

「自分は正しいはずなのに、なぜか周りとぶつかってしまう…」その原因、実はあなたの「正しさの思い込み」と“心の休養不足”にあるかもしれません。

• 休まず頑張る人ほど陥る罠：なぜ連日のトレーニングや仕事の詰め込みはパフォーマンスを激減させるのか？

• 頭が硬くなる心理の正体：相手とぶつかる原因は「自己主張」ではなく、脳内の「ある誤解」にあった！

• 人間関係の勝ち負けを手放す「伝え方の3ステップ」：イライラを速効で鎮め、角を立てずに伝える実践ワーク

• ココ・シャネルの名言に学ぶ「自分軸」の整え方：他人の評価に振り回されて疲れた心を一瞬で解放する問いかけ

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

良かれと思って使ったその言葉が、大切な人との間に「目に見えない壁」を作っているとしたら……？人間関係のモヤモヤを一瞬で吹き飛ばす『言葉の罠』の正体を解き明かします。

• 「あの人は問題だ」というレッテル貼りが、人間関係に深い分断を生み出す理由

• 相手を「You（あなた）」ではなく「It（それ）」として扱ってしまう心理的トラップとは？

• 「人が問題なのではない」——人間関係のこじれを解消する本質的な思考法

• 愚痴を言っても関係を壊さない！「感情と折り合いをつける」言葉の切り替え術

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

「こんなに丁寧に説明しているのに、なぜ相手に通じないの…？」そんな会話のすれ違いやイライラ、実はあなたの説明不足ではなく“ある前提のズレ”が原因でした。

職場や日常で「伝えたいのに誤解される」「言えば言うほど話が噛み合わない」と悩むあなたへ。一瞬で会話のすれ違いをなくす「前提を揃える3ステップワーク」をお伝えします！

• 【オープニング】捨てるに捨てられない「雛人形」…有料処分を回避して喜んで引き取ってもらえた意外な仕組みとは？

• 【会話の罠】「ちゃんと伝えたのに…」が逆効果に!? 話が噛み合わなくなる「自分ワールド」の正体

• 【実践ワーク】「楽したいだけでしょ？」の誤解を100%防ぐ！相手が素直に納得する『前提を揃える3ステップ質問術』

• 【心のマッサージ】「何をしたって批判はされる」ドラえもんから読み解く、1割のアンチに振り回されない思考法

【配信】

月曜の朝7時に配信します。

▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）

https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8

▼各SNS・自己紹介

https://x.gd/NDuDx

職場や人間関係で「なんで伝わらないの？」「どうして途中で投げ出してしまうの？」とストレスを抱えているあなたのためのエピソードです。