Folge 15 ... das ging schnell.Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnell kurze Läufe laufen wollen.Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuellen "Hausaufgaben". Schlussendlich noch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Folgen.Viel Spaß beim hören!

Folge direkt herunterladen