rennSandale

Über ein Jahr keine Rennsandale Episode, das sieht nach offenem Ende aus. So geht es nicht weiter, daher hier mein Fazit.

Offenbar läut es nicht ... DNS = Did Not Start

Eine ganze Menge Unterschiede zeigen sich zwischen der Vorbereitung von Thomas und mir, aber nicht nur dort. Gut, dass es auch Gemeinsamkeiten gibt. Im Podcast äußert sich Marina Kolassa (höre Episode 46) zu den wichtigen Dingen, die man bei einem Backyard beachten sollte. Abgerundet wird die Episode mit Tipps von Veranstalter Alex Holl.

Es gibt Verstärkung im Rennsandale-Podcast: Thomas!

Thomas - welcher Thomas? - und ich sprechen über den Backyard Ultra den wir im Oktober laufen wollen. Thomas war schon im letzten Jahr dort, hat für dieses Jahr ein neues Ziel, wie ich.

## Links

• https://de.m.wikipedia.org/wiki/Backyard_Ultra

• https://schneckentempo.podbean.com/e/folge-83-backyard-ultra-mit-thomas/

• https://schindertrail.de/backyard-ultra/

https://my.raceresult.com/180647/

Am Streak-Laufen - im Sinne von Täglichlaufen - scheiden sich die Geister. Ist das gesund, so ohne Ruhetag? Aber man muss ja nur 1,6km laufen, das geht ja quasi immer ... Viele weitere Argumente dafür und dagegen gibt es.

Was denken Leo Läuferknie, Philipp Jordan, Sascha Rupp, Thomas Müller und Renn Sandale über den Januarstreak? Hör mal rein!

Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? ... und: Warum?

Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurück auf meine Anfänge, auf den Weg der Barefoot-Academy und ganz persönlich auf die Entwicklung von Emanuel und Pelle.

#### Links ####

- Homepage der Academy https://www.barefoot-academy.com/

- YT Emanuel https://www.youtube.com/c/EmanuelBohlander

- YT Pelle https://www.youtube.com/channel/UCifBW7TWpSOZZJLhC1Xt6UQ

- Freiläufer Podcast https://freilaeufer.podigee.io/

In der letzten Episode 62 hat Philipp geschildert, warum er an der Elbe läuft, was ihn antreibt, wie es ihm geht. In dieser Episode ist alles anders, hier berichte ich darüber, warum ich 1.200 km an die Elbe gefahren bin, nur um 25km mit Philipp zu laufen.

Euch erwarten live-Mitschnitte von und ein Resümee vier Wochen nach der Reise.

## Links ##

- "Meilen und Zeilen" Podcast, Ep32 Bericht der Akteure aus ihrer Sicht (https://www.delius-klasing.de/podcast)

- Runnersworldbericht https://www.runnersworld.de/news-fotos/toll-gelaufen-extremsport-fuer-den-guten-zweck/

Laufen und Gutes tun, dass ist das Motto von Philipp Jordans Laufabenteuer an der Elbe. Die 800km von der tschechischen Grenze bis zur Mündung in die Nordsee bei Cuxhaven legt er laufend in etwa 20 Etappen zurück. Ich durfte ihn bei Etappe vier von Mühlberg nach Torgau begleiten und mit ihm dieses Interview führen.

Wieso ist es nicht der Rhein? Was unterscheidet den Rhein von Elbe? Was ist OLLinklusiv? Viele Fragen, viele Antworten. Weltexklusiv im Rennsandale Podcast.

### Links ###

- https://www.toll-gelaufen.com

- https://linktr.ee/tollgelaufen

- https://www.oll-inklusiv.de/

- https://www.delius-klasing.de/laufschuh-gegen-sup-12234

So viele Themen, unglaublich! Nach einem kleinen Rückblick auf meine coronakonformen Yoga Versuche (Apps und Youtube) berichte ich von meinen Erfahrungen mit den Shamma Mountain Goats, von weiteren Kilometern auf dem Fernwanderweg E8, vom Buch "Abenteuer Baltikum", der Müll-weg-App, einem sehnsüchtigen Blick zurück auf den Venloop 2019 UND das erste mal Werbung: Für den Abgefahrn-Podcast.

## Links ##

Philipp Jordan - Doku über seinen Home2Home (2017)

https://www.youtube.com/watch?v=hxGiYnHhCn8 (Teil 1 von 3)

https://www.youtube.com/watch?v=hv4xnyEXTEM (Teil 2 von 3)

https://www.youtube.com/watch?v=j8MJMAD_Oys (Teil 3 von 3)

Harry G. über Eisbaden: https://youtu.be/ITNd_KIff5I

Buch "Abenteuer Baltikum"

https://abenteuerbaltikum.com/

http://ampelpublishing.de/ (hier kaufen, nicht beim großen A)

http://www.running-podcast.de/rp129-abenteuer-baltikum-von-guido-lange/

Eisbaden https://gipfelkurs.de/blog/kaelte-evolutionaere-medizin

Fernwandern https://fraeulein-draussen.de/einfache-fernwanderwege-einsteiger-europa/#Meine_Tipps_fur_deine_erste_Fernwanderung

Die App zum Melden wilder/illegaler Müllentsorgung https://muell-weg.de/

Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga?

Daniel erläutert auch, wie man einen guten Yoga-Kurs erkennt, wie oft man Yoga in der Woche macht, wie eine Yoga-Stunde abläuft und vieles mehr.

Links:

- Daniels Yoga-Schule: https://www.herzraum-krefeld.de/

- Daniels Laufschule: https://www.krefeld-laeuft.de/