Wie kann der Einstieg ins Barfußlaufen gelingen, worauf muss man achten?Ich beschreibe die Voraussetzungen für das Idealbild des Barfußlaufens und gebe Tipps, wie ihr euch diesem nähert. Dazu dient auch der Minitrainingsplan "In 10 Wochen auf 5 km Barfußlaufen".Kapitel:VoraussetzungenBeweglichkeitKraftKörperhaltungBalanceIdealgewicht?!FüßeFußsohleAuge-Fuß-KoordinationOverstridingMindsetTechniktrainingRisiko: Too soon, too farTrainingsplanEntfernungUntergrundDie Umsetzung5kKeine SchuheWaldSocken?!ZusammenfassungNeuerungenIhr findet mich jetzt auch bei Twitter als @RennSandale und meinem Podcast auch bei Spotify. Dort einfach nach rennSandale suchen und mit dem Herzsymbol eurer Bibliothek hinzufügen.Links: