En este episodio profundo y transformador, abordo uno de los temas más fundamentales para el cambio personal: la renovación mental. A través de su propia experiencia vulnerable y herramientas bíblicas prácticas, te guío a entender que no podemos cambiar nuestra vida si seguimos pensando de la misma manera. El episodio combina neurociencia, teología bíblica y pasos de acción concretos para ayudar a las mujeres a romper patrones de pensamiento tóxico y construir una mente alineada con la verdad de Dios.

[00:00 - 01:30] Bienvenida e Introducción

• Presentación de RENOVADA como comunidad con propósito
• Introducción de los tres pilares: MENTE, FE y ACCIÓN
• Promesa del episodio: "La salida comienza entre tus oídos"

[01:30 - 03:45] Historia Personal: La Batalla Mental de Cindy

• Testimonio vulnerable sobre su propia lucha hace 3 años
• Descripción del agotamiento mental: despertares a las 3 AM, ansiedad constante
• La revelación: "Mi peor enemigo no estaba afuera, sino adentro"
• Conexión con la audiencia: "Sé que no soy la única"

[03:45 - 05:00] Tres Signos de Alerta Cómo identificar si necesitas renovación mental profunda:

1. Agotamiento emocional crónico - No es cansancio físico, es peso mental por sobreanálisis
2. Cinismo espiritual - Desconexión con las promesas de Dios ("son para todos menos para mí")
3. Mentalidad de víctima constante - Todo se percibe como ataque personal

[05:00 - 07:00] La Ciencia de la Mente: Neuroplasticidad

• Concepto de "autopistas neuronales" del cerebro
• Por qué pensar negativamente es más fácil (autopista de alta velocidad vs. selva virgen)
• La buena noticia: neuroplasticidad permite crear nuevas autopistas
• Puente entre ciencia y fe: "La ciencia descubre lo que la Biblia afirmó hace miles de años"

[07:00 - 08:30] Fundamento Bíblico: Romanos 12:2

• Versículo clave: "Sean transformados mediante la renovación de su mente"
• Explicación del griego "metamorfosis" - transformación profunda como oruga a mariposa
• Verdad central: "No puedes tener una vida de victoria con una mente de derrota"
• Requisito para conocer la voluntad de Dios: cambiar el chip mental

[08:30 - 10:30] Herramienta Práctica: Protocolo CAR Método de tres pasos para renovar la mente en tiempo real:

C - CAPTURA:

• Observa tus pensamientos activamente
• Aplicación de "llevando cautivo todo pensamiento"
• Di en voz alta: "Estoy teniendo el pensamiento de que [X]"
• Al nombrarlo, le quitas poder

A - ANALIZA:

• Pasa el pensamiento por el filtro de la verdad
• Pregunta: "¿Qué dice Dios sobre esto?"
• Ejemplo: Si piensas "estoy sola" → Verdad bíblica: "Estaré contigo todos los días"
• Si no pasa el filtro, es basura

R - REEMPLAZA:

• No dejes la mente en blanco
• Reemplaza la mentira con verdad específica
• "Tienes que hablarle a tu mente, no solo escucharla"
• Obliga al cerebro a crear nueva autopista neural

[10:30 - 11:30] Oración de Declaración

• Oración poderosa rompiendo ciclos de pensamiento tóxico
• Declaración: "Tenemos la mente de Cristo"
• Petición para alinear neuronas con la Palabra de Dios

[11:30 - 12:00] Cierre y Llamado a la Acción

• Recordatorio: renovación es proceso diario, no evento único
• Tu mente es territorio de Dios, no del miedo
• Invitación a compartir con amigas
• Próximo episodio: cada sábado

"No podemos cambiar nuestra vida si seguimos pensando de la misma manera que nos trajo a los problemas que tenemos hoy."

"Mi peor enemigo no estaba afuera, sino adentro."

"Tu cerebro puede cambiar físicamente. No estás condenada a ser quien fuiste ayer."

"La transformación de tu vida no comienza cambiando de marido, de trabajo o de país. Comienza cambiando la estructura de tus pensamientos."

"No puedes tener una vida de victoria con una mente de derrota. No puedes tener una vida llena del Espíritu Santo con una mente llena de basura del mundo."

"Tienes que hablarle a tu mente, no solo escucharla."

"Tu mente es un territorio que le pertenece a Dios, no al miedo."

1. CAPTURA - Observa y nombra el pensamiento
2. ANALIZA - Pasa por el filtro de la verdad bíblica
3. REEMPLAZA - Sustituye mentira con declaración de poder

Romanos 12:2 - "No se amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios buena, agradable y perfecta."

• Neuroplasticidad - Capacidad del cerebro de crear nuevas conexiones
• Autopistas neuronales - Patrones de pensamiento habituales
• Metamorfosis mental - Transformación profunda como oruga a mariposa

Este episodio es ideal para ti si:

• Te despiertas con ansiedad y tu mente no para de dar vueltas
• Sientes que tus oraciones no son tan fuertes como tus pensamientos negativos
• Te identificas con alguno de los 3 signos de alerta mencionados
• Quieres romper ciclos de pensamiento tóxico que te mantienen estancada
• Buscas herramientas prácticas, no solo inspiración superficial
• Deseas alinear tu mente con tu fe para ver transformación real

ESTA SEMANA:

1. Identifica cuál de los 3 signos de alerta resuena más contigo
2. Comienza a practicar el Protocolo CAR cada vez que captes un pensamiento negativo
3. Escribe Romanos 12:2 donde lo veas diariamente
4. Haz la oración de declaración del episodio cada mañana
5. Comparte el episodio con una amiga que necesite escucharlo

COMPROMISO A LARGO PLAZO:

• Renovación mental es proceso diario, no evento único
• Sé paciente contigo misma mientras tu cerebro crea nuevas autopistas
• Mantén constancia aunque sea difícil al principio

• Próximo episodio: Cada sábado con nuevo tema
• Redes sociales: [@Cindy03574, Cindy Suarez (Facebook)]
• Comparte: Si este episodio te bendijo, pásalo a quien lo necesite

"La renovación no es un evento de un día, es un proceso diario. Habrá días difíciles, pero no te rindas. Tu mente es un territorio que le pertenece a Dios, no al miedo."

#RenovadaPodcast #RenovacionMental #MenteFeyAccion #TransformacionEspiritual #MujerRenovada #ProtocoloCAR #Neuroplasticidad #MenteDeVictoria #PensamientosCautivos #Romanos12 #MujeresDeProposito

"Gracias por acompañarnos en esta edición de Renovada. Hoy exploramos profundamente Renovada: El Poder de Empezar de Nuevo. Recuerda que nos escuchamos cada sábado con un nuevo mensaje para fortalecer tu mente, fe y acción."

"Encuentra los recursos mencionados y enlaces de contacto en esta sección. ¡Estamos creando comunidad y nos encantaría saber de ti!"

bendiciones bye bye.

¿Estás lista para dar el paso de fe más importante en tu vida? La vida es un viaje, y si la semana pasada te invitamos a subirte al Tren sin Retorno de la vida para amar y perdonar, hoy volvemos a los cimientos de nuestra fe. El bautismo va más allá de un ritual; es una poderosa declaración de identidad que marca un antes y un después en tu caminar con Cristo. En este episodio crucial, Cindy Suárez te da las herramientas prácticas y la claridad que necesitas para dar este paso con total convicción.En este episodio vas a aprender:

• Los 3 Significados Ineludibles de la Inmersión en Agua:

• Muerte y Nueva Vida: ¿Qué significa ser sepultada y resucitada espiritualmente según Romanos 6:4?

• Declaración Pública: Entiende por qué el bautismo es el uniforme que le dice al mundo: "Pertenezco a Jesús".

• Respuesta de Amor: Cómo este acto cumple la instrucción directa que nos dejó nuestro Salvador.

• ¡ENTREVISTA EXCLUSIVA! Contamos con la sabiduría del Pastor Ernesto Guedes, un líder con vasta experiencia que nos aclara por qué este acto físico es tan vital para la vida espiritual del creyente.

• Pasos Prácticos para Prepararte: Te dejamos una guía sencilla de tres puntos para organizar tu decisión interna, tu preparación logística y la postura de tu corazón antes de tu gran día.

El bautismo no es la meta, es un poderoso punto de partida que le dice al mundo quién es tu dueño y de qué has sido rescatada. Escucha el episodio completo y da ese paso de fe con total certeza.🙏

Si este mensaje tocó tu corazón y despejó tus dudas, compártelo con esa amiga que está en la orilla del agua.

• Déjanos 5 estrellas en tu plataforma favorita.

• ¿Ya te bautizaste? ¡Queremos saberlo! Escríbenos a [email protected] para compartir tu testimonio.

¡Hola, querida hermana! Hoy hacemos una pausa en el camino para una reflexión íntima y urgente: La vida es un viaje en tren.

A través de esta poderosa metáfora, te invito a mirar a tu alrededor. Recordarás que el viaje está lleno de embarques y desembarques, y que nadie tiene garantizado su destino final. Este episodio te ayudará a entender la Ilusión de la Permanencia y la urgencia de "vivir ahora".

La pregunta central no es cuánto dura tu viaje, sino: ¿Qué legado, qué recuerdos, qué amor dejarás en tu asiento vacío? Aprenderás la importancia de perdonar rápido, amar fuerte, y hacer que tu tramo de vida valga la pena para quienes viajan contigo.

Puntos Clave para la Reflexión

• La Ilusión de la Permanencia: La realidad de que nuestros seres queridos (padres, mentores) tienen su propia estación de bajada, enseñándonos sobre la orfandad y la independencia emocional.

• La Dinámica de las Relaciones: Identifica a los Pasajeros Fugaces (los que pasan sin dejar huella) y a los Pasajeros Eternos (los que, al bajar, dejan un vacío irreemplazable).

• El Misterio del Fin: Nadie sabe su estación. Esto nos obliga a la urgencia de "vivir ahora" y amar sin reservas.

• El Legado (El Asiento Vacío): La meta es dejar amor, calidez y hermosos recuerdos en tu asiento para quienes continúan el viaje.

Próximo Episodio (Teaser)

¡Anota en tu agenda! En nuestro próximo episodio, volveremos al tema que teníamos planificado: El Bautizo: Un paso importante de obediencia. Tendrás la explicación práctica, los pasos y todo lo que necesitas saber si estás considerando dar ese paso de fe.

• Pregunta de Interacción: ¿Quién es esa persona que se subió a tu tren y te cambió el viaje para siempre? Etiquétala o envíale este episodio para decirle: "Gracias por viajar conmigo".

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¡Hola, querida hermana! Por estar en la maravillosa Temporada de Acción de Gracias, decidimos hacer un cambio especial en nuestro calendario. Este episodio transforma nuestra perspectiva y la manera en que enfrentamos la ansiedad.

Dejamos en pausa el tema del bautizo para hablar de algo que es mucho más que una cortesía: La Gratitud es un Arma Espiritual y el Activador de Gozo en tu vida.

A menudo nos enfocamos en lo que falta o en el problema gigante que nos roba la paz, haciendo que el descontento sea la voz dominante. En este episodio, Cindy Suárez te muestra que la gratitud no es un sentimiento, sino una decisión y un acto de fe que te saca del ciclo de la queja y te mete en el ciclo de la bendición.

Aprenderás a convertir la gratitud en un hábito diario que te conecta con la fidelidad de Dios y te da una paz que no depende de tus circunstancias.Puntos Clave y Hábitos-Puente de la Gratitud

Descubre los cuatro pasos que transforman tu simple "gracias" en una vida de contentamiento:

1. Reconoce: Identifica a Dios como la fuente de cada cosa buena (no es suerte, es gracia).

2. Verbaliza: Sácalo de tu mente. Háblalo, escríbelo en un diario de gratitud o haz una lista de al menos tres cosas hoy.

3. Recuerda la Fidelidad: Repasa tu historia y no olvides las batallas que Dios ya te ayudó a ganar.

4. Sirve: Usa las bendiciones que tienes (tiempo, talento, recursos) para bendecir a otros.

Versículo Clave"Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús" (1 Tesalonicenses 5:18).Reto de la Semana

Te reto a que hoy, antes de cerrar los ojos, anotes tres cosas por las que estás genuinamente agradecida. Observa cómo tu enfoque cambia de lo que falta a lo que tienes, y cómo tu paz transforma tus días.Próximo Episodio (Teaser)

¡Anota en tu agenda! En nuestro próximo episodio, volveremos al tema que teníamos planificado: El Bautizo: Un paso importante de obediencia. Tendrás la explicación práctica, los pasos y todo lo que necesitas saber si estás considerando dar ese paso de fe.Llamada a la Acción

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Conéctate con Cindy Suárez

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¿Alguna vez has pensado: "Yo no necesito ir a un edificio para estar con Dios"? 🤔

Es una frase que muchas hemos dicho. Creemos que podemos gestionar nuestra fe en privado, igual que gestionamos nuestra agenda o nuestro hogar. Pero, ¿qué pasa cuando llega la crisis y te encuentras sola?

En este episodio, derribamos el mito del "cristiano solitario". Hablamos de por qué fuimos diseñadas para vivir en comunidad y cómo una iglesia sana puede convertirse en tu nuevo sistema de apoyo emocional y espiritual.

Si te has sentido juzgada en el pasado o simplemente no sabes por dónde empezar a buscar una congregación, este episodio es para ti.

• [01:00] ¿Por qué la fe no es un deporte individual? El peligro de aislarse.

• [03:15] La Iglesia como sistema de apoyo: Protección, adoración y sanidad.

• [05:30] El Checklist Vital: 3 preguntas filtro para saber si una iglesia es sana doctrinalmente (¡Toma nota aquí!).

• [09:00] El Bautismo y los Dones: ¿Qué significan realmente y por qué son pasos de poder?

• [13:00] El reto de la semana: Cómo dar el primer paso sin miedo.

Para profundizar en tu estudio personal, aquí están los pasajes bíblicos que mencionamos hoy (basados en nuestro material de estudio):

• Hebreos 10:24-25: La importancia de no dejar de congregarse.

• 2 Timoteo 4:3: La necesidad de la sana doctrina frente a lo que "queremos oír".

• Romanos 6:4: El significado del bautismo como una nueva vida.

• Efesios 4:11-12: El propósito de equiparnos para servir.

No tienes que caminar sola. Estoy aquí para acompañarte cada sábado.

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• 📘 Facebook: InformaTconproposito

• 💌 Correo: [email protected]

¿Te gustó el episodio? Si encontraste valor hoy, por favor compártelo con una amiga que necesite escuchar esto y déjanos tu reseña ⭐⭐⭐⭐⭐. ¡Me ayuda muchísimo a llegar a más mujeres como tú!

Frase del día: "La iglesia no es un museo de gente perfecta, es un hospital para quienes necesitamos sanidad y un refugio para crecer."

¡Nos escuchamos el próximo sábado! ✨

En este episodio hablamos de algo muy real: cuando más necesitas escuchar a Dios, es cuando más ruido hay a tu alrededor. Entre diagnósticos inciertos, cuentas por pagar, tensiones en casa y luchas internas, es fácil pensar que Dios se quedó en silencio. Pero no es así.

Cindy Suárez te acompaña a descubrir cómo la adversidad no es un bloqueo espiritual, sino muchas veces el micrófono que Dios usa para hablarte más claro. Aprenderás a transformar el ruido del caos en un espacio para escuchar Su voz con paz y propósito.

Ideal para mujeres cristianas que están atravesando tiempos difíciles y quieren volver a enfocar su corazón en Dios.

"Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados.— Romanos 8:28 (RVR1960)

1. El mito del "mundo color de rosa"

   • Qué pasa cuando creemos que aceptar a Jesús significa "adiós problemas".

   • Por qué los problemas siguen llegando aunque ames a Dios.

2. Clave #1: Reconoce la fuente del ruido

   • Entender que vivimos en un mundo caído e imperfecto.

   • Diferenciar entre castigo de Dios y consecuencias de vivir en un mundo roto.

   • Cambiar el pensamiento de "Dios me está castigando" por "Dios está conmigo en medio de esto".

3. Clave #2: Cambia la perspectiva

   • Ver la adversidad como una herramienta que Dios usa para tu crecimiento.

   • Cómo el dolor puede producir madurez espiritual y dependencia de Dios.

   • Dejar de buscar solo comodidad y empezar a buscar propósito.

4. Clave #3: Pide "audífonos espirituales"

   • Orar para recibir la perspectiva de Dios, no solo alivio momentáneo.

   • Repetir verdades bíblicas (como Romanos 8:28) cuando el caos mental se dispare.

   • Cómo enfocar tu mente en lo eterno y no solo en lo urgente.

• ¿Qué tipo de "ruido" estás viviendo hoy? ¿Enfermedad, problemas financieros, conflictos familiares, agotamiento emocional?

• ¿Tiendes a interpretar la adversidad como castigo de Dios o como una oportunidad para acercarte más a Él?

• ¿Qué cambiaría en tu corazón si, en lugar de pedir comodidad, empezaras a pedir propósito?

1. Identifica el ruido o la dificultad más grande que estás enfrentando hoy.

2. Elige un versículo que te recuerde el propósito y la presencia de Dios en medio de esa situación (por ejemplo, Romanos 8:28).

3. Escríbelo y ponlo donde lo veas seguido (en el espejo, fondo de pantalla, cuaderno, etc.).

4. Repítelo cada vez que el caos quiera dominar tu mente y úsalo como tu "silenciador mental".

• Versículo clave: Romanos 8:28

• Tu Biblia (en la versión que más fácil te resulte leer).

• Diario espiritual o cuaderno para escribir tu "Verso de la Perspectiva" y tus oraciones.

• (Opcional) Guía para tu devocional diario – enlace/recursos que tú quieras añadir aquí.

Si este episodio te bendijo, compártelo con otra mujer que lo necesite y ayúdame a correr la voz. Puedes escribirme si tienes preguntas, testimonios o temas que te gustaría que tratemos:

• 📩 Email: [email protected]

• 📱 Instagram: (añade aquí tu usuario de IG)

Y no te pierdas el próximo episodio, donde hablaremos sobre cómo poner límites saludables a lo que te drena la paz y a esos ruidos innecesarios que no vienen de Dios.

Tu tiempo devocional no es una tarea religiosa más, es tu cita diaria con Dios: un espacio para escucharle, ordenar tu corazón y recibir dirección para tu vida.

En este episodio Cindy Suárez te muestra, paso a paso, cómo convertir el "tiempo con Dios" en un hábito real y disfrutable. Aprenderás seis claves sencillas para tener un devocional diario: desde elegir un horario, hasta llevar un diario de oración que te recuerde la fidelidad de Dios en los días difíciles.

1. Qué es el tiempo devocional

   • No es solo "leer algo rápido", es un encuentro personal con Dios.

   • Incluye: leer la Biblia, orar, guardar silencio, revisar el corazón y obedecer.

2. Comprométete a un tiempo diario

   • Elige un momento fijo: al despertar o antes de dormir.

   • Aunque sean 10–15 minutos, deben ser exclusivos para el Señor.

3. Busca recogimiento

   • Apaga distracciones, encuentra un rincón tranquilo.

   • La comunión con Dios crece cuando estás a solas con Él.

4. Guarda silencio delante de Dios

   • No todo es hablar: también es escuchar.

   • En el silencio, Dios trae paz, recuerda pasajes y alinea tus pensamientos.

5. Lee la Palabra y medita en ella

   • La Biblia es el centro del devocional.

   • Mejor calidad que cantidad: un pasaje corto, un versículo, un Salmo.

   • Ideas prácticas: audio-Biblia en el carro, "Verso del Día" en un post-it.

6. Sométete a su dirección

   • No vas al devocional a confirmar tus planes, sino a alinear tu voluntad.

   • Obedecer lo que Dios te muestra es lo que hace productivo tu tiempo con Él.

7. Mantén un registro (diario de oración)

   • Anota peticiones, respuestas, versículos y lo que Dios te habla.

   • Te ayuda a enfocarte y luego es un recordatorio de su fidelidad.

"Humillaos delante del Señor, y él os exaltará." — Santiago 4:10

• Durante 7 días seguidos:

  • Separa un horario fijo.

  • Lee un pasaje corto.

  • Quédate un minuto en silencio.

  • Escribe una línea en tu cuaderno.

• Comparte tu versículo favorito con el hashtag #MiTiempoConDios.

• ¿En qué momento del día puedo apartar, de verdad, mi tiempo con Dios?

• ¿Qué distracciones necesito apagar para escucharle mejor?

• ¿Qué área de mi vida sé que Dios me está pidiendo rendirle hoy?

• @informaTconProposito

• Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube. Sígueme en Instagram/Facebook/Webpage (InformaTcon[email protected]

En este episodio descubres que la Biblia no es un libro intimidante, sino la carta personal que Dios te dejó para calmar tu ansiedad, darte dirección y activar tu propósito. Cindy te guía por cuatro hábitos-puente—Leer, Meditar, Estudiar y Aplicar—para que la Palabra pase de adorno a brújula diaria.

• Idea clave: "Dios quiere que le conozcas… por eso te dejó la Biblia."

• El problema: muchas mujeres la ven gigante y confusa, la cierran y siguen buscando paz en el scroll.

• Solución práctica: Método L-M-E-A (Lee • Medita • Estudia • Aplica).

• Beneficio inmediato: menos ansiedad, más claridad y valentía para los retos diarios.

1. Lee – 5 min de Juan 1 o un Salmo al despertar (o audio-Biblia en el carro).

2. Medita – Escribe un versículo en un post-it; deja que resuene todo el día.

3. Estudia – Usa un plan en YouVersion o escucha un buen podcast de estudio.

4. Aplica – Haz una acción concreta en 24 h y compártela con #MiCartaDeDios.

• App YouVersion (Planes "Juan en 21 días" / "Salmos para Ansiedad"). Sitio BibleProject.com para contexto visual. Hashtag comunitario #MiCartaDeDios en IG/TikTok.

"Cómo realizar tu Devocional: Tiempo con Dios" — plan de 15 min, herramientas gratis y tips para que tu encuentro diario sea 🔥. Sale el próximo sábado

CTA final: Abre Juan 1, publica tu verso favorito con #MiCartaDeDios y etiqueta a @informaTconProposito; tu testimonio puede animar a otra amiga a abrir su carta también. ¡Nos vemos la próxima semana!

Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube. Sígueme en Instagram/Facebook/Webpage (InformaTcon [email protected]

• Título: Tu brújula interior: cómo reconocer la voz del Espíritu — Episodio #3

• Descripción (2–3 líneas): En este episodio te explico, con ejemplos y pasos prácticos, cómo reconocer la voz del Espíritu Santo en tu vida diaria. Incluye un reto de 3 días para que empieces a practicar.

• Enlaces: iTunes / Spotify / YouTube / Instagram @InformaTconProposito / Email: [email protected]

• CTA: Suscribite, dejá reseña y compartí con alguien que necesite paz para decidir.

• Hashtags sugeridos: #InformaT #FePráctica #DecisionesConPaz #EspírituSanto #Reto3Días