이번 에피소드에서는 빠르게 달리고 더 멀리 가는 러닝이 아니라, 나를 너무 몰아붙이지 않으면서 마음의 리듬을 회복하는 ‘슬로우 러닝’에 대해 이야기합니다.

슬로우 러닝은 단순한 운동을 넘어, 지친 마음을 움직이게 하는 행동활성화의 경험이 될 수 있고, 작게라도 나와의 약속을 지키며 자기효능감을 회복하는 시간이 될 수 있습니다.

오늘 마음이 조금 무겁다면, 대단한 결심 대신 편안한 운동화를 신고 아주 천천히 한 걸음 내디뎌보는 건 어떨까요? 마음의 회복은 그렇게 작고 다정한 움직임에서 시작될지도 모릅니다.

* 원본출처: https://workmindlab.com/running-mental-health-benefits/