Répondre au lieu de Réagir

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By Giorgio RizziEducationSelf-Improvement
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Répondre au lieu de Réagir episodes

  • Le 15% qui peut aider à imparare

    Pourquoi une erreur peut-elle aider à apprendre ? Avec l’exemple d’une présentation en anglais, je vous propose un geste simple : essayer, repérer ce qui bloque, changer une chose et recommencer. Le « 15 % d’erreurs » évoqué par Andrew Huberman sert de point de départ, pas de règle à suivre.

    4 min
  • Répondre Au Lieu de Réagir revient

    Après deux ans de pause, je reprends « Répondre Au Lieu de Réagir ». Dans ce court épisode, je vous explique pourquoi je reviens : explorer les sujets qui m’intéressent, mieux les comprendre en préparant chaque épisode et partager avec vous ce que j’apprends. Une nouvelle musique accompagne ce retour.

    2 min
  • #12 IA & Bien-être

    Dans

    cet épisode, nous allons explorer comment l'intelligence artificielle peut
    transformer notre approche du brainstorming, nous permettant de passer d'une
    réaction de stress face à un défi créatif à une réponse riche et innovante.

    7 min
  • #13 IA & Bien-être

    Dans cet épisode #13 de notre podcast, nous plongeons dans l'intersection fascinante entre l'Intelligence Artificielle (IA) et le bien-être. Découvrez comment l'IA peut devenir un allié puissant pour améliorer votre qualité de vie, en vous aidant à mieux gérer votre temps, réduire le stress et optimiser votre performance au quotidien.

    10 min
  • #11 5, 4, 3, 2, 1 : Compte à rebours pour prendre le contrôle de l'anxiété

    L'anxiété, un frein au bonheur et à la santé, peut être maîtrisée grâce à la technique d'ancrage 5-4-3-2-1, développée par la clinique américaine Mayo Clinics.

    Dans le parcours vers la tranquillité et le bien-être, comprendre et gérer l'anxiété est primordial. C'est une condition qui se manifeste de multiples façons, impactant nos émotions, notre santé physique et nos interactions quotidiennes. Pourtant, parmi diverses stratégies d'adaptation, une se distingue par sa simplicité et son efficacité : la technique d'ancrage 5-4-3-2-1 mise au point par la clinique américaine Mayo Clinics. 

    12 min
  • Spécial - Prendre une Pause Régénératrice

    Un moment de repos et de détente qui permet de recharger ses batteries mentales et physiques.

    Rejoignez-moi, Giorgio Rizzi, spécialiste en Bien-être pour la Performance, dans cette expérience unique de "Pause Régénératrice" que j'anime chaque semaine sur LinkedIn Audio. Dans cet épisode spécial, nous ouvrons les portes de cette session revitalisante à tous ceux qui souhaitent enrichir leur routine quotidienne de bien-être et de performance.

    Ce que vous découvrirez :

    1. Pause Régénératrice Hebdomadaire : Découvrez mon initiative personnelle pour partager les bienfaits de la pause régénératrice, une technique simple mais puissante pour améliorer la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) et le bien-être global.

    2. Cohérence Cardiaque : Explorez avec moi comment la cohérence cardiaque, plus qu'une technique de respiration, est un outil puissant pour harmoniser votre VFC, réduire le stress et améliorer votre bien-être.

    3. Exercice Pratique : Vivez une séance guidée de respiration centrée sur le cœur, combinant pause régénératrice et cohérence cardiaque pour une efficacité mentale et émotionnelle renforcée.

      4. Pourquoi Participer ?

      Je partage ma passion pour les pauses régénératrices et explique comment les intégrer dans votre vie pour une meilleure santé émotionnelle et physique. Ces pauses, loin d'être de simples moments de détente, sont des outils de transformation pour améliorer la VFC et, par extension, notre interaction avec le monde.

      Votre Invitation :

      Je vous invite à écouter cette session spéciale pour découvrir comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou visitez www.giorgiorizzi.net.

      Conclusion :

      Essayez ces techniques pendant 21 jours et observez les changements positifs. Chaque petite pause compte et contribue à votre bien-être global.

      18 min
    4. #10 Transformez Votre Vie avec la Puissance du 1%

      Imaginez transformer une équipe sous-estimée en champions olympiques, simplement en améliorant chaque jour de 1%. C'est l'histoire que nous allons explorer aujourd'hui. Découvrez le pouvoir incroyable des petites améliorations et restez à l'écoute jusqu'à la fin, où je partagerai des conseils pratiques pour appliquer le principe du 1% dans votre vie quotidienne.

      14 min
    6. #8 Deux commandants vivent à l'intérieur de notre corps

      La Cohérence Cardiaque est Le Négociateur de Paix.

      En chacun de nous cohabitent deux généraux stratégiques : Un maître de la sérénité,  pour développer la paix intérieure, et l'autre, un guerrier intrépide, taillé pour affronter les batailles de la vie

       

      Découvrez le voyage initiatique pour maîtriser l'art délicat de l'équilibre entre ces deux forces essentielles.

      11 min
    7. #7 La Power Position

      Envie de booster votre confiance ? Un simple changement de posture peut tout changer. Allons a la decouvert de la Power Position.


      Le lien pour l'article :

      https://www.giorgiorizzi.net/post/r%C3%A9volutionnez-votre-confiance-en-soi-avec-la-power-position

      6 min

    About Répondre au lieu de Réagir

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    Répondre Au Lieu de Réagir est un podcast qui vous invite à une exploration profonde de vos réponses émotionnelles. Il vous guide vers une meilleure compréhension de vos réactions face au stress, avec…