By Giorgio Rizzi
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The podcast currently has 18 episodes available.
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Dans cet épisode #13 de notre podcast, nous plongeons dans l'intersection fascinante entre l'Intelligence Artificielle (IA) et le bien-être. Découvrez comment l'IA peut devenir un allié puissant pour améliorer votre qualité de vie, en vous aidant à mieux gérer votre temps, réduire le stress et optimiser votre performance au quotidien.
L'anxiété, un frein au bonheur et à la santé, peut être maîtrisée grâce à la technique d'ancrage 5-4-3-2-1, développée par la clinique américaine Mayo Clinics.
Dans le parcours vers la tranquillité et le bien-être, comprendre et gérer l'anxiété est primordial. C'est une condition qui se manifeste de multiples façons, impactant nos émotions, notre santé physique et nos interactions quotidiennes. Pourtant, parmi diverses stratégies d'adaptation, une se distingue par sa simplicité et son efficacité : la technique d'ancrage 5-4-3-2-1 mise au point par la clinique américaine Mayo Clinics.
Un moment de repos et de détente qui permet de recharger ses batteries mentales et physiques.
Rejoignez-moi, Giorgio Rizzi, spécialiste en Bien-être pour la Performance, dans cette expérience unique de "Pause Régénératrice" que j'anime chaque semaine sur LinkedIn Audio. Dans cet épisode spécial, nous ouvrons les portes de cette session revitalisante à tous ceux qui souhaitent enrichir leur routine quotidienne de bien-être et de performance.
Ce que vous découvrirez :
Pause Régénératrice Hebdomadaire : Découvrez mon initiative personnelle pour partager les bienfaits de la pause régénératrice, une technique simple mais puissante pour améliorer la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) et le bien-être global.
Cohérence Cardiaque : Explorez avec moi comment la cohérence cardiaque, plus qu'une technique de respiration, est un outil puissant pour harmoniser votre VFC, réduire le stress et améliorer votre bien-être.
Exercice Pratique : Vivez une séance guidée de respiration centrée sur le cœur, combinant pause régénératrice et cohérence cardiaque pour une efficacité mentale et émotionnelle renforcée.
Pourquoi Participer ?
Votre Invitation :
Conclusion :
Imaginez transformer une équipe sous-estimée en champions olympiques, simplement en améliorant chaque jour de 1%. C'est l'histoire que nous allons explorer aujourd'hui. Découvrez le pouvoir incroyable des petites améliorations et restez à l'écoute jusqu'à la fin, où je partagerai des conseils pratiques pour appliquer le principe du 1% dans votre vie quotidienne.
La Cohérence Cardiaque est Le Négociateur de Paix.
En chacun de nous cohabitent deux généraux stratégiques : Un maître de la sérénité, pour développer la paix intérieure, et l'autre, un guerrier intrépide, taillé pour affronter les batailles de la vie
Découvrez le voyage initiatique pour maîtriser l'art délicat de l'équilibre entre ces deux forces essentielles.
Envie de booster votre confiance ? Un simple changement de posture peut tout changer. Allons a la decouvert de la Power Position.
Le lien pour l'article :
https://www.giorgiorizzi.net/post/r%C3%A9volutionnez-votre-confiance-en-soi-avec-la-power-position
Vous sentez-vous souvent bridé par un manque de confiance en vous ? Découvrez comment votre cœur détient la clé pour une vie plus confiante et épanouie.
Dans un monde où la confiance en soi est devenue indispensable, le secret pour améliorer la vôtre pourrait être caché dans votre cœur. Dans cet article, nous dévoilons comment la Cohérence Cardiaque peut transformer votre niveau de confiance et améliorer votre qualité de vie.
Pour lire l'article : https://www.giorgiorizzi.net/post/la-confiance-en-soi-c-est-le-carburant-de-vos-r%C3%AAves
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