Après les fêtes de fin d’année, reprendre le running peut vite devenir un casse-tête : perte de rythme, manque de motivation, peur de se blesser…

Dans cet épisode de Sous le dossard, le podcast running de Runnea France, Lionel Nattes et Antoine Grubius échangent autour d’un sujet que vivent beaucoup de coureurs amateurs : comment bien reprendre la course à pied après une coupure pendant les fêtes.

Ils partagent leurs expériences et leurs conseils concrets pour :

• relancer la motivation en janvier

• reprendre progressivement sans brûler les étapes

• éviter les erreurs classiques de la reprise

• retrouver constance et plaisir de courir

• intégrer renforcement musculaire et mobilité

Un épisode utile, accessible et sans langue de bois pour redémarrer l’année du bon pied.

🎙️ Avec Lionel Nattes & Antoine Grubius
🎧 Podcast Sous le dossard – Runnea France