Tu n’as plus de jus, et pourtant… il faut s’y remettre. Dans cet épisode, on parle de cette reprise qui colle (trop) bien à janvier — mais qui peut arriver après n’importe quelles vacances — et je te donne une façon de redémarrer sans te faire violence.

3 raisons d’écouter :

Parce qu’on sort du piège “soit je passe en force, soit je m’arrête complètement” — et oui, il y a une 3e option.

Parce que tu vas repérer (et stopper) les deux réflexes qui te plombent le plus quand tu es à plat : le déni “demain je m’y mets” et la catastrophisation “je n’y arriverai plus jamais”.

Parce que tu repars avec une approche ultra concrète : la question qui déverrouille le blocage, la mini-liste “essentiels”, et le principe de la mention assez bien quand ton perfectionnisme te paralyse.

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