Aujourd'hui nous allons parler du pouvoir de la répétition dans le cerveau. saviez-vous que grâce aux neurosciences, on sait aujourd'hui que le cerveau est malléable?Savez-vous que vous pouvez aussi créer des nouveaux chemins neuronaux puis transformer des comportements qui semblaient impossibles à changer pour vous ? Qu'est-ce que la plasticité cérébrale ? la plasticité cérébrale, on l'entend souvent sous le nom de la neuroplasticité. On a une capacité, au niveau de notre cerveau, à le modifier et à s'adapter tout au long de votre vie. Donc, contrairement à ce qu'on croyait avant, le cerveau n'est pas figé depuis l'enfance. Il est capable de créer des nouvelles connexions neuronales, puis de réorganiser ces circuits. Votre cerveau, c'est comme un muscle. si je vais au gym, puis que je veux faire des biceps, alors je prends un poids et je fais mes répétitions pour faire grossir ce muscle-là. Mais ça se fait pas du jour au lendemain. C'est la répétition qui va faire que je vais développer ces muscles-là. Alors, plus vous répétez une action ou une pensée, vous allez renforcer les circuits neuronaux. associés à cette habitude-là.

Alors, grâce à la plasticité ou la neuroplasticité. On a la capacité de créer des nouveaux chemins neuronaux puis d'intégrer des habitudes positives qui vont se rapprocher de vos objectifs. Ce processus-là demande de la patience, de la constance et surtout de la bienveillance envers vous-même. Sérieusement, aimez-vous ! Oui persévérance, oui détermination, mais la bienveillance, soyez doux ! Puis, ne soyez pas fâchés après vous, mais accueillez. Accueillez qu'une journée, vous l'avez oubliée, mais ce n'est pas grave parce qu'on est dans le processus de la création du chemin. Donc, posez-vous cette question-là. Quelle petite action puis-je commencer à répéter aujourd'hui pour améliorer ma vie ? Je vous remercie d'avoir écouté cet épisode. Si vous avez trouvé ces informations-là, encore une fois, utiles, bien, n'hésitez pas à le partager. Ça va me faire vraiment plaisir que vos familles, que tout le monde autour de vous puisse entendre ces petits trucs pour aider la santé globale. Alors, rappelez-vous, que chaque répétition compte. Donc... Je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode et j'espère vous avoir tenté de goûter à la vie !

Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien.

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