Hochwertige Supplemente bei Edubily:

Hochwertige Supplemente bei Artgerecht: Werde wieder Mensch

Die meisten kennen den Vergleich, dass Sitzen das neue Rauchen ist – und trotzdem verbringen wir den Großteil des Tages bewegungslos. Warum eigentlich? Lässt es sich nur im Sitzen beschäftigt und produktiv sein? In dieser Folge geht’s darum, wie wir mit wenig Aufwand und ganz unabhängig von Sporteinheiten mehr Bewegung in unser Leben bringen. Warum ist Alltagsbewegung eigentlich so essentiell? Wir diskutieren, welche kleinen Änderungen im Alltag einen echten Unterschied für unsere Gesundheit, die Kreativität, unser Energielevel und sogar den täglichen Kalorienverbrauch machen. Wie viel Bewegung brauchen wir denn nun pro Tag um gesund zu bleiben? Und was können wir konkret tun, um aktiver in unserem Alltag zu sein, ohne gleich die Sportschuhe auspacken zu müssen?

Vielleicht hast du ja Lust diesen Podcast beim Spazieren zu hören. Eine Station früher aus der Bahn auszusteigen oder einfach die Treppe zu gehen, anstatt den Aufzug zu wählen.

🎧 Auf geht’s!

Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Du erreichst uns hier:

@deinkörperwerk

@lisapielenz

@caromuellerkorn

Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de

**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛

In dieser Folge treffen wir Nike – Mediatorin und Konfliktberaterin mit Wurzeln in der Musikbranche, die viel Energie und innere Stärke aus ihrer Leidenschaft für CrossFit und Boxen zieht. Wir sprechen über Selbstwert, den Mut sich selbstständig zu machen und warum regelmäßiges Training nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf und das eigene Auftreten stärkt. Auch Caro teilt als selbstständige ganzheitliche Gesundheitsexpertin und Coach ihre Perspektive darauf, wie Frauen durch Sport mehr Selbstbewusstsein sowie eine höhere Risikobereitschaft entwickeln und wie diese Eigenschaften den Weg in die Selbstständigkeit ebnen können. Lisa entdeckt spannende Parallelen zwischen ihrer Rolle als Führungskraft und dem Leben von Nike und Caro als Selbstständige. Ihr hört, wie Sport nicht nur den Kopf freimacht und Raum für Problemlösungen schafft, sondern auch dabei helfen kann, mutig und selbstständig durchs Leben zu gehen, Prioritäten zu setzen und Grenzen zu ziehen. Eine Episode über innere Stärke, persönliche Entwicklung und die kraftvolle Rolle, die Bewegung dabei spielt.

Mehr über Nike erfährst du hier:

[@nikeostendarpmediation]

Uns erreichst du hier:

@deinkörperwerk

@lisapielenz

@caromuellerkorn

Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de

**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛

In dieser Folge reden wir ganz ehrlich über Body Image im Sport. Wie beeinflussen gesellschaftliche Erwartungen, Social Media und Leistungsdruck unser Selbstbild? Wie kann der Sport dabei helfen ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper aufzubauen und wie gehen wir mit den Herausforderungen um, die dieses Umfeld in dem Performance und Körperbild ganz eng mit einander verbunden sind, mitbringt? Wir teilen wir unsere Gedanken, Erfahrungen und Ansätze, um mit mehr Selbstakzeptanz durchs Leben zu gehen – freier von Idealen, dafür mit einem klaren Fokus auf das, was unser Körper für uns großartiges leistet.

Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Du erreichst uns hier:

@deinkörperwerk

@lisapielenz

@caromuellerkorn

Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de

**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛

Schlafen wie ein Profi? In dieser Folge von Resilience Reloaded sprechen wir darüber, warum Schlaf ein echter Gamechanger für Training, mentale Stärke und Resilienz sein kann. Wie hängt guter Schlaf mit Erholung und Leistungsfähigkeit zusammen? Welche kleinen Stellschrauben können helfen, die Schlafqualität zu verbessern? Und welche Mythen rund ums Schlafen kann man getrost vergessen?

Wir teilen unsere Erfahrungen, Tipps und Aha-Momente – ohne Anspruch auf Perfektion. Also, Lust auf neue Ideen für mehr Energie und Regeneration? Dann Kopfkissen zurechtrücken und rein hören! :)

Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Du erreichst uns hier:

@deinkörperwerk

@lisapielenz

@caromuellerkorn

Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de

**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein. Du erfährst, wie sich pflanzliche und tierische Eiweißquellen unterscheiden und welche Vor- und Nachteile sie haben. Wir besprechen einige Mythen und warum eine proteinreiche Ernährung nicht nur für Sportler sinnvoll ist, sondern gerade im Alter immer wichtiger wird. Wir betrachten verschiedene Proteinformen - von kompletten bis zu unvollständigen Proteinen. Außerdem verraten wir warum genau Protein ein echter Gamechanger beim Abnehmen sein kann. Tipps zu Timing und Menge und empfehlenswerten Proteinquellen sind natürlich auch dabei.

Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne in den Kommentaren oder auf Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Du erreichst uns hier:

@deinkörperwerk

@lisapielenz

@caromuellerkorn

Für mehr Infos und Angebote schaue gerne auf Caro's Website vorbei: www.dein-koerperwerk.de

**Vielen Dank fürs Einschalten! **💛