Hast du gewusst, dass negative Gedanken mehr Energie kosten als positive? Mir war das lange nicht klar. Es geht dabei nicht um riesige Dimensionen, doch die Summe über den Tag, den Monat, das Jahr, usw. verteilt macht es aus.

Vorausgegangen war die Frage aus meiner Community, Family & Friends: "Was denkst du eigentlich, wenn du knapp 2 Stunden durch den See schwimmst?"

Eine gute Frage. Doch viel mehr als das WAS ist das WIE ausschlaggebend. Dazu mehr in dieser Folge.

In dieser Episode des POSCHCAST nehme ich dich mit auf meine spannende Reise durch das Fuschlsee Crossing, ein herausforderndes Schwimmereignis im wunderschönen Salzkammergut. Ich teile meine Gedanken während des Wettkampfs, Einsichten über Resilienz, Anpassungsfähigkeit und die Parallelen zwischen sportlichen und beruflichen Herausforderungen. Ich gehe vor allem auf die Parallel zu Energiebudget im Sport versus Budget in IT-Projekten ein.

Highlights:

Abonniere den Podcast und mache Resilienz zu deiner Schlüsselkompetenz. Aus eigener Kraft.

Ich bin Wolfgang Posch, resilienzMACHER, Business Coach und Keynote Speaker. Und das ist der POSCHCAST.

Ich bin dir für Ideen, Kritik und Feedback dankbar. Schreibe mir doch gerne an [email protected].

Du hast Interesse an meinen Vorträgen oder Resilienz-Workshops für dich und dein Team? Dann melde dich gerne bei meiner Management Agentur MAX IMPACT und Daniel Zednik unter [email protected]. Daniel unterstützt dich beim Finden des passendes Angebots.

Du willst noch mehr erfahren? Folge mir auf LinkedIn für mehr Inhalte zu Resilienz oder besuche meine Webseite unter wolfgang-posch.com

Bäääm, das haut rein! Montagmorgen im Bahnhofscafé und die Kaffeemaschine streikt. Wenn das keine Eskalation gibt. Vonwegen. Die Mitarbeiterin blieb' gefasst und war um eine gute Lösung bemüht. Bis …

In der heutigen Episode sprechen wir über Selbstgespräche und wie sie uns dabei unterstützen können, das Kopfkarussell "clean" zu halten, wenn's mal stressig oder eng wird. Denn so behalten wir unsere Handlungsfähigkeit bei. Das wichtigste Tool, um wieder aus schwierigen Situationen herauszukommen.

Zusätzlich gibt es heute ein paar Informationen zur Kaffeehauskultur in Wien. Ein klein wenig Geschichtsunterricht, quasi, gratis mit dazu

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Nun ist sie da. Die erste Folge des POSCHCASTs und geht auch gleich mit einem der wichtigsten Tools für Resilienz ins Rennen. Dem Entscheidungszeitraum. Das ist jener Raum zwischen Reiz und Reaktion.

Aber mal von ganz vorne. Was ist Resilienz überhaupt und weshalb ist neben Widerstandsfähigkeit vor allem auch die Anpassungsfähigkeit ein so wichtiger Baustein? Wie bringt man beide in eine ständige Balance?

In dieser Folge starten wir in die Grundlagen von resilientem Verhalten hinein. In einem anschaulichen Beispiel von mir aus dem Business erlebst du, was das Fehlen von Resilienz und das Kopieren von Emotionen an Abstürzen auslösen kann. Ich denke, das darf man sich als Unternehmer:in oder Führungskraft immer wieder ins Gedächtnis rufen. Du bekommst darüberhinaus auch 3 konkrete Handlungsempfehlungen für deinen Start mit auf den Weg, die du sofort anwenden kannst.

Handlungsempfehlung

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Wolfgang Posch, RESILIENZmacher, Business Coach und Keynote Speaker für Unternehmer:innen und Führungskräfte: wolfgang-posch.com

**### Was ist Resilienz?

Im POSCHCAST beschäftigen wir uns damit, wie wir aktuelles Wissen rund um resistentes Verhalten so einsetzen können, dass es einerseits einfach anwendbar ist und andererseits in wirklich schwierigen Situationen dann auch zu verlässt funktioniert. So sicherst du deine Selbstführung und erlebst weniger Stress in Krisen oder bei Veränderungen. Praxisnahe, direkt und ohne Umwege.

Ich teste diese Tipps und Methoden auch an mir selbst aus. Im Training ebenso wie im Wettkampf. Ich will einfach wissen, was auch unter Belastung wirklich funktioniert. Mit meinen 30 Jahren Unternehmertum und Führungsverantwortung aus Industrie und Digitalisierung habe ich auch schon so einiges gesehen und manches selbst verursacht. Ich bringe also auch ein beachtliches Repertoire an Do’s & Don’ts mit. Krisenerprobt. Versprochen.

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Für Anfragen zu inspirierenden Keynote und Impulsvorträgen sowie ergebnisreichen Workshops sende eine Email an meine Management Agentur: [email protected].

Morgen siehst du deine große Liebe wieder. Du hast gerade Sommerurlaub gebucht. Schon bald kommt das Paket aus dem Onlineshop bei dir zuhause an. Wir empfinden Vorfreude auf das was kommt. Vorfreude ist ein wunderschönes Gefühl. Sehnsüchtig und Dopmain-befeuert freuen wir uns auf ein zukünftiges Ereignis. Was die Vorfreude ausmacht und wie du sie für deine Veränderungen nutzen kannst, darum geht's diesmal in der aktuellen POSCHCAST Episode.

Das angesprochene Dieter Lange Video von GREATOR auf YouTube gibt's hier: Das Abenteuer Leben beginnt - wo deine Pläne enden

Mehr Sport, gesünder Leben und mehr Zeit für Freunde und Familie. So oder so ähnlich lauten die Neujahrsvorsätze jedes Jahr. Doch sie alle erleiden einen frühen Tod. Der Alltag bringt sie um. Zumindest scheint es so. Wie du es besser machen kannst, damit deine Neujahrsvorsätze auch noch einen Sommer erleben, dazu gibt's Tipps in dieser POSCHCAST Episode.

Mehr zum Nachlesen gibt's hier: Neujahrsvorsatz richtig falsch gemacht

Wenn du gerne mehr erfahren möchtest, sprich mich an gerne direkt unter [email protected] dazu an.

Website: https://wolfgang-posch.com

Weihnachtsmärkte leben von ihren Traditionen. Jedes Jahr laden sie uns ein, den Advent auf eine besondere Art und Weise zu genießen. Was passiert jedoch, wenn man dieses Konzept ändert und manches außer Rand und Band gerät? Wie nehmen die Besucher:innen die Veränderung wahr? Was bedeutet das für die Betreiber der Stände? Veränderung hat viele Gesichter, Tradition auch. In dieser Episode schauen wir in vorweihnachtlicher Stimmung genauer hin, was die Veränderungen am weltberühmten Wiener Christkindlmarkt mit sich gebracht haben und was du daraus lernen kannst.

Du hast eine Idee oder Anregung zum POSCHCAST oder willst mehr über meine Keynotes und Business Coachings erfahren? Sprich mich gerne direkt unter [email protected] dazu an.

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Es ist passiert. Wieder einmal. Die Zeitumstellung. Diesmal zurück zur Normalzeit (Winterzeit). Eine Routine, die wir zweimal im Jahr durchmachen und dir für manche das Leben völlig auf den Kopf stellt oder zumindest gehörig durcheinander bringt. Eine Idee, wie du das etwas besser in den griff bekommen kannst, gibt's natürlich wie immer im POSCHCAST direkt zwischen deine Ohren geliefert.

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Der Sommer ist vorbei und eigentlich wollte ich noch viel mehr tun in der warmen Jahreszeit. Aber da habe ich wohl meine eigene Leistungsfähigkeit überschätzt oder die Kraft eines schönen Sommers unterschätzt. Hallo, Overachievement Bias. Was du von einem Nobelpreisträger zu deiner systematischen Selbstüberschätzung lernen kannst, darum geht's in dieser Episode.

Buchempfehlung auf Amazon: Daniel Kahneman - Schnelles Denken, Langsames Denken

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Kennst du den Begriff "cognitive bias" oder zu Deutsch "kognitive Verzerrungen"? Sie sind immer da und beeinflussen dich. Sie wirken sich auf dein Denken und dein Handeln aus. Ja sogar, wie du als Persönlichkeit wahrgenommen wirst. Deshalb wäre ratsam, wenn du weißt, was sie sind und wieso gerade IKEA davon profitiert. Lerne und profitiere selbst davon. In den kommenden Episoden sehen wir uns diese Denk- und Handelsverzerrungen im Detail an.

Du hast eine Idee oder Anregung zum POSCHcast? Du hast eine Frage zu meinen inspirierenden Keynotes oder Impulsvorträgen für Unternehmer:innen, Führungskräfte und Mitarbeitende? Schreib mir gerne einfach per Email unter [email protected].

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